目标：1、希望孩子拥有更多朋友更加开心快乐！
2、希望我的学习可以让我通过考试。
3、希望自己能找到理想中的工作（双休，工作环境更加和谐快乐！）
4、心情不焦虑，不对比（第3天）。
1、站桩120分钟。
2、今天坚持到学校学习，希望自己明天更努力吧！
3、今天参加戒吼第14天，已经过了一半了，今天才感觉到了什么是释怀了，老师分析了我的问题，一切都是我的原因，我是原件她是复印件，什么事情没有站到她的角度只是让自己感觉舒服即可，我一直为我俩的关系发愁，我不知道我为什么不开心，因为我有解不开的疙瘩，今天听老师说完我感觉轻松了好多，老师说我出去只需要通知一下她，不需要征得她同意，我把我的事情做好回到家高质量的陪她，让她感觉到我的陪伴，以前我感觉陪的时候是有目的性的，就当是我要完成的任务是不情愿的，现在才明白什么叫心甘情愿的陪不求任何目的高高兴兴的陪，让她感觉到我是开心快乐的！让她没有焦虑没有不安，每当我不高兴的时候多问下自己的内心是什么原因？人都是有气：情绪的发泄出来找个出口不要憋着，发泄之前告知大家发泄完了通知大家，做真实的自己不要也半点虚假，虚假的东西多了会大爆发的，多沟通多交流多倾诉。
4、随喜孩子今天给桩友的孩子讲故事，俩个孩子都开心，我也给桩友读了尹老师的书，坚持每天读一篇，发现帮助别人是自己的动力源泉，以前自己不会太上心，从开始给她读就感觉自己有了成就感，帮助别人真的是快乐自己！希望桩友早日走出自己的限制。
5、感谢戒吼群的所有人我的问题都得到了很好的回答，阅读群的开课也在帮助我和孩子的亲子阅读，感谢大家！
好种子
1、给桩友读书并且孩子帮助他的孩子学习和读书，希望俩个孩子都有所成长，也更喜欢读书。
回向，希望我的所做所为回向给我的目标。
