厨房是生活中重要的内容，关乎一日三餐，关乎健康，营养，清洁，收纳，考验耐心，体力精力，全然无累的爱上它不是一件容易的事情。理智上知道重要，感性上却时常陷入被拖累的心态。而这显然与我要的幸福生活有差距。认识到这个不足，再次拿起这本书，希望在书中找到灵感和启发。通过阅读作者渡边真纪的文字，感受得到她是一位真正热爱生活的人，她的文字的确出于她的实践经验。
三刷《厨房就是家的味道》。第一遍是写回忆，精读精记录。第二遍是速读。本次第三遍是为了挖要点进行记录并学习采纳应用。
阅读目的
继续寻找适合自己的生活方式。寻找幸福的厨房生活。获得一些巧思，启发，让自己每天过的更舒适一些。
一、正念临在
*全心全意和家人相处的每一分钟。
*认真品尝每一种味道。
*认真为家人挑选每一种食材。
二、为每件物品服务，为每件物品创造舒适的“家”。
*调整烹饪器具摆放便于使用。
*打扫以保持清洁，尽量使这个空间让人舒服。
*每天一点点地打扫。
*餐后收拾顺便把拖油烟机风扇擦干净。
三、事先做一点准备，并且学会疲劳时及时放松，让心灵时刻充满阳光。
幸福快乐才是生活的目的，这样做有利于保持流畅的生活节奏，促进生活的良性循环。
生活是原材料，把它创作成流畅优美的乐曲需要遵从一些做事情的规律，掌握一些小窍门（我有一个不良思维就是“不愿先付出”，这个思维让我对于做准备工作经常抗拒拖延。）
*稍微提前做一点点事先的准备，长期坚持就会惊奇的发现，事情进展的非常顺畅。
*拥有流畅的生活节奏和良性循环非常重要。
*贪心做很多事不能持久的。疲劳积累到一定程度，就得让自己放松下来，或者悠闲地喝一杯茶，慰劳一下自己。好好恢复一下元气，明天又是一个新的开始，这样的节奏才是可持续的。
小结
目的：买菜，做饭，吃饭，洗碗，收拾厨房都能感觉到幸福。
目标：创造一个舒心生活的理想厨房。
需要做的：
生活的智慧：聆听内在的声音。
整理收纳清洁的技巧：向书中作者学习。
对生活的热爱：透过真宽恕化解阻抗，与生活和解。
对未来的期待：生活虽然疲惫忙碌，但每天在厨房做饭的心情却充满阳光。虽然每天有很多事情追赶，但是内心的焦灼日益减少，从容日益增长，即使焦灼也正念地看着自己，不忘宽恕。
