明天是母亲节，是我的第三个母亲节。第一次过节，我怀孕五个半月，一切都还未知；第二次过节，孩子九个半月，我忙着断夜奶、加辅食。今年我总算可以好好回忆“生孩子”的整个过程，总结总结经验教训。谨以此篇，作为送给自己的母亲节礼物。

我是初产妇，仅4小时，我生完了

对于生孩子的全过程，相信每一位母亲都会印象深刻，记忆终生。那个过程总是被描述地惨烈、血腥、痛苦，当然一定还会加上幸福。没有经历过的人，听到“生孩子”大多会想到“十级痛”的比喻，或者从过来人或者视频中得来的总结。经历过的人，大多会觉得那个过程是混乱的，紧张的，不可控的，甚至有点任人摆布的意思。

我生产实在夏天的半夜。后来才知道，对于自然生产来说，夜里生的概率要比白天大，这跟人类的基因有关，夜里比较便于躲避野兽的攻击。这也就解释了妇科医生为什么是医生中最辛苦的之一。

那天夜里，有亲戚来家里看我，聊天聊得有点晚了，也有点兴奋。11点半了，我躺下准备睡觉，突然想起来手机要充电，有起来充电。因为已经足月，动作缓慢，等再次躺下，又过了15多分钟。感受着胎动和轻微的宫缩，我感到今晚可能又睡不好了。

12点了。我突然听到从身体内部传来的“嘣”的一声，一股热流淌下来，我立马起身去厕所。羊水破了！我遇到了生产中最紧急的状况。

就在我起来的同时，我的老公和妈妈也知道了。因为事前大家都商量过应对的程序，他们各司其职，兴奋却不慌乱。15分钟后，我们已经开车赶赴医院了。

12:40，到达医院急症室，初检，开2指；

13:05，到达待产室，检查，开2指半，隔壁床位的姐妹下午就在了；

13:30，做完全部准备、抽血、填表，检查，开3指；

14:30，检查，开7指，进产房；

15:30，打了一袋葡萄糖（半夜饿的）；

15:50，胎儿娩出；

15:55，胎盘娩出；

16:00，基本处理结束；

18:00，出产房，转移到住院病房。

当我结束了生产，看着刚刚出生的儿子安静的躺在我的怀里时，我听见隔壁产房的姐妹正在大叫。我记得，她比我先进的产房。

我申请了丈夫陪产，整个过程中，我的老公帮忙递水打气，紧张地不是所措。

后来，我才知道，向我这样的初产妇，三个产程的平均时间是16小时。我的主治医生评价我“二胎人才”！

生孩子就是一场考试，不能裸考

现在，我自信回忆了整个过程，总结下来，我得出了几条经验，供即将生产的姐妹们参考。生孩子，既然是女人生命中的大考，那么爱学习的我们怎么能裸考，仅仅期待老师不要出题太难呢？备孕、怀孕、生产三个过程都需要好好准备。

备孕过程

关键词：产前检查身体锻炼心态平和

重要程度：★★★

结婚之后，我和老公商量了要孩子的计划。基本确定时间之后，我们接受了产前检查，确定了双方没有恶性遗传疾病，身体健康，适合备孕。

之后，我们开始了有意识的忌口和锻炼。我从小的身体素质比较好，体育成绩一直名列前茅，饮食也比较健康。但是，和大多数上班族一样，工作一忙就容易忽视健康，吃饭不规律，缺乏锻炼等等。但是在看过很多相关研究报道之后，我们一致认为，需要临时抱抱佛脚。于是，有规律的锻炼和必要的忌口成了我们的功课。我每天晚饭后，都会到小区里散步1小时左右，消食放松；饭菜荤素搭配，增加鱼虾，保证营养，适当增加了一点体重。准备怀孕前3个月，开始服用适当剂量的叶酸。

还有一个很重要，心态平和，不紧张，相信自己可以生一个健康的宝宝。

怀孕过程

关键词：定期产检控制体重学习知识

重要程度：★★★★★

怀孕之后，会有很多检查。我专门弄了一个小本子，在上面记录下一次要做的检查内容和检查的时间，在手机里设置提醒。现在有很多APP，都有这样的功能，挺好用的。这样保证自己不会错过必要的检查，提前做好下一次检查的预约。准备一个小包，专门放病例和各种检查单，防止丢失。

定期产检我相信很多人都会坚持，但是很多人也会为了保险，做过度的检查。我认为是没有必要的。

比如，四维影像B超。这个检查近年来很流行，但是我所在的城市没有将其纳入医保，也没有公立医院提供这项检查。所以我没有做四维，做了三维，并没有因此有什么遗憾。我认为，三维彩超的清晰度已经足够医生对胎儿的外观形体、面部形态、身体发育等基本情况作出医学上的判断了，这就够了。医学检查的作用首先是作为医生诊断的依据，其次才是给患者看的。所以，我并不在乎胎儿的相貌。反而，我庆幸自己并没有因为要满足自己的好奇心，而过多的打扰胎儿。四维技术的问题众说纷纭，我并不想当个小白鼠。

相对于产检，我觉得整个怀孕过程中，最为关键的就是控制体重了。每次产检，第一件事就是称体重。产科门诊医生也经常会强调控制体重的重要性。控制体重，这件事有点反常识，所以不容易做到。很多人，尤其是父母辈的人，都认为怀孕的时候应该多吃点，一个人吃两个人补；怀孕了不应该控制体重，想吃就吃，生个白胖小子大家乐。

但是，我们是新时代有知识的妈妈，不该默认老传统，要有批判地吸收！

这就不得不说到我们的邻国日本了，日本人很早就在研究胎儿出生体重与其成年后健康状况的关系。今年来越来越多的研究，也指向了一个重要的问题：出生体重过大的婴儿，积累了过多了脂肪，成年后，患肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病的风险比其他人高。（原谅我忘记了出处，不够严谨。感兴趣的可以百度。）

另外，吃下去了一定是补给孩子吗？好多好多的脂肪会堆积在孕妇的身上，尤其是腰腹部，成就日后甩不掉的小肚腩。

姐妹们，三思啊。于孩子，于自己，孕期体重增加过快过多都不是好事，那就应该把自己的嘴管起来。不是不吃，是不要刻意地吃，要有计划地增重。至于其他的意见和眼光，可以参考，不要全信。孩子和身体是自己的，嘴是自己的，腿也是自己的。不是吗？

从这个角度看，无论是一开始就想自己生的，还是一开始就想剖宫产的，都应该把体重控制在合理的范围之内。孩子出生后，长的可快了。

最后，就是要学习学习再学习。

要学的，可以学的东西太多了。一般市级、省级的妇产科医院都会有孕妇课程，内容涉及孕期保健、婴儿护理等等。我当时给自己排了课表，听了好多，学到了不少内容。现在回忆起来，最后一次课上，学习的“拉玛泽呼吸法”真是帮了大忙。按照这套方法，我提前练习，并教会老师喊口令，便于他在关键时刻指导我呼吸。就是这套呼吸法，帮我扛住了最最剧烈的宫缩痛，让我很快放松，加快了开宫口的效率。所以我在待产室里仅仅呆了一个多小时，就被姐妹们目送去了产房。这样的学习就像提前预习，熟悉“考试”的提醒和例题，做到心中有数，可以克服很多的恐惧。

生产过程

关键词：提前准备意志坚定配合医生

重要程度：★★★★

足月之后，应该做好随时要生的准备。该请假请假。提前买好生产时需要的东西，以及产后自己和孩子需要用到的东西。方方面面的都有。

除此之外，我还做了几个准备。第一，我做了三种启动方式的预案。因为一开始就决定自己生，所以我对于自然生产启动的三种情况分别做了准备。破水，是紧急的，立即去住院；见红，其次，先去医院检查；宫缩，最缓，遵医嘱。就这三种情况，我和家里人都打成了一致意见，并演练了一遍，确保但是可能陪我去医院的人（老公、妈妈、爸爸等）都知道该怎么办。我甚至仔细调查过医院急诊室的上班时间、入口、停车位置，医院白天和晚上的收费方式，医院到家里最短的和最不堵车的路线，医院是否可以陪产，床位是否紧张，医院周边哪里有超市等等。这样做的好处就是，我熟悉了“考试”的场地。

再来就是整理物品。

我把物品氛围四类，生产时我要用的、生产时孩子要用的、产后我要用的、产后孩子要用的。分开打包，备足数量。还要准备好身份证、生育证、病例本、现金、银行卡、手机充电器等等，随身带好。交代陪产的老公，哪一袋里面有什么，是谁用的。去医院生产那天只需要带上生产时要用的，生产后的很多东西可以再回来拿。经过这样的准备，我又多了几分信心。

真到了生的时候，意志坚定，相信自己，相信家人。一旦启动，我就自管自己计算宫缩和呼吸，其他的事一概交由家人处理，专心致志做个产妇。

我没有打无痛针，也没有用镇痛泵。当然，是因为宫口开的快，没来的及用上。但事实上，我早已决定，不用这些东西，我相信自己可以完成。听到了太多姐妹在无痛针和催产素之间来回折腾的故事，我这样想：疼痛，意味着孩子的到来，越来越强的同感，意味着孩子越来越近了。这样想想，意志就比较坚定了。产前，医生的建议也很重要，既然符合条件，我还是想自己生的。决定了，就要坚持，意志力一垮，立马就会泄气。

当然，在这件事上也要去的家人的同意和支持，尤其是陪产的人，不能帮倒忙。不是吗？

进了产房，就会有助产师指导生产，这个时候重要的就是听从指导，按照要求用力或者放松休息。我的两位助产师都不挺地鼓励我，跟我说“看到头发了。”，“用力的方法很对！”这样的鼓励就像现场批改作业，告诉我加油继续。我的老公也频频鼓励我，给我加油，告诉我孩子推出的情况。这都让我感觉是一个人在战斗！

最终，我成功地生下了一个健康可爱的宝宝，出生时，体重6斤，评分10分，是我真正母亲生涯的开始，也是生命中为数不多的高峰体验。我的生产经历告诉自己，什么事情都可以也需要好好准备，就连生孩子这种意外频出的事件也不例外。

祝母亲节快乐！