让有意义的事情变得有效率
奋斗的误区就在于奋斗本身是一个实现目标的过程，而不是把所有的事情从不可能转变为可能。人在有限的精力中做出最需要被完成的事情，这需要耐心，也需要抉择，但绝对不需要的就是盲从。
我们在判断一件事情是否值得去努力的条件，往往具备这三个特征：第一，这件事你为什么要去做？比如减肥，那么减肥的目的对于你（不在乎他人）来说就是夏天要到了，你想有一个好的身材，那么这个理由是否充分就成为了第二条：你做这件事的过程中能否得到满足？比如我为了有一个好身材而去减肥，这个过程我能得到满足，那就行了，这个确定满足的标准因你个人而定。那么第三条呢？第三条就是你在实现的过程中是否愿意排斥掉那些干扰你进度的事情，比如管住嘴，比如迈开腿。
我们反过来说，比如你满足了条件1和2，没有满足3，那么1和2的价值就变得毫无意义，同样比如你满足1和3，但是2所说的在努力的过程中得不到满足（比如你需要减肥是外人要求的，你内心并不这么认同）你一样也无法坚持下去，所以如果你想让自己的奋斗具备值得付出且准备收获的意义，那么以上三点缺一不可。
那不是拖延症，那是需要改变的习惯
看过很多人抱怨自己有“拖延症”，经过我的了解这些人其实往往对于学习的意愿是有的（程度深浅不一）安排的挺好，也非常的现实（至少看起来是这样）但就是执行难。
我还是举例说明
有个朋友问我说自己拖延症到了“晚期”，说自己已经把学习的时间安排的很合理了，但是自己仍然是到了该学习的时间“身体却不由自主的僵住，转而做其他事情”。这个朋友是个上班族，他把下班后晚8点到晚10点之间的时间安排用来学习，他说他到家是7点，睡觉一般在11点之后，一点都不紧张的。
他就很疑惑，我安排的这么合理，也给自己休息的时间了啊？为什么始终坚持不住呢？
我说你先等一等，你的安排先放一边，我问你，你在决定学习以前，你晚上都用来干嘛？
他说玩网络游戏，我说好，那你现在安排学习之后，你玩网络游戏都在什么时候？
他说我不玩了，用来学习了。
其实这个就是症结的问题所在：突然打破了一个旧有的、适应许久的习惯，然后全面的、彻底的换成另一种“习惯”，这可能吗？
是，也许你的决心是很大，但是你的习惯养成是需要一个适应的过程。这就如同个人习惯一样：是要付出一些代价的，这些代价会让你难受，会让你难以接受理想中的改变过程，甚至是抵触，厌恶这样改变的过程（拖延症的症状之一）所以如果你真的想放掉以前的习惯，把所有的精力都集中在提升自己这上面去，那么就应该给自己设立一个行为习惯的缓冲带：一开始每天先少做一点，慢慢的将学习时间延长，最后把大多数时间都用来学习，但仍要保留一些，哪怕是很少的时间去用来娱乐放松。
或许有些人会说：大岛你这样的建议太怂啦！太慢啦！我没有那么多时间的！（事实上在和一些朋友的交流中也确实有人提到过类似的想法）
我再举一个例子：健身。如果你是一个胖子，为了减肥你决定坚持长距慢跑，前三天你执行的非常好，但是第四天不行了：你膝盖受伤了。
身体无法接受突如其来的训练，是因为身体的各项机能需要适应新的体能要求进行改变，而膝盖受伤也许是暂时的，但就我的了解，这样的损伤往往都是终身影响。
事实上，对于心灵上的“损伤”，也往往是终身的。
