————记我的第19场马拉松。

【1】印象徐州

去年三个礼拜内跑了三场马拉松，感觉有点疯狂，于是给自己订了一个跑马规矩：只报省会城市的马拉松，省会以下城市一概不报不参加。一来以防自己过度跑马；二来控制自己不务正业到处去浪；三来可专心打卡全国省会城市；四来提升自己的跑马战略（反正不想跑马啥借口都可以编）。

可是当徐州马拉松的报名链接出现在我眼前，我竟毫不犹豫地报了名，现在想起来有点鬼使神差！更神奇的是徐州马拉松居然不用抽签就可以参赛，更重要的是这次的徐马是全国锦标赛的分站、奥运马拉松选拔赛、大运河马拉松系列赛的承办地。看来这个5000多年文明史，2600多年建城史，当时天下分为九州而独占一州的徐州有着得天独厚的地理优势。在这条有着楚风汉韵的赛道上，著名运动员多布杰打破了保持11年之久的马拉松记录，徐马因此被马拉松跑者们誉为跑马福地、宝地。

数次经过徐州，却从未在徐州停留。想到这里曾经出过那么多名人：彭祖、刘邦、项羽、萧何、樊哙、李煜、苏轼……不禁赞叹这是个人杰地灵的风水宝地！自古以来，徐州也是战争多发地，仅有记载的就多达400余次。最早的一次，发生在公元前21世纪，即彭伯寿征西河；最近的一次，即淮海战役。平均每十年左右，徐州这块兵家必争之地就要打一回仗。作为一名跑马者是否也应该赴徐州来“作战”一场？

一座城，底蕴总是与历史人物、经典故事相伴相生。这些历史痕迹或雕于文化砖，或刻于石，或镂于木，或存于一条街、一段墙，甚至一坯土，这都是活的历史——承载着城市的文化魂。

徐州，亦是如此。带着这种景仰的敬佩之心决定巡航这座厚重城市的最美风光！

徐马——我来了，你即将成为我的第19场马拉松！

【2】开跑徐州

在手机里定好五个凌晨四点半左右的闹钟，四点二十闹铃还没响就自动醒来，看来跑马拉松的不仅是自律的跑者，体内自带闹钟，还是靠谱的实诚人，做事有分有寸。

这是2021年我的第一场马拉松比赛。在去年成都那场321大PB的加持下，再加上徐州的赛道很平直，最重要的是天气非常适宜，有了这些天时地利人和，心中充满了些许期待，便大胆地把目标订在320～330之间。

起点就在体育场附近，大家在此处热身，地方很宽阔，风也很大。心里琢磨着等一下要来一场330以内的马拉松，有点小兴奋，就连常规的热身动作都感觉带风。这时我想起了刘邦的那首《大风歌》：“大风起兮云飞扬。威加海内兮归故乡。安得猛士兮守四方！”热爱跑马拉松的人不就是一个追风者吗？

站在起跑处，在两万名跑者齐唱国歌的烘托下，在热血沸腾的运动员们的热烈氛围下，在对未知跑道及赛程的期盼下，随着一声发令枪响，运动员们齐声呐喊着冲出起点。那时的情景估计就像一场战役打响，万千军马在急行军一样向终点进发。

之前虽然已经跑过18场全马，但在跑这场徐马之前，我还是特意请教过了一位跑马前辈关于如何分配体能的问题，因为我是属于那种前面刹不住后面接不牢的半吊子。跑完全程马拉松需要的是启动后慢慢加速，等身体热开了再匀速奔跑才能节省体力也才不会跑崩！那句话怎么说来着：“知道很多人生道理，却依然过不好这一生！”，虽然知道应该要这样跑才对，可我这种兴奋型选手一到赛场上就什么都抛之脑后，忘得一干二净了。

果然，一开跑就进入了440配。一看手表，心率飙高到160左右。

“看来不是把赛前制定的计划抛之脑后，而是脑子烧坏了，这不过是一介武夫，有勇无谋，逞强而已的做法”！这样想着却没有丝毫想降速的念头，只管撒开腿往前赶路，只听耳边风声、观众加油声阵阵……

【3】徐州风景

起跑后向左就能看到外形以紫薇，建筑整体宛若在水中盛开的花朵的音乐厅。起跑点道路宽敞不拥挤。1.5公里后左转进入5A级景区—徐州云龙湖，开始围绕着碧波荡漾的湖边跑，这里也是长跑爱好者的跑步圣地，类似杭州的西湖，南京的玄武湖。6 .5公里开始踏上音乐桥，上桥时大约有50米，这里是整个赛道坡度最大的地方，过了这个桥，后边的赛道可以说是一马平川了。

从10公里开始，进入湖光山色，风景如画的湖东路，这里是徐州最美的赛道，也是徐州市民观看比赛，为选手加油的主要路段，选手们将左手挽云龙山，右手携云龙湖，眼观美景，耳听加油，畅跑于风景中。

12公里开始变成双向赛道，业余高手应该能够看到参加奥运会选拔赛的全国马拉松精英风驰电掣的从身边飞过。14公里处路过百年历史，人文荟萃的国家双一流高校——中国矿业大学南湖校区。15.6公里开始向北折返，沿原路返回。19.5公里右转，路过徐州财经高等学校，20公里时全程选手与半程选手分道扬镳，半程选手左转，全程选手继续向前。

经过1小时39分的奔腾来到半马距离，心里盘算着按照这样的速度，全马在200分钟内应该可以搞定，心里不禁升起一丝窃喜，脚步也随之加快！

自己种下的恶果自己吃。25公里的路程一直巡航定速在440每公里，心中还在暗自窃喜破320有望。人算不如天算，在25.6公里处看到310队友“洪姥爷”在路边停歇，这对一个实力不够强大的我来说，是一种士气的打击，速度也微降了十二秒。可别看这12秒，内心起的波澜还是足以摧毁意志力的！

【4】徐马感悟

就此别过实力在我之上的“洪姥爷”，我径直往前跑去。以为这次要甩他几条街，没想到在27.5公里把我给追上，望着他渐渐离我远去的背影，我破320的心顿时凉凉了。

我开始一路降速，从27公里的447，到28公里的505，再到29公里的510……似乎提前进入了撞墙期。跑这种长距离，我的经验是千万不要想还有多少公里，一定要想“只剩下多少公里”。这个就像空杯心态，有的人看到杯子里有一部分是空的，而有的人看到杯子则是一部分是满的，如此才不会有枉然的惆怅！

其实在奔跑中没有这么多诗情画意、哲学理论，唯一可以做的正确选择就是继续往前跑，可以慢一点，让身体肌能得到些许缓和，但千万不能停！一停下来不仅会被无数的人超越，更会让自己进入舒适状态而止步。

来到了31公里的徐州市新城区，这里道路宽敞，绿树成荫。早已无心赏景，只能靠不断与自己对话：“剩下10、9、8公里…”。

35公里是国家3A级景区大龙湖，这里有蓝色的健身慢跑专用路面，绿色的大草坪。我也就是在此真正撞墙了，配速从514降到了557。那一刻内心是懊糟的，马拉松就是这么一种运动：“如果你不愿意花时间去付出，只想着靠艰苦奋斗的精神去跑马，那么对不起，马拉松真的不适合投机取巧的人”。对马拉松一定要有敬畏之心，这种极限运动挑战着人体、折磨着灵魂，痛并快乐着也是马拉松的魅力之所在！虽然不是专业运动员，但通过这种对自己灵魂的锻造，既分割也内观了自己的世界，所以奔跑在路上的意义不在于竞技，而在于我跑故我在！

否极泰来，经历了两公里的身心的煎熬和摧残，在37公里回光返照。撞墙后的越墙是一种涅槃重生，配速重回到530以内。38公里离开大龙湖进入市政府行政办公区，一路向东，道路开阔。又开始暗自思忖起来：“进入330还是有希望的”。

然而好景不长，39.9公里处右脚小拇指突然“啵”的一声，水泡爆裂变成血水喷涌而出，把小白鞋染红了，我痛得喊了一声，脚步戛然而止（就像高速行驶中的车辆突然破胎便条件反射地进行制动）。这是处老伤，心想轻伤不下火线，忍着痛一拐一瘸地往前蹦哒。突然又忿忿不平起刘邦的那首《大风歌》，觉得很是蹩脚，正懊恼着，突然330兔子从眼前哧溜而过。

“进330彻底无望”，那种无力感和挫败感才知道蹩脚的是自己而非刘邦！

“那就顺其自然吧！这样想反倒让自己放下，能跑多少就跑多少，只要安全完赛才是最重要的！”又退而求其次地阿Q胜利法安慰了自己一把。

临近终点，看到类似北京鸟巢的建筑——徐州奥体中心。这时的喜悦感比脚上的伤来得更多一些，最后以3：33：17的成绩完赛。这个成绩不满意，但这个数字很吉利，再一次成功地安慰了自己。

千古龙飞地，跑者梦中城。跑马结束后我去参观了汉文化景区和淮海战役纪念馆，再一次加深了徐州印象。马拉松真的是一项很好的运动，可以以跑马的名义去到各个不同的城市，感受各种不同的人文，体验不同的赛事，这或许是马拉松最大的红利！每一场马拉松都是独一无二的体验，活出生命的精彩，因为跑完马拉松的跑者都比自己想像的更为强大！