一 关注你要什么而不是你不要什么
最近在读被誉为财富启蒙书的《小狗钱钱》，其中有一段话让我印象深刻：
“我们对一件事投入的精力越多，成功的可能性也越大。但大多数人把精力放在自己并不喜欢的事情上，而不去想象自己希望得到的东西。”
然后书中举了两个反例，一个是主人公的阿姨一天到晚因为觉得自己要做的事情太多，无法应对，结果一件事情也没做成；还有主人公的爸爸因为陷入了财务危机，所以天天忧心忡忡，结果让情况越来越糟。
读到这里，让我深感共鸣，因为自己也时常有非常类似的感受。
比如有时候看看自己的To Do List, 发现要做的事情实在太多了，还没有开始做已经觉得筋疲力尽，最后就躲在沙发上玩了一晚上手机，什么也没做...
再比如，在早上换衣服准备上班的时候，发现自己以前的衣服穿着有点紧了，明白是因为自己胖了，于是开始惶恐，内心一遍遍呐喊，长胖了怎么办，怎么办，情绪开始变得低落...
这都是因为我们不自觉地把目光都聚焦在了不想要的东西上：事情太多完不成，长胖了变丑了。这就造成了内心的焦虑不安。
那怎么办呢？
这个时候就需要把注意力从不想要的东西上拿开，放到想要的东西上去，持续地投入能量和时间，创造想要的实象。
比如对于事情太多做不过来的例子，就要想一下做每一件事情的原因是什么？要达成的目的是什么？最重要的是什么？然后按照优先级去一件件处理。而不是聚焦在完不成这件事情本身上，因为这样什么都完不成。
对于减肥的例子，不要只想胖了以后怎么办，而是要知道想要的是好身材，那么就把注意力放在自己变瘦了的想象中去，然后开始为目标的实现付诸行动。
《心流》中也描述过类似的理念，当你专注于一件你特别想要的事情的时候，你就会忘却了时间的流逝，体会到一种非常幸福的感受，就能够全心全力完成这件事情。这就是因为聚焦在想要的事情上时，我们会散发出的积极正向的能量，内心没有分裂，也不会产生焦虑。
二 持续关注你的目标
想要实现目标，就要去持续关注目标。
学习领域的经典书籍《刻意练习》提出了最有效的学习方法 - 刻意练习。而这个方法之所有有效有一个关键因素，那就是要进行有目的的训练。
什么是有目的的训练呢？
首先，有目的的训练主要是区别于“天真的训练”。
天真的训练是指：反复在做某一件事情，并指望只靠这种反复，就能够提高表现和水平。
这种练习却往往不会产生很好的效果。比如在本行业干了20年的医生，老师或者司机，只要他不曾刻意地提高自己的水平，就很可能不会比新入职五年的医生，老师，司机表现地更好。
而有目的的训练则是通过明确训练目的来达到不断提升水平的效果。它包括以下要素：
1. 要有定义明确的特定目标。
2. 必须是专注的。
3. 要包含反馈。
4. 要走出舒适区。
可以看出，明确学习目的在学习过程中是非常非常重要的第一步。而我们平时的学习过程很多时候都是在做“天真”的努力。只是在学而已，并不知道到底学了什么。
记得之前在读《如何阅读一本书》的时候看到过类似的话，让我到现在都在不断践行。那就是在阅读完一段内容的时候要反问自己，这段内容讲的是什么，我从中学到了什么。
其实就也是从目的的角度出发，让学习变得更效。
简言之，只有明确了学习目的，持续关注你的目标，才能真正学到东西。
三 大胆说出你想要什么
而有时候我们并不是不知道自己想要的是什么，而是，不敢想，不敢要。
传言著名的迪士尼总部大楼分成了三大部分，最上边是负责创意的部门；下边是负责落实的部门，地下几层是负责后勤，资源的部门。
创意部门只负责产出好的创意，即便是天马行空的想法他们也都会提出来，不去想是不是能够实现。 然后这些想法会送到管落实和后期的部门去评鉴。所以在迪士尼，谈梦想的人，从来不会和批评梦想的人交流。
迪士尼公司的创始人华特·迪士尼也曾经谈到，他在构思作品的时候，会把自己三个人，一个叫梦想家，他们只负责我想要什么；另一个是实干家，他们负责把梦想具体落实；最后一个叫批评家，他们负责找到哪里有风险，哪里不可行。
这个故事给我们的启示就是，当我们在思考想要什么的时候，就不要同时思考它能不能实现。
换句话说就是梦想家永远不见批评家。
易仁永澄老师曾经分享过一个很好的方法。当你在确定自己的目标的时候，把梦想家，实干家和批评家写在三个纸条上，放在自己面前。每当你在脑海里听到有反对的声音出现，也就是批评家开始说话的时候。你就手动把写着批评家的纸条拿远一点，告诉他现在是梦想家在说话，请他安静。
通过这样的方法，我们就可以看到自己真正想要的是什么。这是关键的第一步，只有这一步迈出去了，才能够走完剩下的99步，直到完成自己的目标。
最后总结一下今天的分享：
1. 在生活和工作中，我们很容易把注意力聚焦在了那些我们不想要的东西上，这往往只会造成内耗，紧张焦虑。这时候应该转换关注的视角，放在自己想要的东西上。每个人都知道自己不想要什么，但是非不是每个人都明确的知道自己想要什么。
2. 想要去实现自己的目标，就要持续地去关注它，不断地修正前行的方向，直到实现。
3. 有些时候阻碍你的是你自己的各种担心恐惧，不敢想，不敢要。这时候要让批评家闭嘴，梦想家永远不要见批评家。
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