导读：
作者：武志红，《武志红的心理沫沫茶：心灵的七种兵器》收录了著名心理学家武志红有关心灵兵器的文章。文中有一个说法“thedarknightofthesoul”，翻译过来即“灵魂的黑夜”。西方许多哲人都说过，不必抵触‘灵魂的黑夜’，相反当拥抱它，当你做到全然地拥抱‘灵魂的黑夜’时，它便给你巨大的能量。“我希望《心灵的七种兵器》能帮助你接受自己的‘坏我’，从所谓的负面情绪中吸取力量。”
核心观点：
负面的情绪其实是我们心灵成长的兵器，如果用正确的态度面对他们，他们会给我们带来巨大的好处，相反，如果我们处理不好，刻意忽略和回避这些信号，这些情绪就会给我们带来持续性的伤害。
第一：我们平时是怎么对待坏习惯的
坏习惯其实以前都帮助过我们，是我们的老朋友，是我们身体的一部分，只不过他们现在过时了，不适应当下的环境。坏习惯的每一次出现和重复，其实都是反应出我们深层次的需求。要在聆听坏习惯的基础上接纳它、理解它。
案例分析：
拖延症导致小刘经常加班，但是他潜意识里是觉得拖延症这个习惯给自己带来了好处，比如领导因为他加班而时常表扬他。深层次的原因是小时候因为他父亲要求很严格，如果他早早做完作业就会布置更多的作业，这样小刘就慢慢养成拖延症，不希望爸爸给自己布置作业，自己的拖延还会得到爸爸的肯定，认为自己很勤奋。
二：如何处理一些坏情绪
只有当我们完全地接受事实时，改变才有可能发生，那个真正能让你发生转化的契机才能出现。
案例分析：
悲伤其实是一种礼物，24岁女孩小美，从小父母离异，爷爷奶奶也过世很早。从小就敏感，特别在乎别人的眼光，用各种方式讨好别人，但仍然受到很多人排挤。在一天她奔溃大哭之后，哭过之后开始转变了，变得不去讨好别人，不再那在意别人的眼光，开始做自己，结果大家也开始接受她，她的朋友也开始多了起来。
最纯的悲伤就是天籁之音，他能让我们从虚假的幻想中解脱出来。
案例分析：
内疚，只是提醒我们有些关系需要调整。一位丈夫要和自己的妻子离婚，理由是丈夫嫌这位妻子太好了。这位妻子说，对我的父母，他的父母，对他周围的朋友，我都尽力做到最好了。但是我的朋友却很少。其实这位妻子表现出的好，传递的潜台词是在拒绝别人，打破了付出和接收的平衡，把双方的关系中不可避免出现的内疚感全部转嫁到丈夫身上。一味的高付出免不了让人产生敬意，这种敬意会让付出的人有一种无形的权威感。
烂好人其实才是一段关系真正的破坏者。
一个人要聆听自己的内心，聆听自己的内心的声音，这种声音经常会被理智的声音给淹没。
案例分析：
一个男孩在追求一个女孩时，条件优秀，长得又帅，对女孩还是千依百顺言听计从。男孩从小受过家暴，现在他把每一个月挣的钱多一半给父亲，只留下一部分给自己，但是他的孝顺和节俭不是发自内心，而是出于一种报复。现在男孩对女孩好，但是一旦关系确立，这种内在的关系模式就会被投射到别人身上，女孩必然遭遇一场虐恋。他其实并不是爱这个女孩，而是把自己对完美女友的想象投射到了这个女孩身上，他爱的不是女孩，而是自己，是一种深层次的自恋。
三：接受，带着问题积极的生活
不管我们遇到什么问题，都应该首先理解，再接受，再改变。任何的痛苦都是来自我们与现实的对抗，来自于我们想要对过去有所改变的错误期待。有时候快乐是来自于比自己不幸的人的比较，不要总觉得自己是唯一不幸的人。
本书作者给我们提出了一个很反常的观点，就是那些我们平时极力避免的坏情绪，坏习惯，其实都曾经帮助过我们，是我们老朋友。比如悲伤，它帮助我们勇敢和接受当下的情况，比如内疚，它提醒我们一段关系的平衡需要调整，比如直觉，它总是能告诉我们一些理智看不到的情况。如果我们想要改变他们，就要全然接受，不和他们对抗的情况下改变，与自己的内心更好地相处。
