运动记录7.26-8.2

7.26下午4点

郑多燕30min

正手哑铃4*10个

上斜俯卧撑3*10个

跪姿俯卧撑2*10个

跑步5K

深蹲20个


7.27

郑多燕：全身操30min,瘦臂瘦腿30min

上斜俯卧撑3*10个

仰卧起坐2*20

塔桥2*20

呼啦圈5min

仰卧倒蹬车2*20

仰卧分腿：3*10


7.29

郑多燕瘦臂操30min，瘦腿操30min

上斜俯卧撑2*10个

仰卧起坐20个

正手哑铃20个

哑铃分腿蹲20*2个

哑铃硬拉20个

跑步5K

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