原创 | 发愤的草莓

有人问：草莓老师，你觉得什么样的时间管理算“好”呢？

对呀，如果你想做个人管理、做时间管理，可是连“好”的标准都说不清，那种感觉就像相亲时，媒婆问你想找什么样的对象，你说想找一个好对象。媒婆头顶上三条黑线肯定齐刷刷掉下来。

这个问题的答案多姿多彩，你站在年的维度、月的维度，天的维度分别看待这个问题，答案都不一样。起码你得先给它确定一个范围，比如说从一天的维度来看，什么样算是好呢？

在一天24小时当中，比较理想化的时间管理状态是物尽其用，能将不同状态的时间段和相应的任务匹配起来，那是最好。

那么，按照不同的状态区分，一天当中大概有几类时间？

01

简单地讲，会有3大类别。

有些时间段，你特别容易集中精力坐下来，思考深度问题，解决难点事件，全然忘我，不知疲惫，这就是第一类时间——极度专注，即有条件全情投入的时间段。

另外一些时间段，你能够坐下来，但是没法进行深入或随意思考，像我每天早上10点后就懒得写作那样（如果我想写作，一定必须要从早晨开启）。这是第二类时间——一般专注，即相对能够专注、但无法深入思考的时间段。

除上上述两类时间，第3类时间是你非常熟知的。现在，很多人常抱怨自己动不动就刷微信、刷微博停不下来，专注力无法集中，时间极度碎片化。这是第三类时间——容易涣散。在这种时间段内，由于精力下降、不注意科学休息等原因，自控力下降，出现认知不协调，大脑指挥不了积极行动的现象。

经过分析之后发现，我的第一类时间（极度专注）只会出现在早上5点到10点之间，睡醒之后也有短暂的1个小时左右的极度专注时间，但很快这种状态会消失。过了这些时间段，甭想超级专注，即使内心迫切想要，也往往力不从心，或者外界打扰纷来沓至。除了专注时间之外，剩余的时间段大部分是第二类时间（一般专注）。到了晚上饭后以及宝宝睡后，那段时间只想“浪”，容易犯困，基本都是第三类时间（容易涣散）。

虽然每个人的3类时间分布不同，但就个人来讲，精力曲线是相对稳定的。所以，知道有这三类时间后，你可以先看看过往一天的时间类型分布到底如何，进而为未来服务。

02

田忌赛马的故事你一定听过，他用上、中、下等级的马去PK齐威王不同等级的马。

每日的时间管理跟田忌赛马有点像，每天敌方放“马”过来，你需要是用自己的“马”前去PK，而且这些“马”都有三六九等，不同级别。

你手上拥有的“马”是三类状态的时间段：极度专注、一般专注、容易涣散。而敌方的“马”是不同性质的任务，大概也有三种类别，极度烧脑、一般烧脑、无需烧脑。

                  上等马           中等马             下等马
  自己的“马”：极度专注时间、      一般专注时间、      容易涣散时间
  敌人的“马”：极度烧脑任务、      一般烧脑任务、      无需烧脑任务

请问，你怎么应战？

最起码要避免资源的浪费。

比如，第一类时间（极度专注）是你最好的资源，是上等马耶！千万不能拿去PK对方的下等马，去完成不需要烧脑的任务或者无所事事，这叫浪费，是暴殄天物！这种浪费现象一点都不稀罕，每天晨起最好的时间在刷微信朋友圈，是很多人掀开被子后常见的动作。

比如，用第三类时间（容易涣散）去挑战极度烧脑的任务，相当于用自己的下等马PK敌方的上等马，能赢吗？能赢的概率比被雷劈的概率都小很多很多。有的伙伴总问，晚上打开书看不下去怎么办，就像问我在这种情况下要怎么赢。

和田忌赛马不同，没有三局两胜，你要争取的是每一局都胜。比如PK对方的上等马，一定等出动你的上等马，这才有最大的胜算可能，若是出动中等马、下等马，闭着眼睛都知道结果如何。

所以，要尽量让你的时间状态与任务性质匹配。

03

其中，最珍贵的当属极度专注的时间段（第一类）。

它需要多重因素同时满足要求才能出现。在碎片化时代，这类时间段像黄金一样难得。多玩一会儿手机，多接几个电话，稍有不慎、一不留神，就不见了。甚至在某些朋友的生活中，压根没出现过，无法体验到那种美妙的物我合一。

所以，务必要对它匹配的任务精挑细选，不能浪费了它的存在。

那么，哪些任务适合与它牵手成功呢？比如——

编程类工作
绘制一幅画
构思和写作文章
产品的设计改良
制定长期的战略
确定每日的计划
撰写商业计划书
解决方案的设计
调研数据的分析
制作用于汇报的ppt
快速阅读书籍材料
完成很重要的工作

……
这些任务，通常有点难度，需要你费脑子完成，做完之后呢，经常会有一个成品生成，或者能让你的能力产品化。概括起来是3点这：有难度、费脑子、产品化。一个任务如果符合其中至少两点，那么最好在这样的时间段去完成。

如此，你很enjoy，沉浸在当中，完全忘记了时间，自我世界的身心合一，对生活的感受达到巅峰状态，觉得这一天不会碌碌无为， 不会虚度年华。

在极度专注时间段之外，一般专注的时间段（第二类）可用于直接执行任务。比如你在“极度专注”时间段思考完全的方案，把它们全部分解好，等到一般专注的时间段时，只需大刀阔斧地往下做，不用再费脑子。

如此处理，不仅是因为这个时间段专注程度一般，而且外界经常会打扰你，如果安排了需要超级费脑力的任务，你将无法承受这种反复被切断的尴尬，产生自我怀疑：“我怎么这么笨，这些任务怎么总是推进不了？”。其实，哪里是笨，只不过是工作的时间段没选好的原因。

第三类的容易涣散时间，适合那些对脑力要求不高、更偏向机械式操作的任务。。比如，洗碗、扫地、拖地板这些，刚好可以达到放松大脑，又能完成家庭事务，一举两得。很多随机的想法、甚至是平日能刷多了就会有罪恶感的朋友圈，都可以在这样的时段里实现。

04

上面这些碎碎念，说起来好像是人人都懂，但据我观察，很多人完全没意识一天当中还可以分出这三类时间段。

有的伙伴记录时间开销之后不知如此分析，原因之一也是这样。如果能意识到自己每天的时间有类别之分，那么，最起码懂得在记录一天时间开销后，琢磨一下每天安排的任务是不是和对应时间段的精力状态匹配。

还有的朋友会说，不对啊，我每天一起床就忙个不停，我的一天没有三种类别的时间段，似乎只有一般专注和容易涣散两种，甚至只有最后一类？

的确，在社交媒介非常发达的年代，在各种信息唾沫横飞的年代，外部干扰总会时不时出现。上面三种分类是一种理想情况，是“能”有，但不是“一定”有。它们像种子，种子确实是“能”发芽，但不“一定”会发芽，因为需要你给它施以合适的环境，它才会发芽，若是你没给浇水、施肥、适宜的温度，种子当然长不出来，更别说开花了。

没有极度专注的时间段怎么办，谁也帮不了你，只能自己去创造。想破这个“局”，我认为最好的办法是，在配合早睡的前提下学会早起，利用早起无人打扰的时光作为第一类极度专注的时间。如此错峰生活，也是在信息时代的见招拆招。

若是难以早起，只有选择在上班时间让所有的干扰统统滚一边，但这难度系数比早起不知高多少倍。像空中楼阁，我暂时还够不到。除非你是超级大BOSS或自由职业者。

原来，时间管理这么麻烦？

有麻烦，才有挑战感，像玩游戏打通关那么有诱人魅力。要不，伸手够得着的，你笃定不那么珍惜。

高效的一天，并不是强调全天都像打了鸡血一样，像冲锋陷阵一样不落地往前跑。

而是更像节奏分明的音乐曲调，音量时高时低，曲速时缓时快，有时候是亢奋的高潮，有时候是平淡的过渡。有3类时间状态在手，才能凑出这么高低起伏的曲子，不是吗？