打卡第一天，给我的感觉就是：抛砖引玉，插柳成荫。
今天有位慧友留言：
昨天没时间细细品读10位美女的书摘与分享，今晨慢慢爬楼，慢慢阅读与思考！感谢@001 优悠 的妙点子，我们可以同时穿越不同主题的文摘！这个群该是多有吸引力啊，让我置顶，每天慢慢爬慢想，也给自己列好一堆书单…就像自助餐里端着盘子一边美滋滋地想着下一道享受什么，还有很多很多。
那么，是怎样的一种分享在进行呢？请跟我一起慢慢品吧。
【群内编号和称呼】010
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】 45分钟
【书名】《影响力》
【分享文字】
*一种原本没有什么吸引力的东西，突然间变得很有诱惑力，就因为很快你就得不到它了。
*在接受别人好处后，人们很轻易就会答应一个在没有负债心理时，一定会拒绝的请求。
*即使是一个不请自来的好处，一旦被接受，也会制造出一种负债感。
*一旦我们做出了一个决定，或选择了一种立场，就会有发自内心以及来自外部的压力迫使我们与此保持一致。在这种压力下，我们总是希望以实际行动来证明我们的决定是正确。
【作者简介】作者：美·Robert B Cialdini
全球知名的说服术与影响力研究权威。他的著作《影响力》被译成26种语言，并被《财富》杂志评选为最睿智的图书之一。
【感悟】爱一样东西的方法就是意识到你可能会失去它
【群内编号和称呼】004
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】 50分钟
【分享文字】
*无条件养育理论认为，孩子的行为只不过是其感觉、思想、需要和意愿的外在表达，简言之，重要的是实施行为的孩子本身，而不是行为。
*（得到的）支持越有条件，自我价值感的认知就会越低。如果孩子得到的爱是被附加条件的，那么他们在接受自己时也会附带条件。相反感觉自己被家长、甚至老师无条件认可的孩子会倾向于对自己感觉更好。
*勿庸置疑，家长拥有强大的力量—利用孩子需要家长关心认可及害怕失去家长情绪支持的弱点去操控孩子的行为。但这种恐惧不同于怕黑，大多数人长大了就不怕黑了，而前者却经年不散，破坏力极大。对于我们来说，童年时期没有什么比家长如何看待自己更重要，对“被抛弃”的不确定感和恐惧感，都可以深深影响我们，即使已经长大成人。
*内在动机是指处于喜好喜欢自己所做的事，而外在动机是指做某事以达到某种目的—为获得奖励或逃避惩罚。外在动机很可能会侵蚀内在动机。当外在动机趋于强烈时，内在动机就会随之减弱，人做某事时受到的奖励越多，就越容易对事件本身失去兴趣，为得到奖励，他会无所谓做任何事。
摘录自《无条件养育》
【美】艾尔菲.科恩（Alfie Kohn)著
【分享感悟】（这部分不要求，各自随意）
难道我一直都在有条件养育着我的女儿？还是在我的潜意识里，得到的一切都是有条件的？这是多么的可怕……
【群内编号和称呼】005
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】40分钟
【分享文字】
[玫瑰]NLP的本质就是研究和运用一个人头脑中的思想运作模式，使其更有效地运用以便让人的自身能力发挥得更好。[玫瑰]NLP的基本精神：12条前提假设 1.没有两个人是一样的；2一个人不能控制另外一个人；3有效用比有道理更重要；4.只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界；5沟通的意义取决于对方的回应；6重复旧的做法，只会得到旧的结果；7凡事必有至少三个解决方法；8每一个人都选择给自己最佳利益的行为；9每个人都已经具备使自己成功快乐的资源；10在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分；11.没有挫败，只有回应信息；12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已；—摘自李中莹《重塑心灵》
【分享感悟】
[太阳]“讲道理”和“挫败”都是将焦点放在过去的事情上，而“注重效果”和“怎样改变做法”是把焦点放在未来
【群内编号和称呼】011
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】 30分钟
【分享文字】
*岁月可以在皮肤上留下皱纹，却无法为灵魂刻上一丝痕迹
摘录自《年轻》
【美】塞缪尔厄曼（德裔）
【分享感悟】想做什么事情永远都不晚，只要勇于有梦，追梦，圆梦，我们就永远年轻[愉快]
【群内编号和称呼】012
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】40分钟
【书名】非暴力沟通
【分享文字】
非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚的描述观察结果。例如，它会说“欧文在过去的五场比赛中没有进一个球”，而不是说“欧文是个差劲的前锋”。
【分享感悟】
区分观察和评论，对我来说是一个新的课题。观察是对事实的描述，不带任何主观判断和评论。我也学着在生活中去觉察，我的表达是陈述事实还是在评判，特别是和孩子说话时。比如说，不说“你怎么这么慢”，（这是评论），而是说“你花了xx时间用在xx上”。每天一点点修正，希望暑假过后，有新的呈现。到时候，在读书会上和大家一起读。
【群内编号和称呼】006
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】40分钟
【分享文字】
“一路走来一路读”
整整14个春秋，美国的第二和第三任总统（亚当斯和杰弗逊）一书信的方式讨论着具体的政策，也讨论他们最大的分歧---精英政治和平民政治。他们各自的阐述，成为美国民主制度宝贵的思想遗产。直至今日，美国民主制度的历史，仍然是在这两种理论遗产之间寻求平衡。
【分享感悟】
寻求平衡，实在就是各种力量角力、制衡，这种平衡是社会民主政治进步发展的推动动力。
【群内编号和称呼】002
【报告日期】
16.05.16 周一
【当日阅读时间】15分钟
【分享文字】:
心灵越纯洁， 力量就越强大。
-- 若人有质朴美好的心灵， 那他必定具有强大的人格魅力， 这种魅力将伴随他一生不离不弃。终其一生， 都不会表现出懦弱，阴暗的一面。他所有的努力都是光明正大的， 都是在为自己的理想而奋斗。——《秘密》 P78
【分享感悟】今天是读书打卡第一天， 一整天在忙碌，心中却记挂着交作业。好喜欢这种方式，再次感恩优悠老师的引领，和10位读友姐妹的相伴。愿这36天，我们11位美女每天都学习进步成长。
【群内编号和称呼】003
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】20分钟
【书名】非暴力沟通
【分享文字】
“语方是窗户，或者是墙”
听了你的话，我仿佛受了审判，无比委屈，又无从分辨，在离开前，我想问，那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，在带着痛苦或恐惧质问前，在我用言语筑起心灵之墙前，告诉我，我听明白了吗？
语言是窗户，或者是墙，它们审判我们，或者让我们自由。在我说与听的时候，请让爱的光芒照耀我。。
【分享感悟】
我们太习惯直接表达自己的情绪，并把我们的评判强加给对方，让自己站到某个制高点，去终结对方所有的努力与信心。这样的语言，是墙，是审判，是拆毁，是强求，是冰封，是从我给出的负能量。
说好的爱呢？想好的造就呢？千百次寻求的“允许与接纳”呢？
【群内编号和称呼】008
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】30分钟
【书名】古物大脑
【分享文字】
脑部疾病的根源在许多情况中主要是饮食。虽然脑部功能失调的起因和发展原因不只一个,但是在很大程度上许多神经系统的痛苦往往是由于错误地消耗了太多的碳水化合物和太少的健康油脂。
【分享感悟】
因为儿子曾经被误诊为麸质过敏症,即不能吃麦类食品及相关加工食品。那时查看和学习了许多相关资讯和医学知识,了解并执着的寻求Gulten free的各类食品。这本书就是那时让先生在中国搜到的。今天时过境迁,我依然想探寻这本书的奥秘。一个世界公认的神经退行性疾病权威如何揭开小麦,碳水化合物,糖损害大脑和身体健康的惊人真相.David Perlmutter 的无麸质,低碳水化合物,高脂肪的饮食方案是否能帮助人们重获清晰灵活的思维,积极饱满的情绪和健康苗条的身体。我将带着审视的态度将这本美国出版的畅销书研究下去。
【群内编号和称呼】007
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】30分钟
【分享文字】:
我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。《无声告白》
【分享感悟】这是一本小说，讲述的是上个世纪70年代在美国的一个华裔男子和白人女子组建家庭，养育了三个孩子，然而，他们最宠爱的16岁的大女儿有一天跳湖自杀了。妈妈一直梦想成为一名医生，却因为结婚生子，再也没有实现梦想的机会，于是把希望寄托在女儿身上，费劲心血培养。女儿不愿意辜负妈妈的期待，一直承担着超出能力的压力，生活的非常不快乐，然而父母却从来不了解女儿真正的生活和内心世界。终于有一天女孩选择了结束生命。
【群内编号和称呼】009
【报告日期】16.05.16 周一
【当日阅读时间】20分钟
【分享文字】:
各种错综复杂的关系,归根结底其实都是很单纯的关系-----你和自己情绪相处的能力。当你学会了和自己每个当下的情绪和睦相处之后,你的内在空间会扩大,你最需要的内在力量和智慧都会油然而生。如果找到了自己的内在力量和智慧,你会发现,你爱的人自然而然也会受你的影响,走向最适合他们的人生道路。
【分享感悟】今天是读书打卡第一天， 看来我是最晚的了,但是无论如何也要完成这么让自己收益的作业,匆忙之间还是选择了张德芬的舍得让你爱的人受苦。为了让自己挚爱的亲人 有成长的机会和面对挫折的反应能力,以及随之而来的智慧,就必须自己去承担痛苦。
