提到禅学这个话题，许多人都觉得很神秘，离我们非常遥远。但实际上，禅学不是一种宗教，也不是一种信仰，而是一种可以贯彻到我们生活方方面面的人生智慧。
在生活中，我们每个人都是修行的禅者，保持自己的初心，就能让我们找到真正的自我。
想要保持初心，就需要有“空”的心态，不要被自己的好恶所影响，陷入到非好即坏的二元思维当中。我们在日常生活中，很容易被事物的表面现象蒙蔽，实际上，不论事物的表象如何变化，它的本质实际上都是不变的。
我们不用刻意地去辨别是非好坏，这世界上很多事情本来就没有唯一的标准，我们只需要像初学者一样，怀抱着空空如也的心态，勇敢地接纳世间所有的怀疑与可能。只有这样，我们才不会被世俗和杂念所困扰，我们的思维才不会被别人任意左右，被自己的欲望所控制。
保持自然而然的状态也是禅修的必经过程。有一些人可能会为了开悟这样的目的去选择坐禅，然而真正的开悟不是什么奇特的状态，而是一种自然而然的心灵旅程，修行到达了一定的境界，自然就能达到立地成佛的地步了。
对于高手达到身心合一的境界，我们总是很好奇他们是怎么做到的，其实诀窍并没有多么高深。
想要达到自我实现的层次，我们在做事的时候就不能太注重结果，而应该注重过程。做事的时候要认真而专注，把害怕失败、担心对手、怀疑自己这样的杂念通通扔到脑后。当你完全沉浸在你所做的事情当中，形成了自己的心流，自然就达到了身心合一的境界，就像武侠小说中人剑合一的状态，所向披靡，自然无往而不胜。
关于自由，我们总是有着各种各样的误解，但不论身体上的自由、言论上的自由、财富上的自由，都不能让我们真正达到自然的状态，只有活在当下，做好每一件我们能做好的事情，才能获得心灵上的真正自由。
人这一生，总是不可避免地遇到类似失恋、失业、失婚、遭遇欺骗、遭遇背叛、失去亲人等各种变故，面对这些突如其来的打击，我们往往茫然不知所措，无所适从，不知该如何面对。
在人生的低谷中，我们应该好好反思，自己是否努力做好了手边力所能及的事情，是否勇敢而积极地在努力活着。如果抛弃人生之路上，类似遗憾、仇恨、绝望这样的人生枷锁，回归自己的初心，就能找到人生新的方向。
在铃木法师看来，人生没有什么不能失去，包括生命。生与死就是同一件事情，我们的生命就像是一滴滴的水，面对死亡，就像水滴汇入河流，恢复到了本性，变成了一种从容自若的状态。
生离死别是我们无法回避的话题，与其逃避，不如勇敢面对。每天花上一定的时间坐下来冥想，忘掉所有的杂念和烦心事，或许可以让我们回归心灵上的平静，找到深埋在内心中真实的力量，成为更好的自己。
