在我们行动派婉萍的分享之后，我做了三件事。

第1件事是加入互助群。第2件事就是打印拆书星级实录。第3件事是思考，思考我的亲密关系。

那为什么是这三件事呢？先来回顾一下宛平今天的分享我的收获。

01

婉萍用吃蛋糕的例子解释了愿力、业力、场力、念力，这4个词的概念。

愿力：我特别想要瘦成一道闪电，是我的愿望和目标。

业力：我会想象以前我吃蛋糕时候美味，吃完后那种愉悦的心情。业力是以前的经历。

场力：身边的朋友会是说：那你先吃饱了才有力气减肥啊，才有力气瘦成一道闪电。周围的环境对我们产生的影响。

念力：即觉察到当下有三个力量在拉扯，受到念力主导，帮助我们遵从愿力的梦想——瘦成一道闪电。一个人有强大的念力时，我们说这个人的自律性非常的高。而强大的愿力会拉大我们的成功力，我们更容易成功。

反观我自己，我既是有时念力较强，但有时念力不够的一个人。念力强的时候，我可以在半年之内瘦40斤。念力不够强的时候，则会畏难，当一个逃兵，回到自己的舒适区。

那今后我该怎么做从而克服畏难的情绪呢？

①首先是要看到当下的力量（愿力、业力、场力），比如说我这个月的目标是完成一级拆书家的顺利过级（愿力）。同时我也会在想起，我之前写得稿子被打回来很多次，那种挫败的感觉（业力）。那身边有的朋友会说：你花费那么多时间在这个上面，好像一点都没有看到成果，是不是就尝试一下别的事情啊（场力）。

②第二步觉察。觉察到这三个力量出现在我的当下，我看到他们会让我变得犹豫和矛盾，停滞不前。

③最后靠我的念力，把愿力给拉回来，强大它。我的愿望是要在这个月底前顺利完成过级，那当把这个愿力给加强的时候，我自然而然就不会再去想到那些让我感觉困难的事情，反而是去找到办法去解决这个事情。

02

"梦之铃"，用梦想唤醒自己的一天。

婉萍说到自己其实在生活当中是比较懒的一个人，她喜欢在睡醒后赖一下床，刚好在这个赖床的时间，让自己有一个观想。观想什么呢？观想一些让自己愉悦的事情，观想自己的梦想实现的时候，会有什么样的状态。每天最重要的不是doing something，而是being something。观想的是，今天我不是要去做什么，而是今天我想要成为什么。

用到我自己身上，今天我在工作，那我就是一个职场达人，我要把我的工作做好；那回到家，没有工作，今天我是一个爱孩子的妈妈，我会高质量地给予陪伴。

所以我看到的是，当把自己的角色给定义下来之后，你会带着这个状态，自然而然就会去做那个角色应该做的事情。

03

提升频率。

婉萍说道熟悉她的人都会知道，她会有一个记录调频的说明书。最让我印象深刻的是，当她心情不好的时候，没有一顿火锅、一杯喜茶解决不了的问题。

能量的提升，即需提升频率。提升频率，最简单的做法就是改变自己的底层想法，让一些轻松愉悦的频率来到自己的身边。

怎么做记录调频说明书：

①视觉：这里提到了我们的梦想版和梦想相册，当自己频率低的时候，让自己去看一看自己的梦想版。

②听觉：记录自己喜欢的声音和感觉

③嗅觉：记录自己喜欢的香味和感觉，也许是平静的感觉也许是愉悦放松的感觉。

④触觉：同样记录什么东西让自己特别喜欢，然后记录触摸到它的感觉是什么样的。

⑤意识：各种各样的提升意识的方法，比如冥想的方法可以帮助提升创造力，达到平静的状态。

04

开创梦想加速场，线上梦想互助会。

还记得我在文章最开始的时候，我做了三件事的其中之一吗？就是加入梦想互助会的群。

那怎么样去做这一个线上的梦想互助会呢？

①首先在确定了自己的梦想的时候，婉萍的做法会发一条朋友圈。告诉大家要做一个一整年的梦想互助会，每个月有一个人来主持，分享自己最近看到的好书，或者什么困惑可以发出来大家互助。

②进行分组设计，让大家确立自己的优势，跟大家分享。一年十二个月，学到不同的方法，听到不同的人的看法。

③按照定好的分工的计划去执行。

因为最近感觉到自己的能量有些低，所以我现在想要走出来，给自己赋予更多的能量，想要找到更多的同行的小伙伴，所以就特别想要加入这个梦想互助会。

其实在制作梦想清单的时候，我觉查到自己是一个特别愿意跟高能量，还有正向能量的人在一起。

因为现在这个疫情，行动派做了这么一件公益的分享活动，才让我又重新找到了同频的小伙伴。所以是不是真的只要你有梦想，你觉察到自己就真的会实现呢，你看就已经实现了——找到同频小伙伴。感谢行动派的能量和分享。

05

圆梦手账术。

我看到婉萍做的这个提高闪亮度的日计划，明星行程特别有意思。

可以每天活得像明星一样，让自己每一天的生活都过得特别的美好，看到自己每天的计划，然后看看跟自己的梦想是不是就更近了一步。与其说是对每一天安排的一个记录，不如说是记录和自己梦想进度的复盘的过程。

圆梦手账术第2个是睡前的星星口袋，就是可以用感恩日志的形式，记录自己每一天闪光的时刻，哪怕只有一个闪光的点，都能让自己每一天都更加自信一点。

第3个是制作视觉化的未来年表，就是畅想自己哪一年想成为怎样的自己，方法是找到了这一年的关键词。或者是更简单的方法是找到参照的对象，比如我今年34岁，特别想要成为婉萍的样子，你把婉萍的照片打印出来，贴到自己的梦想版上，然后在旁边写上三个关键词，就是你为什么特别想要成为她的样子，那如果是我我会写，优雅、有学识、对内心的关照。

06

答疑，有一个小伙伴说到自己最近特别迷茫该，怎么办？

可能是你的能力配不上你的梦想，知道这里听岔了没有？我的理解是。那感觉迷茫的时候，可能是你还没有把你的梦想最小化。最小化是什么意思？就是把你的梦想拆分成最小最小的一个行动步骤。从眼下的最小的行动步骤开始做起，一步一步的去完成它，最终达到你的梦想。

而后面婉萍说到专注，也是我自己特别想要反思亲密关系的一个点，这是我最开始提到的三件事之一，思考。

当你把专注力和时间投入到一件事上时，一定会有所获。

反观自己，自己在做母亲了之后，更多关注是小孩从小的成长，把几乎所有的专注力都投入在陪伴小孩身上。那在亲密关系上我就做得非常的少，所以在与另一半的关系中出现了很大的问题。

那今后我要怎么既平衡亲密关系，又平常心关心呢？就可以用到今天我们学到的知识。

①Being something.就是你要看到当下你要成为什么。在陪伴孩子的时候，我要做一个爱孩子母亲。在与另一半沟通的时候，我要做一个理解他，体贴他，尊重他的妻子。

②每周分配自己的时间，一部分给孩子的亲子陪伴，一部分给另一半的亲密时光（带着孩子或者不带着孩子）。

07

最后是整个分享的一个思维导图。

结语：反正有很长一段是说到了和琦琦的创业初心，因为这个疫情，看到了我们做事的边界。

而我看到的是，我有更多的时间跟父母坐在一起，听他们说说话，跟妈妈下下厨房，而不是往年的，过年大家吃完年夜饭之后，各看各的电视，各玩各的手机。我觉得今年这个年过得特别有年味儿，虽然我们宅在家不能出门，但是我们有更多的时间跟彼此在一起，一起吃早餐，一起做游戏。

当我们看到蝙蝠效应的时候，既看到蝙蝠身上带有很多细菌，同时也看到了，它之所以远离了人们去到很黑暗的地方，也是因为它的担当。

一件事情有坏的一面，也会有好的一面。有的人在家熬不住，而我们可以有更多的时间思考自己的梦想。通过今天的分享，我们把梦想践行起来吧！！