罗洛梅说：生活在一个焦虑时代的少数幸事之一是，我们不得不去认识自己。
我们不得不接受焦虑，如同接受这个时代，接受这时代给我们这一代人的共同的好与坏。罗洛梅说，焦虑是一种与创造性同在的情绪。处在这样的一个时代里，也许焦虑的人才是真正健康的恰当地感觉到时代脉搏的人。而且，焦虑往往只属于那些对于变化极度敏感，而且有能力对自己的命运做出选择的人。需要注意的是，过分的焦虑是不必要的，因为再焦虑也无济于事，我们消灭不了焦虑，注定了要与它共存，相融相合，带病生存，因为焦虑保护了你。
晚上和一个老友聊天，我问候了她最近治疗耳石症的进展，她跟我详细描述了最近的治疗过程，说现在基本上处于自个儿修养状态，因为没什么药可以吃的。我于是总结性地感慨了一句：也就是说，你将怀揣着耳石症继续生活下去。她突然大笑，然后顿悟：是啊是啊。可不就是的，既然无法拿走不如暂且收着，省下抗拒的气力去微笑拥抱呗。
北大的方新老师说，她现在觉得心理咨询的工作是一份时时参与人类生存经验和智慧的分享与传递的工作，这样的感受是基于她相信：人类行为与思维模式的目标是免受痛苦或者得到愉悦。你所厌弃的，也许恰恰是你的宝藏，端看你愿不愿意、能不能“利而用之”。
利，就是要看出它的好来，凡是存在的都是有它的合理性的，你能不能从症状中看出它的意义来？只有先承认和接纳了它的存在，然后才能用它。怎么样把局限变成资源，如何让自己被催眠到相信的程度，这些都是需要去好好思考并实践的。
