最近我们关注度比较高的“沈大师”，可能现在大部分人，关注的都是他的曲折离奇的身世，还有他很多对社会，对人生独到的见解的语录，大家最近总是被“沈大师”刷屏。

我也不例外，平时的我也喜欢在各大新闻媒体逛逛，总是偶遇到“沈大师”也很正常，但是我和大家的关注点不太一样，可能跟我的职业有关，我从事的是健康行业，我更多的是关注他的健康，因为现在以及过去26年来又从事特殊行业，在那种环境下，是脏乱差的代名词，给我们大部分人看到的干净，清洁，简直天差地别，虽然大家看到他天天与垃圾打交道，整天蓬头垢面，油渍全身，还有休息的环境，每天吃的，都离我们大家所认知的健康生活，相差甚远，但是从他的精神面貌，思维反应，说话语气，矫健身影，各方面综合判断，身体应该是相当健康的，那大家是不是肯定跟我一样，心中充满疑问？为什么他天天在那种恶劣环境下，身体还那么健康？甚至比我们，天天生活在认为健康的生活环境中的某些人还健康？以我多年从事健康行业的职业经验来看，应该有以下几点：

自身体质

人的自身体质对我们健康来说非常重要，就像大厦的基石一样，基石劳固，就算大厦再高，日晒雨淋，也可屹立不倒，人的体质也一样，有个好的体质，保证你像钢铁侠一样，坚不可摧，自身体质，很大部分是与生俱来，大多跟遗传基因相关，从零星的新闻了解到，他的兄弟姐妹都健在，我想我们的“沈大师”遗传基因应该不错，如果你有个好的健康家族史，那你这一辈子就捡到宝啦，感恩你的家族给你一个与生俱来的健康体质，你的身体从小到大应该不会有大的疾病发生，如果有，大多跟后天的生活环境，工作环境致病污染相关，比如说生活中房屋装修中或某些家具中的甲醛，工作中的电离辐射等有害辐射，都是致病的污染源，虽然先天很重要，因为我们没得选，但是也没什么可抱怨的，同样感恩父母养育之恩，我们既然能来到这个世上，说明都是占有生物优胜劣汰的先天优势。

接下来才是我们所要关注的重点，虽然父母给我们带来了先天健康基础条件，但是你不好好珍惜，那就是你的错了。

生活规律

生活规律，在我们后天的身体健康中，占有绝对的主导权，因为从出生到死亡一直伴随着我们，生活规律是什么呢？生活规律就是我们的日常生活作息时间，人的千百年来的自然生活规律，但现在大部分人生活规律都比较紊乱。比如经常熬夜，日夜颠倒，该吃的时候不吃，该睡的时候不睡等等不良的生活习惯，虽然我们的“沈大师”，生活环境差些，但相对生活简单，从他的谈话中可以听到“中午还有睡午觉的习惯”，我想从这一点可以看出来，他的生活自律性比较强，从侧面反应生活作息是比较规律的。你再看看我们是怎样对待生活规律的，好像我们身边大多数人应该做不到吧，就像我，半夜还在琢磨这篇文章。

运动锻炼

运动锻炼，这个大家应该不陌生，随着人们生活水平的提高，现在我们每个人的健康意识越来越强，不管在哪，都可以看到人们健身锻炼的身影，有句话说得对，生命在于运动。但是现在，由于多方面原因，我们身边大部分人的运动量明显不足，如工作时间长，都市生活节奏快，学习时间多，特别是现在宅男宅女变得越来越多，从马路的堵车，生活便利的外卖，快递行业如此发达就可以看出来，我们的卡路里明显消耗不够。再来看看我们的“大师”，虽然条件有限，但是运动量绝对有保障，你看他每天要走多少条街就知道了。如果按步数来算的话，至少二三万步吧。

平和心态

平和的心态，对我们的身体健康来说，至关重要！一个事物的好坏，都是由我们的心态来决定的，好的心态我们看任何事物都是积极的一面，坏的心态都是看到消极的一面。健康也是如此，心态好，精神压力就小，身心都会很健康，反之，心态不好，整天处于精神紧张，郁闷之中，可能没病变有病，小病变大病，最后郁郁而终。你再看我们的“沈大师”，虽然没我们主观认为的如意生活，但是从他的谈吐中，待人接物中就可以看出他的心态平和，与人为善，不紧不慢，平淡而又简单！

先天我们决定不了的无法改变，但是后天我们自己可以主宰，所以说，如果大家想要一个健康的身体，提倡大家还是多注重健康的生活规律，紧持多的运动锻炼，随时保持平和的心态，到时疾病想找你都难。

最后小编在这祝大家生活愉快，身体健康！如果大家觉得我说得对，请点个赞，如果大家认同我的看法，请关注我，大家一起来聊聊健康。

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