“阳气”是人身上最好的治病良药，养生治病首要扶阳。确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。
人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。
阳气这种无形的生命力量，现代生命学称其为生物机能，而古人就把生命机能称为阳气。阳气不散，则生命不息。养生，即是养自己机体内蕴的这团阳气，使之不受阴邪而变弱，不因五志过而熄灭。古贤有“法于阴阳，合于术数”的养生方法，其根本即在于养阳。
因此说，只要阳气养得充足了，生命之火就会持续不息，活到天年亦有可能。阳气是生命的根本，养生就是要养阳。
阳气可以得到补充，但也会不断消耗。一般来说阳气不足与其受损有关，主要两个方面的原因：
一是阴盛阳衰。《黄帝内经》说“阴盛阳病”。阳气代表生命力，阴气代表的则是病邪。人体讲究阴阳平衡，当阴邪盛，必然会对阳气造成破坏，损伤生命机能。
比如肿瘤是阴邪，糖尿病人体内多余的糖分在血管里流动是阴邪，血脂增高也是阴邪的范畴。由此可见，阴盛则阳病是阳气受损的原因之一。
阳气受损的第二个原因，是生命的消长是有一定规律的。每个人都会遵循生、长、壮、老、死这个过程。这也是人体阳气消长的规律，是一种正常的生理过程。一个人的阳气是有限的，阳气的自然耗损，也是阳气不足的重要原因。
夏季是一年当中阳气最旺的季节，也是寒湿最易来犯的季节，许多人知道夏天防止湿气侵袭很重要，但殊不知其实暑天防寒同样重要。因夏季出汗较多，更应该保护人体阳气外泄，防止因避暑二过分贪凉，伤害了人体的阳气，“春夏养阳”就是这个道理。
如今防暑降温的方法很多，很多人依旧喜欢吃寒凉的饮食以低于暑热，往往容易被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱、甚至导致阳虚。阴寒的东西，可以把无形的东西变成有形的东西，自然界，天气冷，水可以变成冰这种有形的东西。把冰变成水蒸气，需要热量去化。
人也一样，只要人的阳气不足后，就会滋生这些有形的东西，比如脂肪瘤，乳腺增生，女性长东西的比男性多，因为女性属阴，天生阳气就少。
为什么反反复复提议不要吃生冷的东西，它们都需要更多的阳气去化。人们在夏天容易受寒，吹空调，喝冰啤酒，吃冰镇西瓜，爽啊，但严重消耗阳气，一个夏天过后，人的肚皮变硬，变大，几年下来，一坨坨，一块块，都是有形的东西在里面。
有形的东西就需要阳气去化，阳气在劳碌一天，休息一晚，都可以恢复，现代人作息习惯的改变，慢慢不能完全恢复了，就堆积。
睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
