这个周日，心里又浮现出想去游泳的想法，奈何游友去厦门找他女朋友去了（⊙﹏⊙‖），于是作罢。没有运动之约，闲来无事，打开许久不用的App（樊登读书会）听书。遇见——《幸福的方法》，作者是来自美国的泰勒·本·沙哈尔。
本书《幸福的方法》的背景是：沙哈尔是以色列人，小时候希望自己成为全国的壁球冠军，为了达成这个目标，他要控制自己的体重。但沙哈尔小时候是个吃货，最喜欢吃的就是汉堡包，为了自己能成为壁球冠军，他告诫自己在获得冠军之前不能再吃汉堡包。经过多年的不懈努力，沙哈尔终于在16岁时成为了全国的壁球冠军。目标终于实现，这时候终于可以放开胆量大吃一斤啦！当吃完了四个汉堡包时，他觉得很空虚，感到迷茫和恐惧，终于能吃上汉堡包并没有让他感觉幸福，而看到自己获得了壁球冠军也没有让他觉得开心。冥思苦想，沙哈尔决定去研究什么是幸福。多年的研究，直到博士毕业之后，沙哈尔通过这本书将其研究结果告诉了大家。他从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。
书中描述了幸福&时间的四个象限，分别是1、现在不幸福，未来也不幸福；2、现在幸福，未来不幸福；3、现在不幸福，未来幸福；4、现在幸福，未来也幸福。第一种是属于无助型，第二种是享乐型，第三种是忙碌奔波型，第四种是真正的幸福型。我们每个人经常在四个象限直接跳动，但经常处于的那个象限会深深影响我们的幸福感。有个故事说，杨振宁探访中学母校，发现学校的一副对联“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，杨振宁坚决要求校长将这副对联撤去。撤去后，杨亲自送上另一幅“书山有路勤为径，学海无涯乐作舟”，也就是说，在我们追求目标的过程中，要让自己成为第四种类型的人——现在幸福，以后也幸福，不应该让现在的自己沉醉于怀念或者期望中，也不是让自己对未来有惶恐。现在的自己回望大学时光，会认为那时候的自己真幸福，但要是真让自己回到那个时候，扪心自问真的幸福吗？幸福可以无处不在，幸福也可以逐渐流逝。作者认为：幸福与否一切都在于我们自身，而与外界环境无关。人生要有目标，是不是能实现它则在其次，目标是意义而不是结局。当我们自己能够调节自己的想法和对世界的看法时，才能从容面对人生的种种，这样才能具备对幸福的感知力。这就是幸福的方法。
