01.灵通自带自信 一骑绝尘
02.无条件爱自己，无条件自信
深深地相信自己
我超级喜欢我自己，什么样的我都可以！
自信的背后是相信自己！
精通的越多，越自信，多一些精通，多一些自信！
03情绪稳定，能量稳定，自信稳定
打磨自己的基本功，日日精进！
拥有高能量，不受他人影响！
他人的认可和社会的接纳的关键是对自己认可，对自己接纳，自我认可和接纳优点和缺点！
“君子不器”不要把自己当成工具人或工具。
04.情绪魔方！
情绪的背后是需求，需求没有满足，才会有情绪！有情绪的时候，要问自己，想要什么？
想要被支持，被看见，被肯定，正视自己！
被理解和被肯定是每个人的刚需，理解和觉察自己的情绪。
“除非你自己允许，否则任何人都没有办法伤害你”
ABC理论 事实 信念 结果 认知疗法
同一件事情，不同的人都会有不同的看法，也会有不同的处理结果。
提升自己的察觉。
少则得，多则惑！
2023年度关键词，早起，写作，运动。
坚持日课，早起，写作，运动。
人生需有日日之功。
2023年第一课复盘结束！期待下次课程！
