2019.5.22

参加艳平的读书会

我看见了：被信任、被滋养着，可以敞开地表达的自己，虽然带着紧张、忐忑和不安，我感觉到这样的氛围是我喜欢的、是安全的，我可以大胆地说在别的地方不敢说的话、做不敢做的事情，我竟然跟大家要夸奖，让我一点点尝试突破自己；

我要到了，一次又一次被确认，姐妹们给了我想要的，她们是真的给，我刚开始有些不适应，这样的体验帮助我成长，突破自己！

我看见了：我对权威的态度，可以适应并挑战小权威，大权威还不敢，我可以表达自己内心真实的感受，并影响他，一点点改变互动的模式；

我是一个踏实能干的人，我好好地工作了这么多年，不敢大胆让他人看见我，之前对喜欢表现的人带着不屑和愤怒，其实是对自己不敢表现的愤怒；

我意识到必要的准备和临场发挥同样重要，我需要突破自己，为自己冒一下险，是值得的。

我看见了：阻碍自己、压抑自己的症结在哪里，“好学生”的模式，听话照做，循规蹈矩，不敢对权威说一个“不”；

总是浪费好多时间去过度准备，也逃避需要临场发挥，错失机会，透过梳理，我清晰地看到了自己的模式，之前根本就不知道，也看不见，也不想承认，更不敢表达。认回做了这么多年“好学生”的自己，提升自我认知，给自己的信念系统扩容。

我看见了：从小学习成绩好，不是那么惧怕权威，二年级的时候，我不做作业，校长在里面念着第二名--我，奖品是文具盒，我在外面被老师罚写作业，心里偷乐，文具盒是我的，带给我的影响是，我敢于挑战权威，敢做自己，喜欢这样的自己；

努力、勤奋的自己，为了成为真正的自己，投入时间、投入精力、投入金钱，愿意为自己投资、愿意成长自己、愿意付出爱，愿意大胆活出自己！

我看见了：从小在家里面对一个只会指责，就连表达对孩子的爱也是责怪口吻的父亲；面对不欣赏自己，就是自己付出再多也得不到肯定、认可的领导，忍无可忍中挑战了一次。面对权威无法获得期望的认可，一次次碰壁之后，感受到的是失望，什么也不再想要了。

每个人内心深处对肯定和认可的渴望，真的不见了吗？是失望还是真的不想要了呢？

我看见了：今天认识了两位新朋友开心的自己；我也看见了从伙伴的分享中学习到用智慧和能力挑战权威的有力量的观点，我是三类人里面最能干的人，也是最不会迎合领导的人，让我看到了自己的另一个面向；

也看见了那个带着紧张、忙碌工作一下午疲惫的自己，没有选择去做别的，而是来到读书会，想要看见姐妹们，想要放松的自己。（真心为妹妹点赞！）

我看见了：听着冥想音乐，突然就感觉到了放松的自己，跟自己在一起、跟自己的呼吸在一起、跟自己的身体在一起，让自己的思想放飞，冲破纷乱繁杂社会的禁锢，把过去的烦恼、当天的烦恼、当下的烦恼统统忘掉，让自己沉浸在这美好的音乐里，让音乐成为转化自己的思想的媒介，带自己泡一场心灵的温泉。

我看见了：静心音乐带给我的放空的感觉，每次都是带着轻松、休闲的心情而来，每次都有不同的收获，今天一位姐姐分享的“用智慧和能力，挑战权威，影响权威”让我受益匪浅，我会告诉孩子们这个道理。

我看见了：在工作中知道该如何做，该怎样做好自己的自己；怎么样适合环境、适应权威、调整心态，同时不违背自己做人的底线和原则，想要做真实的自己的自己。

我看见了：那个想要被呵护的自己、一直鼓励自己往前走的自己、一点点慢慢突破自己的自己、信守承诺的自己，有姐妹们陪着你从阿*--到美*--再到现在的名字，看着那个小女孩，小心翼翼地要成为自己想要成为的自己，自己的内心会泛起阵阵的涟漪；我也看到了紧张的自己，面对权威时的自己。

我看见了：面对权威时紧张的自己、忐忑的自己、害怕的自己，每个人都是一面镜子，照见了自己想看到的自己，也照见了不想看到的自己；

带着紧张依然可以流畅地完成任务的自己，跟权威近距离接触之后的那份体验冲淡了对权威惧怕的自己，意识到人从来需要面对的都是自己；

亲爱的，你还有没有表达的自我看见的部分，请补充！

新乡方糖读书会（总第98期）招募

带领人：程艳平

全球方糖编号：FT00065

时间：2019.5.29晚上19：00-21：30

地址：茶韵花香苑

书目：《她力量》

主题：如何理性应对恐惧

费用：单次68元

10次连报360元，读书会伙伴推荐体验价50元/次

我们因为恐惧会害怕让别人看见自己，不敢分享自己的声音和看法，害怕更明确地表达自己，这些害怕是怎么来的呢？又该如何消除呢？

这期读书会我们一起探索，如何辨识恐惧，如何帮自己在恐惧降临时，理性应对恐惧，帮助自己快速走出被恐惧束缚的漩涡。

会给到大家三个层面为切入点（运用情感、理性思考、运用身体），平复恐惧的15种方法。