以前看过一个颇有灵气的作者出的一系列“治愈”书，与大部分“鸡汤”书不同的事，她按照人生状态和阶段写的这系列书全是关于做哪些事情的。文字不多，配的彩绘图倒是很出彩。比如，切合今天的主题，在心情不好的时候，情绪低落时，我们如何恢复元气呢？
作者教了我一个方法，记忆特别深刻。立马就用上了，而且有效——写出106个你喜欢的东西或去做的小事情。我试过两次，每次没到106个时就已经沉浸在想那些让我开心的事了。于是，好心情就莫名地油然而生。
朋友中有人不开心了就怒刷跑道一个小时以上，配速5以下，一路畅快恣肆地狂奔完了，汗出完了，在朋友圈晒出一个大大的轨迹圈，心情自然好了（虽然佩服，臣妾做不到呀）；有人呼朋喊友地喝酒唱歌，不管平时唱功如何，鬼哭狼嚎一番后会暂时抛却烦扰，一觉醒来又是新的一天，继续fighting，其他一切都是浮云；也有伙伴朝堂不得便寄情山水，用周末和假期踏遍秀丽山川，领略各地风情，走山访水之间，看看风景抬头看看无边无际的白云蓝天，胸中无比开阔，一览众山小的大气概自然而生，想着这点挫折算什么呢，于是就好了，下次见面又是春光灿烂的面容和容光焕发的精气神。还有朋友是不论什么不开心都是用吃吃吃或买买买来解决的。Σ( ° △ °|||)没过几年，体重一直在涨，荷包经常不饱和的。那有没有用着方便又不用付出很大代价的一些方式来让我们自己cheer up呢？我总结一些前人说过我和周围朋友用过的经验，无非是以下几种：
1.运动。作用无与伦比，但不适合没有运动习惯和特别懒的人。
2.洗澡。多和水接触。水至柔，能平复人的心情，洗澡是最方便快捷的恢复元气方式。夏天尤其适用。如果洗澡的同时能够哼出歌来。说明你心情不错哦。
3.听歌或唱歌。但一定要选活泼快乐的快一些节奏的歌，不能是悲情歌。否则效果相反。
4.找平时欣赏自己的人倾诉。千万别找不知道你状况也对你没有半点欣赏的人。找对人，事半功倍。
5.看书或展示远距离与自己完全不同生活状态的电影。打开一本久违的一直很想看但给自己找了很多理由还没去看的书，往往与工作和现在手头的事没有直接关系，喜欢漫画就看漫画，无论年纪，喜欢动画片就看看喜羊羊灰太狼。自己最知道什么东西能够取悦自己。
6.挫折回顾与换位思考。找出造成自己情绪低落的根源，有的是客观不可控的，有的是有替代解决方案的。为数不多的是自己该自责的部分。不能妄自菲薄。理性关照即可。理好思绪，吸取经验教训，重新出发。
7.赞美。赞美自己或赞美别人，都是有效果的。这时你或别人都有积极反馈。3:1原则就是告诉我们，如果有一件不开心或消极的事，你可以用三件积极和正面的事去覆盖。脑回路就会启动积极思维哦。
8.渺小化。放在宇宙长河里，沧海一粟的人只有非常有限的时间去做更多让自己开心的事，其他的都不重要。让我们低落的事情随着时间的推移也会慢慢散开变淡消失。不信你想想，前几年我们觉得不可思议的事情，觉得不可能的事情不是已经实现了好多好多了嘛。此时的小情绪又算得了什么呢。只需拍拍身上的灰尘，轻装前行。
你们有哪些简单有效的元气恢复小技巧或方法呢？欢迎反馈。
