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我读《搞定3》第四章小记
进釆
作者
捕捉是实现掌控的第一个阶段，它让人产生一种积极参与社会活动的感觉。它的基本原则是搞清楚眼前的实际状况，把可能与你关注的事情有关的所有信息收集起来。
建议是一有心事就把白纸黑字地写下来或用手机软件APP帮助记录下来。用什么方式把它抓出来并不重要，只要把它从脑子里移出来，转化成随时可以追踪查看的形式即可。团队、家庭或类似的群体都可采用类似的方式。
理清思路作为获得掌控的第一步，最基本、最彻底的形式被称为“大脑清扫”(mind sweep)，也就是叶老师说的清空大脑。大脑的低级功能是记忆，高级功能是思考。清空大脑就需要列清单，也就是土豆的技术。感恩作者做的“未完成事务提示清单”！
6级关注层面：
1万英尺--当前的项目
2万英尺--关注和责任范围
3万英尺--长期和短期目标
4万英尺--愿景
5万英尺--宗旨和原则
第一步捕捉时可以加强掌控的好办法就是记日志，第二是头脑风暴、第三是清理、第四是集体捕捉。
要养成捕捉的习惯，软件记录、纸和笔、白板。
牢记几条规则和一些好的做法：没有不好的点子，深度捕捉、意识流、不轻易许下承诺、让捕捉思绪变得习以为常。
获得掌控的关键步骤是认可、接受、客观地指出引起自己或他人关切的事物，认识到这一点并形成一套有效的行为模式，你就掌握了减缓压力，加强理性的，创造性的思考的一把钥匙。
