#拆书帮2018第10期联合RIA训练营# RIA便签之3
【主题】：拟日程，做表格
【片段来源】：《项目管理精华》
R【阅读原文】
管理项目，首先要知道什么时候做什么事，而时间表就像地图，所以优秀的项目经理会把项目分解成小细节，再将每个细节排入时间表中。时间表中包含了完成项目所需的全部关键任务和里程碑，它能帮你辨别项目是否在沿着正确的轨道前进，因此它应该是可视的、持续更新的，同时要对项目每个成员开放，否则，你的团队就是在摸着石头过河。想象一下如果一场比赛中没有了得分板，队员们怎么知道自己赢了还是输了呢?因此，你要确保每个人都能经常浏览项目日程表，同时不断地更新。
I【用自己的语言重述知识】
【What】
这个拆页讲的是如何制定项目日程表。
【Why】
项目日程表既能帮助个人更好地规划生活，又能帮助企业确保各项工作及时有效地推进。它就像地图一样，告诉我们要在什么时间做什么事情。
【How】
设定项目日程表的四个步骤：
第一步，项目拆解，把要做的项目拆解成一个个小任务，这不仅能大大降低项目难度，还能激励后续任务的完成。
第二步，估计时间，预先估计每一项任务需要在什么时间完成。一般情况下，我们可以根据自己的经验来估计时间，也可以向有经验的人请教。
第三步，定里程碑，项目的里程碑是指项目进行过程中很重要的点，是完成阶段性工作的标志，常常标志着上一个阶段的结束，下一个阶段的开始，表明项目有了阶段性的进展。
第四步，不断更新，持续更新项目日程表。在项目进行的过程中，常常会出现一些突发情况，这就需要我们灵活地对日程表进行调整。
A1【激活过去经验】
🍀故事
我现在体型保持较好，腰围正常，体重偏瘦，BMI指数20.5，体脂率不到10%。坚持跑步5年左右，用KEEP记录数据，力量练习没有持续每天做，有增重的计划，但没有执行到位。
🍀结果
体重维持不变，上肢肌肉力量弱，体型单薄。
🍀反思
①项目拆解，没有预定计划时长和运动频率，缺乏有效执行的周计划和日计划
②估计时间，没有预定运动健身的时间点和时长
③定里程碑，没有分解详细的子目标和时间点
④持续更新，子目标没有完成后，没有后续的补救措施
A2【规划未来应用】
🍀目标
未来六个月（2019.1.1-6.30）增肌增重5K，体重达到67K，BMI指数达到22。
🍀行动
数据记录软件KEEP，图示目标和日程表
①项目拆解，拆解为24周，每周2-3次跑步，每日完成4组俯卧撑和仰卧起坐（每组10个），哑铃3组，平板一次
②估计时间，跑步每次30-40分钟，健身30分钟
③定里程碑，第三个月即12周，要增重2K，后面每月增重1K
④持续更新，每周跑步次数和每日健身时间可以增加10%
🍀奖励
购买KEEP会员，学习更多运动课程！
🍀惩罚
延期3个月，直到完成增重目标5K！
逐梦Jun于GZ
