“这是你这一周里第三次说“你好烦”这三个字了。”母亲一脸严肃地对我说。

我在心里重重地叹了口气，像做了错事的小孩般局促地望向窗外，不敢直视她的眼睛。

我又何尝不知道呢。最近我的情绪很是不稳定，心情就像是坐过山车，忽上忽下，阴晴不定。“晴”的时候很讨喜，把“爱笑的女生运气不会太差”当作是人生的信条，“阴”的时候就像是滴入清水中的一滴墨，不把满盆的水染黑誓不罢休。正如正能量可以带给周围人阳光与温暖一般，负能量的那股子阴湿之气也足以打湿周围的人，连同事也忍不住吐槽我最近“火气有点大”。

我在老家工作，跟父母生活在一起，心情不好的时候特别想要一个人安静地待着。这时候父母的一句嘘寒问暖在我这里都成了“唠叨”。要是他们再让我放下手中的事情去弄一件小事，诸如教他们使用手机上的某个软件，我就更加不耐烦了。怨气从肚子里直窜到眼睛、眉头，然后从唯一的“出口”——嘴巴里面跑出来。

上班的时候更是如此。我上门诊的班，每天一大早过来就要面对各型各色的病人。一个人多说一句话，我就觉得脑袋要炸了，更何况还有年长的病人需要你一遍又一遍地重复。这种情况下我一般“温柔不过三个人”就开始满肚子怨气，满脸黑线了。

一开始还是可以忍忍的，我告诫自己要会换位思考，要懂得体谅别人。靠着自己那么点“同理心”，我还能够心平气和地多解释几句。要是这时候正好来了位“浑身带刺”的病人撞在枪口上，我就不能忍了，非要跟他争个对错，论个输赢，结果就是我骂爽了，然后被投诉了。

往往就是这样，情绪上来的时候，只顾着自己“一吐为快”，不讨虑后果，等到自己平静下来，才意识到自己的不妥，甚至影响了周围的人，可是也已经来不及了。把“钉子”拔掉，木板上的凹槽还在，是不可修复的痕迹。

而且发泄出来又能怎么样呢，自己不但要承担任性带来的后果，还要忍受着内心的自责与煎熬。自己辛辛苦苦建立起来的“淑女”形象吵一架就全跨了台，说不定还会被同事当成是茶余饭后的“调味品”。

心情不好的时候照照镜子，自己都觉得自己面目可憎，嘴角爆出的痘显现着身体内部“风不调雨不顺”的环境。曾经引以为傲的乌黑亮丽的秀发似乎也失去了往日的光泽，开始分叉、打结了。这让一向爱美的我感到难以接受。

改变，一定要改变。

1.赞同的听进去，不认可的坚持自我。

父母都上了年纪，要想改变他们是不可能的了，所以只能改变我自己。不管当时心里有多么不想听，也要耐着性子听他们说完，这是对他们最基本的尊重。不要顶嘴，不要抱怨，不然情况会更糟。你觉得可取的地方你就听他，说不到一块儿去的就坚持自己的想法，是对是错总要试过才知道。

2.避免温度持续升温，讲火苗扼杀在摇篮里。

闲下来的时候我也自创了一套“武林外传”式的自我催眠大法。想要发火的时候就深吸一口气，默念几句：“生活如此美好，我却如此暴躁，刚刚的我不是我，是假的我。”哈哈，很好笑是不是，试了几次，竟有奇效。

虽然不能把身体里传播负能量的“毒瘤”连根拔起，但是可以让自己稍微平静一起，“着火”的燃料被搬走了一些。多试几次，竟发现自己对情绪的控制力强了些，“沸点”在无形中被提高了。

3.改掉不良的生活方式，养成健康的生活习惯

改掉赖床熬夜的不良的生活方式，养成早睡早起的健康生活习惯，对于控制自己的情绪特别有帮助。现在我每天下了班就去操场跑上40分钟。自从定期运动之后，整个人身上的粘滞感轻了不少，仿佛有一股干爽的风每天按时贯通我的身体，带走污浊之气和负能量，我觉得自己变得轻盈通透了。

每天下班之后的40分钟，是属于我一个人的狂欢。在这段时间里，我放空自己，听着自己喜欢的歌，脑海中浮现出美好的回忆，内心充斥着欢愉。40分钟，做一场梦，刚刚好。所有的压力、迷茫、彷徨都见鬼去吧！

4.看一部能够让自己安静下来的思考的影片

最近晚上睡觉之前，我还会看一部名叫《人间世》的医疗纪录片。这部片子拍得真的很好，很真实。看完内心唏嘘不已，然后又回归了平静，是那种带着点无奈、害怕与敬畏的平静。

有的人从一出生就注定是一副烂牌，为了活下去，只能在巨大的悲痛中选择看破，然后练就常人所达不到的内心高度。现实不相信眼泪，只有让自己坚强，才能给亲人以力量与慰藉。

而我们能做的唯有珍惜当下，憧憬未来。时时刻刻保持着对生命的敬畏，我们才能够拥有真正平静的内心。

如果我们连自己的情绪都掌控不好，又何谈掌控自己的人生呢！