只要你关注一件事，这件事就会发生改变。
有一本书讲的是人体的自愈力。怎么让自愈能力发挥作用，就是深呼吸，用意识观察注视疼痛的地方。
冥想训练，通常也是从观察放松自己的内在开始的。
突然好像就明白了，原来就是因为当你观察关注我们自己的时候，就是在改变我们自己。
如果我没有读很多书，了解这件事。可能我就是形式上跟着做着应该做的步骤。
当我了解了，原来观察自己就可以改变自己的时候，冥想的时候，我相信自己就不会疑惑为什么会有前面那些放送自己的步骤了。
也终于明白自己为什么会想要不断的读书了。这种明白一件事事情的感觉，真的很棒！
