《深度倾听》第6天──「RIA学习力」便签输出第16期

拆页八选自《情商2》

让TA觉得被理解

当一个两个月大的婴儿感觉到妈妈正在走过来的时候，他就会本能地安静下来，把身体转向她，看着她的脸，注意力放在她的眼睛和或者嘴巴上，倾听来自她的声音，研究者们把这一表情称为“皱着眉头，张着嘴巴”（专心和高度集中），婴儿的每个动作都增强了他的感知能力，从而更好地理解妈妈的语言和动作。

我们越是专心，就越能敏锐迅速地感受到他人的内心世界，不管周围环境多么复杂，他人的情感暗示多么细微。相反，我们越是紧张就越难产生同理心，简而言之，不管什么形式的自我封闭，都会扼杀同理心的产生，更不要说同情了。当我们以自我为中心时，我们遇到的问题就会越来越多，自我封闭就会越来越严重，我们的世界就会越来越小，而当我们关注他人时，我们的世界就会越来越丰富多彩，我们自己的问题就会显得渺小，而且我们的交往能力可以得到加强，从而引发帮助他人的善举。

选自《人生整理术》

想变成有趣的人并非不停地表现自己，让别人对自己感兴趣，而应当关注他人，提升自己对他人的兴趣，以下10个问题和描述可以有效展示你对他人的关注，下次遇到别人时要记得说。

1．你是怎么做到的？2．你为什么这样选择？3．你在哪里学到的高招4．像我这样的人如何参与这项活动？5．能举个例子吗？6．后来怎么样？再多告诉我一些信息。7．还会那样做吗？如果再有一次机会，你会选择和从前不一样的方法吗？8．接下来，怎么办？9．真的？哇，太棒了！10．最后这一句不是要你说的话，你需要保持沉默和微笑，并且时不时的点头，你会惊讶地发现，对方在各种语言的提示下竟然会变得如此滔滔不绝。

「I，重述知识」（必选）

倾听中要表示对他人的关注有哪些做法？请梳理拆页内容，并增补你的理解和做法。

同样，思考昨天和今天的内容，在你的知识体系的哪个位置。

《倾听中对他人的关注》

在倾听中如何关注他人？有两条途径。

第一关于倾听着的状态。

身体的姿态。例如倾听他人说话时眼睛注视对方，身体前靠，从身体姿态上让对方感受被重视。

思想专一的姿态，停下手中任何其他事，只是在听，并且是不是点头，或回应微笑等动作。

第二展示对他人感兴趣的语言。

1关注他人做事的方法

2渴望了解对方更多的事。

3及时鼓励对方的话语。

4对对方保持好奇

「A1，激活经验」（必选）

和老爸老妈、老公老婆、孩子沟通时，你的专注度如何，1-10分，可以打几分？如果要提高1分，你需要做到哪一点？

《和老公沟通时的专注度》

      我和老公沟通时的专注度在5分到7分，主要取决于我是否感兴趣。

      我希望自己能够提升到7分到9分。

我需要改进的地方：

1沟通时想的更多的不是自己是否感兴趣，而是更应该关心，老公是否想分享。我应该鼓励他多分享。

2老公说话时，我要关闭自己的兴趣评判，去仔细观察老公说话时的情绪，他要表达的内容，积极互动，让他感受到被倾听的快乐。

「A2，规划运用」（必选）

尝试挑选拆页10个问题中的3个或更多，运用TA编写一个与爱人沟通的剧本。

1）剧本的原型来自你与爱人的生活。（如果你的爱人还在TA妈妈家，你们还没见过面，那么就用你和父母的沟通为原型。）

2）有故事情节、有对话、有冲突，还要有旁白说明主人翁的心理活动。

《先生开始晨练》

      我先生以前晚上很晚睡觉，在网上打牌但十一点多，然后很兴奋，晚上睡的不好，早上起来懒洋洋的。

      今年寒假，血压高，再加上之前血糖不稳定，于是和我一起进行了中医调理，医生说他要改变自己的作息，加强锻炼。

    进行到现在，效果不错。每天九点半开始准备洗漱，整理，十点半上床，早上六点半左右起床。关键是起床后会锻炼，在家宅的这段时间我教会他打八段锦，现在每天打一遍，已经坚持十天。感觉很好。再加上我每天晚上给他做脚底按摩。血压和血糖都稳定下来，不用吃药。

      今早练完八段锦，我问他“感觉怎样”

先生“很好”

我“我很好奇，原来你从来不锻炼，现在怎么能坚持打八段锦？你能告诉我你怎么做到的？”

先生“我希望自己身体健康呀，所以有利于健康的事我都要坚持呀。”

我微笑点点头，竖起大拇指。

先生“我们这一代人吃过苦，知道身体健康的重要，所以我能坚持。不像现在的孩子，即使你告诉他们，要怎样做，他们也不会吃苦。还有现在的父母都舍不得让孩子吃苦，所以培养的都很差。不能吃苦”

我继续点头

先生“我最佩服犹太民族的家庭教育，他们的孩子教的不一样，我昨天给你看的视频，孩子从十四岁开始要调查父母的成长经历并形成文章，你看那多棒啊，孩子可以学到和传承很多东西。…”

哇滔滔不竭…直到我说我要做事才停止。哈哈。好的倾听真的让对方很兴奋。