爱美是女人的天性，每个女人都希望能够永葆青春，拥有更精致的容颜。但随着年龄的增长，面部肌肉变得松弛，皱纹也慢慢爬上了眉梢，通过普通的护肤手段已经无法敌过岁月的蹉跎。
今天我们就要介绍一种另类美容法
——来自日本的“面部瑜伽”。
科学研究表明，面部老化，与面部肌肉活动不足有巨大关联。
因此，“面部瑜伽”的最终目的，就是让平时活动不够充分的面部肌肉得到有效锻炼。
方法中的每种姿势，只要都能够坚持每次10秒以上并反复练习，就能够取得非常明显的效果。
1 “面部瑜伽”的7种效果
① 消除面部浮肿，让脸变得更小。
② 减少眼皮脂肪，让眼睛变得更大。
③ 减少皱纹和法令纹。
④ 紧致肌肉，让嘴角和脸颊上扬。
⑤消黑眼圈，告别熊猫眼。
“面部瑜伽”的厉害之处，在于不管是眼睛还是脸部，只需要做一次就会有改善。
如果每天坚持，效果会更加明显。而且不管男女老少，通过练习“面部瑜伽”都能够取得效果。
下面就为大家讲解“面部瑜伽”的具体动作。
2 “面部瑜伽”的具体动作
▼动作一
整套面部瑜伽的第一步，
通过活动面部全体肌肉，来消除浮肿，改善表情，缓解脸部僵硬。
另外动作中的深呼吸也有助于缓解压力。
第一步：
深吸一口气，一边呼气，
一边用力把面部肌肉向中间挤压。
第二步：
气呼完后，用力睁开眼睛和嘴巴。
让血液充分流动。
PS：一套动作重复3次左右
▼动作二
随着年龄增长，眼皮会逐渐下垂。
这个动作通过刺激眼部周围的肌肉，
来锻炼眼皮，达到让眼睛变大的效果。
第一步：
双手紧按额头，注意不要挤出皱纹；
眼睛微张，像被强光刺激后一样。
眼部周围的肌肉需要充分用力。
第二步：
双手紧按额头，注意不要挤出皱纹；
眼睛用力睁大。
PS：重复这2个动作5次
▼动作三
脸颊的肌肉松弛之后，会产生法令纹，看起来会非常显老。
这个动作通过锻炼面部苹果肌，
不仅能有效缓解法令纹的产生，
还可以让面部变得更加立体紧致。
第一步：
睁大眼睛，做出露出上排牙齿的笑容，注意不要产生抬头纹。
第二步：
下嘴唇向内包住下排牙齿，注意嘴角要保持向上。
坚持10秒为一组，等熟练之后可以增加到2~3组。
PS：如果练习初期，没有很好地拉伸面部肌肉，就可以用拇指和食指做成OK的姿势，促进肌肉拉伸。当苹果肌感觉到有一点酸痛时，就说明非常有效果。
▼动作四
嘴角下垂，会显得整个人没精神，造成第一印象不太好。
而长期如此，更会加速面部肌肉老化松弛。
这个动作，正是通过锻炼嘴角肌肉，苹果肌，舌部肌肉，来改善嘴角下垂，更让练习者的笑容变得甜美自然。
另外，通过活动舌头还可以促进分泌唾液，以达到预防口臭和虫牙的效果。
第一步：
视线稍微向上，嘴角微微上扬露出笑容，
舌头从一侧移动到另一侧，然后再回到原位。
PS：嘴角上扬到露出牙齿为宜。
第二步：
以逆时针方向，移动舌头。
让舌头从左上角，舔到下嘴唇，
移至右上角，然后再回到左上角。
PS：舌头移到两边时，嘴角用力上扬。
▼动作五
此动作通过伸长脸部和眼部，
不仅能够改善黑眼圈。还可以缓解面部浮肿。
第一步：
眼睛用力睁开，嘴部像是发出“嚯”一样的的声音。
额头和眉间保持放松。
PS：嘴部拉伸到到让法令纹看不见为止。
因为这个表情和名画《呐喊》相似，所以又被称作“呐喊颜”。
第二步：
一边通过鼻子呼吸，一边把视线上移（脸部不要往上移动）
同时把鼻子下面的肌肉保持往下拉伸。
想要通过“面部瑜伽”获得效果，最重要的是坚持。
而“面部瑜伽”的优点在于可以随时随地进行，让大家能利用零碎时间来进行练习。
如果希望效果更加显著，建议在早上照镜子时，进行练习。
通过镜子，能直观看出动作是否到位。
另外在早上化妆前进行“面部瑜伽”，能一扫脸部疲劳，达到更好的化妆效果。
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作者哆咗 原创文章，未经许可不得转载。
