一、参赛背景
这一次之所以能参加运动会，一是因为38节的登山活动得并列第一，二是因为学院确实人手不够。
之前，工主癸哥让我参加跑步，我没有拒绝，不过早早地给自己留好了后路：参加可以，但别指望我拿名次。
说出来不怕笑话，其实我还多想参加运动会的：因为从小到大，身材瘦小，身高较矮，体育成绩弱而被排除在外；因为小学选拔去县里比赛，被老师说永远跑不快而一直自卑没勇气。
但我是个爱动的人，也特别享受作为集体的一份子，尤其是在以“动”为主题的团体中。所以，当确定要去参加400米跑步后，我底气不足，无法平静，我告诉自己一定要有所准备。
作为参赛者，当然希望能为集体争光，但更为了撕掉自己“跑不快”的标签。要知道这个“包”我背太久了，真的很沉，特别想放下。不为证明什么，只为让自己往后的生活更加轻松愉悦。
二、运动会前的训练
3月25日，在高顺老铁的指导和帮助下，我开始了挑战自己的跑步训练。
第1周，法克莱克5公里，因为之前有3公里的基础，所以除了耗时有点长外，跑下来难度不大。而燃脂初级，我选的是零基础，只有最后一段100米快跑，其他都是慢跑慢走，轻松完成。
学院拓展训练当天，和聪娟老师一起进行了400米试跑和100米冲刺，备受打击。聪娟老师好多年不跑步的人，都比我锻炼了这么久（算上自己之前的每周3次跑）跑得快。事实就在眼前，我确实不是跑步的料。
高顺安慰我说能把计划坚持下来就是进步，还给我发来饮食和睡眠建议，告诉我，运动会只是一次比赛，而养成运动的习惯更加重要，我有继续下去的理由。
第2周，法克莱克和燃脂交替进行，只是法克莱克跑加入了力量训练。最后一天的燃脂进阶，因为难度较大，和高顺商量后改为难度为K2的燃脂初级，能跑下来，但比较累。
燃脂跑完第二天，浑身多处酸痛，大腿跟一迈大步就疼，连翘个二郎腿都费劲。小腿肚像灌了铅，拖不动，一捏特酸爽。
高顺恭喜我说进步了，我不明白，也没多问，我选择全然相信。因为在身体和精神都很累的情况下，我需要这样的认可和鼓励。而高顺也确实是个好教练，他总有办法激励我。跟着他的指导和带领，我的任务只有一个：跑！感恩感谢！
第3周，原计划周一休息，但随着运动会的临近，我也变得更加紧张。于是加跑了燃脂初级K2，跑完当天很高兴，信心十足。一是因为被夸连续两天燃脂跑很厉害，二是因为加速跑的距离和速度都有提升。
但我高兴的太早，第二天就发现左脚脚踝和左小腿肚一走路就疼痛，貌似扭到了。但一颗争强好胜的心，并没有打消我继续训练的念头。高顺在微信里大喊“千万不要”，说身体安全要紧，休息也是训练的一部分。我被说服了，所以本来计划的周二周三去操场进行400米针对性练习直接取消。
反思出现这个情况的原因，一是最后几天的跑前热身和跑后拉伸做得粗糙，进一步说是时间安排不合理；二是连续两天跑燃脂，违反了训练计划。
好就好在，伤痛不大。周三晚上，除按压疼痛外，走路已没有痛感，跑应该没有问题。
三、运动会来啦
周四上午是开幕式和啦啦操比赛，下午16:00是教师女子组400米预决赛。
中午和燕子一起吃火锅，饱了口福，解了馋。结果下午就发现不对劲，直到跑前还一直涨的慌，真是紧张得连消化系统都功能下降了。
喝水，喝红牛，希望自己能舒服一点。煞有介事地做跑前热身，企图用看起来很专业，来掩盖内心的恐慌和没底。虽然有准备，也很努力地训练了，但从来没认真跑过完整的400米，具体跑时的状态，也只能在赛道上体会了。
一直担心的蒙枪没出现，很顺利地跑完全程。看到琼琼早早地在起点前等着拍照，听到学生、景帅和其它人的加油声，我感觉自己被看到，被鼓励。
1分34秒，小组第四整体第八（共15人）。比赛和平时训练果然不一样，腿根本就迈不开，加速就像登天。最后100米时，脑袋说：该全力冲刺了。可腿却说：冲啥呀，没力啦！脑袋又说：两个人刚刚超过去，现在冲刺还有机会。小腿不耐烦地说：真这么简单你来啊！……我就在这两个小人的争论中踏过了终点线。
四、跑后反思
说实话，对于这个成绩，我有点失落，高顺可能也有。分析原因：
01，心里负担太重。
我想这是主要原因。不管是跑前跑中还是准备训练阶段，都幻想着战胜所有人，幻想着惊艳于众。但实际上战胜自己，战胜那个“跑不快”的小人才是最重要的。
我的目标太大，太不切实际！
02，训练目标不聚焦。
整个训练计划从耐力、速度、习惯等多个方面进行。在安全第一的前提下，循序渐进，适时调整。
但缺乏针对比赛项目的刻意练习，聚焦性不强。第一次正式跑竟然是在赛道上，这对于从未参加过运动会的我来讲，很茫然，不知所措，也不懂调整。
03，训练不够认真。
高顺一再强调，跑前跑后一定要好好做，但我总以时间太赶为由，匆忙结束。这不仅导致了计划的取消，还带来了两眼一抹黑的没底心理。
04，太看重结果。
大部分人都只看结果，毕竟这个世界是结果导向。但我自己也随了大流，一味想象能够一鸣惊人，能够一下子打败心里那个住了多年的小人，导致心浮气躁，忽略了过程给自己带来的益处。
05，依赖性太强。
人都有惰性，整个训练及跑步，我都比较依赖高顺老铁的跟踪和确认，主动出击的时候有，但不多。同时，因为是跑步小白，所以真的只是跑，其他的不管，缺乏一定的应变技巧和调节能力。
五、感谢的话
第一个要感谢的肯定是高顺啦！
01，当我在群里寻求帮助的时候，高顺第一时间主动私聊，提供帮助，积极利他，让犹豫很久要不要准备、会不会有人帮助的一颗心平静、温暖下来。
02，高顺跑步经验丰富，对我的需求反映迅速，一开始就指导制定训练计划，循序渐进。跑步训练和休息，动静结合，且特别强调跑前热身和跑后拉伸，充分考虑到我的身体健康和运动安全及跑步效率，倍棒的指导！
03，每天询问跑步感受和状态，适时给予指导和纠正，这种跟踪效果很好，让我有压力也有动力。同时以身作则，积极陪跑。
04，看到我的坚持、努力和进步，毫不吝啬地夸赞和鼓励，给我很多信心和能量，让我感觉被支持、被激励
05，回复消息及时，内容亲切随和，让人没有距离感
06，从饮食、睡眠、跑步技巧、时间安排等多方面给予训练指导，且指导具体、周到，让我可以专心跑步。
高顺老铁，这里很郑重地跟你说声：谢谢！谢谢你的用心和耐心指导、支持和鼓励！
第二个要感谢的是我自己啦！
感谢自己的坚持和努力，从同意参赛开始，就在不断挑战自己。从外在的跑步+每日复盘践行，到内在的勇于暴露心里深深的自卑和伤疤，每一天、每一步都在让自己更健康，身体和心灵。
清除标签不容易，但也只有自己能真正撕掉。这里也同步呼吁，不要随意给他人尤其是孩子贴标签，有时候你不经意的一句话，就会影响孩子的一生。而与标签奋斗的一生，真的很累很累。
第三，要感谢理解和支持我的家人，尤其是三个孩子！
你们跟我一起动起来，我就觉得我跑步又增添了非常有意义的一环。
第四，要感谢学院给予的机会以及同学老师们的加油呐喊，静静守候的抓拍，帮我拿水拿衣服的老师们，谢谢你们。
六、最后立个flag
高顺问我运动会之后的目标是什么？
我说半马。
所以，虽然运动会结束了，但跑步继续。昨天去中医问诊，说身体很好，我想这也是这段时间坚持跑步的功劳吧。
加油！时间不会说谎！
