物道君语：

谁都知道一日之计在于晨，但有时人会选择性遗忘这句话。

春困的季节要来了，早睡早起吃早餐，是想做又做不到的一件事。

大部分好事，都是知易行难。

你总嚷嚷着“我明天一定6点起床”，可明天却永远没有到来。

凌晨3点时，你熬着最深的夜，起来已日上三竿。

中午1点了，你揉着惺忪的双眼，吃一顿早午结合的饭。

你常听说谁谁谁得了癌症，担心自己会不会也有病。

你现在闭着眼都能走得到你常去的医院科室，不会迷路。

你最怕看到“谁谁25岁熬夜猝死”之类的新闻。

因为网络，死亡从来没像今天这样离我们这么近。

可死亡不单一种，有的人活着，却仿佛死了，说的是他精神活力的消亡。

图片｜DanielLi ©

熬夜晚起糟蹋身体，会加速变老直至死亡；晚起后，有些人一天都浑噩如行尸走肉，精神的活力会一天天枯萎直至活得像个死人。

人活着，要么热气腾腾，要么死气沉沉。

早起或晚起说起来好像并非什么大事，只是一不小心，我们就离死亡更近了一步。

图片｜来源网络

  晚起毁健康，离死亡也就不远了

路遥如果还活着，今年就刚好是他70岁的诞辰。

路遥在写《平凡的世界》时，他几乎没有早晨。这部百万字的长篇，像块巨石压着他。这是场体力与精神的战斗。他常常写到凌晨两点到五点，然后才搁笔入睡。

所以他的早晨是从中午开始的。

日上晌午，当他刚刚睁眼，外面的世界已经很嘈杂了。他说：“当生命进入正午的时候，工作却要求我像早晨的太阳一般充满青春的朝气投身于其间”

日夜颠倒，最终摧毁了他的身体。他写完第一部时，身体的能量消耗完了；第二部写完，大病一场，一只脚踏入了鬼门关；等第三部结束，人仿佛老了十岁，皱纹爬满憔悴的脸，身体干瘦，不久就与世长辞了，年仅42岁。

人体自身就有一种节律，顺应着大自然，或日出而作，日落而息。找到自己的节律才是最高级的养生。

一个人在年轻时，容易忽略身体发出的抗议，但一旦时间流转，踏入某个节点，慢慢就发现很多事情要做好的前提是有一个好身体。

人生下半场，拼的是健康。你现在所经历的每个早晨，都将成为你日后身体的见证。

  晚起还毁精神，早起的人生命才有活力

晚起的可怕之处不仅是身体变差，而是起来后整个人一天都神态颓靡，没有活力。很多人都有过类似的体会，长期的熬夜，晚起循环往复后，人会变得萎靡不振。

这不禁让人想知道，哪些早起的人，有着怎么样的精神活力呢？

马未都打小就对文物感兴趣，每当他看到瓷器中泛着的天青色就心中愉悦。80年代，他回城当起了工人，在那种一板一眼的枯燥生活中，是他对收藏的热爱让生命丰富起来。

而这个秘诀，就是早起。

▲ 出版社上班时的马未都

那时北京的跳蚤市场，只会在清晨天灰蒙蒙时摆摊，天刚亮就收摊，卖一些古玩文物。

为了这份热爱，年轻的马未都坚持每日早起，骑车上班路上，在墨青色的清晨中穿过城区，绕到跳蚤市场上溜一圈，心情都会十分畅快。

收藏，就是他的精神世界，每当他上节目时，谈起文物收藏，双眼分明是熠熠发光，仿佛回到年轻时那个早晨。 

“人帝送来黎明，是给所有人的。”

▲马未都《百家讲坛》剧照

有些人的黎明闪烁着热爱，光芒照亮无数个星夜；而有些人的黎明暗淡无神，如同深渊的一记闷响。

为了人生热爱而早起，生命才有导归之处，精神才有活力，才不至于活得像个行尸走肉。

早起或许不能给你带来财富，但能充盈自己的生命。

  晚起不从容，早起的人才有生活 

梁实秋说过他小时候的趣事，因为起得太早去上学，学校还没开门就哭着回家了。

早起，贯穿了他的一生。

他翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》时，是从太阳没出时就开始了，他会搬一张竹椅在屋檐下，一日工作到日头洒满院落，人声开始嘈杂，他便收笔。

当别人开始工作时，他已经走在时间面前，能很从容地应对接下来的事情了。

梁实秋可以悠悠地在街上散步，听着鸟儿声声，看着露水湿漉的草，蚯蚓在砖缝中拱起一堆堆沙土，村里人担着自家种的菜蔬进城来，马路上有戴草帽的清道夫，还有潮气蓬勃上班的男男女女。

往往这时，他心中就充满喜悦，不由自主地感叹：“这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！”

与其晚起被时间推着走的，急急燥燥，忙忙碌碌。不如自己主宰早晨，淡定而从容。

早起与晚起的区别，是那种淡定从容的精气神，就是你与别人的差距。

你可以坐上人更少的地铁，可以吃完一顿热气腾腾的早餐，上班时不用排队等电梯想坐哪部坐哪部，当淡定地看别人匆忙来上班时，你已经进入工作状态。

只有此时，你会从容地感叹，这是生活。

  一种早晨，一种人生

蔡康永说过：“人生这场戏的最终结局，其实就是一个个选择叠加起来的总和。”

有什么样的早晨，就有什么样的人生。

从现在开始，先度过一个美好的早晨，再来谈人生。

图片｜来源网络

第一｜早起先早睡

想早起，必然要早睡才能保证充足的睡眠。到点了，就放下手机，你没有那么多事忙，手机也没那么好玩。

第二｜循序渐进

以前看过一本书，说培养一个习惯应从可以量化的小目标开始。一下子早起两个小时太难，那就从早起10分钟开始。

第三｜找到一个早起的理由

知道为什么早起，才会坚持。无论是锻炼身体，学习新知识；还是享受自己热爱的事情，都是好理由。甚至，早起玩手机都好过熬夜玩。

图片｜阳明门下行走 ©

第四｜让早起充满仪式感

仪式感像一种程序。比如用一首喜欢的音乐开启唤醒早晨，起来第一件事先拉开窗帘，让阳关照射进来。

第五｜定时开灯，让光照醒你

人很难在灯光刺眼的情况下安睡，可以在卧室定时设置灯的开关，一到点就开。亲测比闹钟有用。

第六｜吃一顿早餐

不吃早餐的后果太多，不管是为家人精心准备一顿早餐还是犒赏自己饥饿一晚的胃，早起都是一个必要的事。

图片｜早韭晚菘 ©

写完这篇文章，我忽地想起某日我看过的早晨：

当昨夜墨蓝的天际撤去，东方的蔚蓝遍染人间，启明星用孤寂的眼睛凝视我们。此时，街道还是静谧的，当破晓的晨光射穿薄雾，整个世界就清亮起来。

马路行人稀落，人们披着淡淡摇曳的光晕；早餐店里烟火氤氲，袅袅而升起；再然后，街道慢慢变得熙攘，交织的声音才惊起了许多人的梦。

你来人间走一趟，总要早起去看一次这样的旭日，晨露和烟火吧。

图片｜散人歌 ©

文字由物道原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。