情绪和谐相处四步骤
（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）
情绪：开心
事件：下午学校开完会，年级组组织大家聚餐，天下雨还限号不想去，同事们很热心叫一起，想着我下学期请半年产假就和大家不常见了，一起聚聚。大家对我这孕妈都很关照，的确吃饭是次要的，一起辛苦一年又送走一届学生放松放松聊聊天联络感情。暑假轻松两个月下学期继续努力工作。
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
一个学校的同事一起工作都是好些年了，没有大的变动大家应该是一起工作到退休的，关系亲近更有利于日常工作有个好心情
3、我本来想要的是什么？
同事间愉快相处，上班开开心心的，每天愉快地生活
4、接下来，我能为为我想要的做些什么？
多参加大家的聚会活动，和同事真诚相待，尽职尽责做好本职工作。
49天【能量性格学——相处之道】第10天
【清晨三件事】
️昨天的回顾：
昨天目标完成满意度：8分
️今天三件重要事件：
✍️听早读，做早餐
✍️开会
✍️继续家中断舍离
断舍离早读感受:“可惜”是对用不上的物品就断送它到能发挥价值的地方去；“爱惜”是对用得上的物品的一种心情和态度。断舍离的过程，是不断修炼自己内在思想观念的过程，需要学习加行动才能不断深入体会到精髓，调整自己的状态。
