秋风飒飒，秋雨萧萧，一切都显得那么凄凉冷落，所以，秋天是最容易让人产生悲凉情绪的时候。同时秋天也是肺气最旺，功能最强的季节，我们可借天时来养肺。
肺在中医五行里属金，它主管人的换气功能，另外对血液，水液的循环，气的运行都有调节作用。它与我们的大自然(外界)相通，又是我们人体的重要器官，所以它太冷了，太热了不行，太干燥，太湿润了也不行，必须保持空气清新，干湿适中才行，所以人们又把它称为"娇生惯养的姑娘″。而在这充满杀气的秋天，人又容易产生悲凉的情绪，我们千万要把肺保养好，不然到冬天它会出现许多病症。
肺的换气功能有两方面：一是宣发，二是肃降。宣发就是向上升宣，向外面周围布散。表现是：呼出体内的浊气，主要是二氧化碳气体。同时把脾所传输来的津液和部分水谷精微(营养)上输到头部的各窍，向外送达全身皮肤毛发。同时把体内的部分废液化为汗，或痰等通过发汗，咳嗽，流涕排出体外。肃降就是向下清肃通降。表现是：吸入外界新鲜空气，与体内的谷气融合向下布散到脐下资养元气。将脾传输至肺的津液及部分精微(营养物质)向下内布于各脏腑，供其享用。并将脏腑代谢后的浊液下输到肾或膀胱成为尿液之源。推动肠道，排泄糟粕。如果宣发和肃降协调，那么人的呼吸均勻通畅，水液也能正常输布代谢。
肺宣发和肃降的力量从哪里来的呢？来自中气(脾肺之气)。可见中气的重要性。许多中药可补中气，比如，参岑白术丸，补中益气丸。穴位方面，肺经上的"中府穴″是中气之府，也就是中气汇集的地方，按揉此穴可调补中气。还有太渊穴，是肺经的原穴，补中气之力最强。可按揉，也可艾灸。山药薏米粥也是补益中气的好食品。中气养足了，我们肺的功能也就基本可以正常运转了。
对肺的伤害主要来自两个途径，一是外界，二是体内。外界的侵害主要是寒气，寒气通过毛孔进入体内就会伤肺，所以平时我们要注意保暖，别让寒凉的秋风轻易进入我们身体，这就是保护我们的肺。来自内部的伤害主要是肝火，这就象娇生惯养的姑娘怕风寒又不能让人训斥。有肝火了你得压抑住，把火散开，就保护了肺。鱼际穴是肺经的火穴，按揉它可以消除肺热咳嗽。平时多揉揉太冲穴，行间穴，别让肝火冲击肺，肺也就没有内患了。
有的人先天肺气不足，怕冷，说话声音小，还动不动气喘。感觉吸不进气，这是肾不纳气。肺是气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气。主要是肺虚引起肾虚，造成呼多吸少，吸气时没有力量，相随的人也就浑身乏力，心慌气短。有这种疾病的人可以艾灸命门穴，肾俞穴，关元穴，太溪穴。这是秋天最好的补肺妙法。
还有的人肝火旺，肺也不虚，脾气大但能克制自己不发火，这种人常感到胸闷，出气不顺。可点揉尺泽穴，能消火气。
另外还有一种能上通鼻窍毛孔，下通二便的方法——取嚏法，还能锻炼肺脏，对过敏症，虚寒症，气郁症，皮肤症都很好用。
(取嚏法就是用卫生纸做成一个纸捻刺激鼻子，让自己打喷嚏。)明白了以上道理和方法，大家不要错过秋天的养生哟！
