中医理论认为，肝脏主疏泄，能够调节人体气机和情志，使人身心健康。如果情志不畅，肝气疏泄不及，就会导致肝气郁结。
肝气郁结是指肝脏失去疏泄功能，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的变化。肝气郁滞日久，会化火生热，炼液为痰，导致阴虚；气滞则血瘀，易生积聚癥瘕；肝旺会克脾，使脾气虚弱，水湿郁结等。肝气郁结带来的麻烦可能比预料的更多，我们一起来看看如何识别肝气郁结吧！
- 烦躁或抑郁：肝气郁结最直接的表现是情绪低落，性格敏感，经常烦躁或发火，还可能伴有头痛、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌失调等情况。
- 颈部、咽喉不适：肝经经过咽喉，肝气郁结会阻滞局部气机，导致咽喉有堵塞感，吞咽困难，即中医所说的“梅核气”，同时可能还会感觉口咽干燥粗糙。如果气机郁结日久，还可能进一步影响津液及血液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，出现颈部肿块等。
- 乳腺问题：肝经循行于两胁，肝经运行不畅可能导致各种乳腺问题。
- 消化问题：肝气郁结可能引发各种脾胃问题，如食欲下降、嗳气、腹胀、腹泻等。同时也会出现胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，出现打嗝、反酸水甚至呕吐等。
- 女性月经问题：女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐等问题。
- 睡眠问题：肝气郁结所致的失眠，常常是由于恼怒引起的肝气不畅，多表现为难以入睡，多梦易醒。同时由于睡眠质量差，可能会导致气血失荣，出现精神不振，皮肤粗糙，脸色暗沉等问题。
肝气郁滞是情志病，除了积极进行情志疏导，调适心理压力之外，还可以进行中医调理或自我保健。中医调理可以采用中药内服或中医传统疗法，自我保健可以选择穴位按摩及食疗等。
穴位按摩：
- 膻中穴：位于两乳头中点，有宁心安神除烦的作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每天揉压 100 下，若情绪激动时，也可向下推揉，有顺气的效果。
- 按揉肝经：肝气郁结的人群，肝经上经常有压痛点，可以多加按揉。脚背上的太冲穴和大腿内侧的阴包穴也是可以多加关注的穴位，每天揉按 3 分钟，疏肝理气效果明显。
- 其他穴位：按揉涌泉穴、血海穴与三阴交等穴位，有肝脾肾三经同调的作用。
