今日起床：6:45 昨日就寝：11:00
天气：雨 心情：累
昨日回顾：
1、这几天的早睡早起做的不够好。还是时间安排的不那么合理，偷懒的信号一发出，就会引起连锁反应。
2、去南京皮炎所复查。医生给换了药，还是让一个月后去复查。医生说，斑秃这东西，只有放平常心，作息调整好，配合药物治疗才有用。之前担心是不是缺少微量元素引起的，医生肯定不是，斑秃和微量元素无关。还是和精神压力有关。要学会把自己放松。
3、有了上次的经验，这次还是做中午的K字开头的火车去南京，下火车后公交车直达皮炎所，等一会儿就可以挂号+看诊，半天足矣，回来的时是地铁+动车。经济+高效的安排。早上送了孩子上学后，回家还可以做点事，再整理一下，然后骑上小毛驴到火车站，很从容。如果坐早上的火车去，把自己弄的急急忙忙不说，一般医院里面早上人也比较多，咱不去凑热闹。
K字开头的是老火车了，同去的小伙伴说都多少年没坐过这种车了。慢车虽然时间长了一些，车厢里也比较嘈杂 ，但也是另一种体验。这一个半小时的车上，我完成了两件事情（用文字对前一天的课程进行梳理和记录；完成了简书上的每日一更）。期间还见识到了火车上售货员的厉害。以前也遇到过，但没有注意。也许是上了讲书课程，听到这种也算是“公众演讲”吧，就不自觉的有了惯性会去分析、学习。
售货员这次是推销乌梅、蓝莓、车厘子果脯。讲的思路非常清晰。首先是换位思考，告诉大家不尝不要买，一定尝过了再买，因为我们赚的每一分钱都不容易。好吃再买。不要浪费我们赚的血汗钱。当然，这句话也前前后后讲了三四遍，往往这句话讲完就会有成交。再一个是把产品的功能介绍的很贴合现在人的心理。我现在还依稀记得他说的内容，乌梅是血液清道夫；蓝莓对看书的孩子来说有益眼睛；车厘子含铁量高，具有血红蛋白再生的功效。但咳嗽的朋友们就不要食用了。所以这些每天只要吃五六颗，不要多吃。最后说了产品的卫生和安全性，都是真空独立小包装，是有关部门授权才可以在火车上卖的。全方位的讲解。最后讲完，开始销售时，一边在给前面的顾客装袋子，一边还在说后边旅客请稍等一下，我马上就来。给售货员点赞，行业不分贵贱，就看我们是不是用心在做。
慢，有时也是另一种形式的快，全看我们怎么去看待它。
4、《恰如其分的自尊》作者：克里斯托夫•安德烈。自尊就是你怎么看待你自己，你喜不喜欢你眼中的自己。自尊不能解释一切， 但我们日常生活中的许多行为、表现都与它休戚相关。打理自尊，是看见与自己的关系。这看似只与“我”和 “我”有关的物什，读到底，原来也和我的全世界有着千丝万缕的联系。开始行动吧，去成为更懂自己的人，尊重自己、爱自己。
每日坚持：
早睡早起，每天跳绳，坚持读书听书，带着孩子一起坚持朗读。
