我们学校的老师们掀起了减肥潮，最先是我们学校的一个老师减重成功，发生了很大变化。最主要的是身体比原来好了，也有精神。
为了遇见更美丽健康，我决定在2019.4.1日进行一次七天线上换食辟谷营！ 请给你身体彻底深度排毒，只为了让更多的人早日遇到那个更健康的自己，一起监督，一起加油。
换食七天又能给我们带来什么样的好处呢？
首先，换食七天为我们的肠胃系统提供了一次休息的机会，扫出了陈年的废物，大大提高了肠胃的消化功能，和吸收营养的能力，恢复正常的分泌功能，也就是说，换食让脾胃得到休息，逐步返回婴儿状态。
其次，换食七天，没有进食传统的食物，我们身体的脂肪代谢，就会被重新的启动起来，正常情况下，我们身体会有很多的储备脂肪，而且有35%的潜能，是在沉睡状态下的，如果不运动，不激发他，这些沉睡的潜能，长时间不使用，不但不能发挥作用，还会给人体带来沉重的负担。
那在换食期间，这些潜能会重新地被激发，储备的脂肪也会被重新分解，脂肪在分解的过程中，就被我们消耗掉，代谢出来，所以胖的人在七天换食期间，肚子及腰部，以及其他脂肪堆积比较多的地方，会明显的瘦下来，体重普遍会减少5至十五斤不等。
七天换食还有一个好处，就是清理、优化血液系统，我们平常的饮食，会给血管壁上堆积了很多的脂肪，七天换食，能够把血管壁上，堆积的脂肪调动起来，消耗、分解、燃烧掉。这些脂肪一但清除，就能起到疏松血管的作用。所以常看到通过换食血压、血脂明显改善的分享！
换食期间，胃，处于休眠中，胃不工作，用血就少了，那么大脑的供氧、供血也就充足了，大家平时可以注意到，如果进食的过饱，人会有困的感觉，困的感觉，就是因为，胃用血过多，造成大脑用血不足，而造成的缺氧反应，大脑得到充分的供血、供氧以后，我们的心脑功能也就提高了。
血管疏通后，供氧的功能，就大大提高了，血液得到净化。血，为气之母，所以肺脏、气管功能不好的人，经过七天的换食以后，能够得到明显的改善，经过七天换食，我们的五脏六腑，得到了充分的休养与修复，我们的脏器功能，也会焕然一新。我们身体内部的自愈力，也会被唤醒。自愈力被唤醒之后，我们身体的一些亚健康症状，就会得到自动的修复，身体会自动的平衡他会该去掉的去掉，该吸收的吸收，该消化的消化，该排除的排除!
“换食”期间的生理反应过程
（1）初期：第1-3天，强烈感觉到对食物的需要，看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液，胃肠也会咕噜咕噜地叫，会有难以形容的不快感，体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便毒素和水分。
（2）中期：第4-7天，不再有饥饿感，但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠，体重大约1天减少1斤，此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。
（3）后期：第7天以后，精神爽快，皮肤有光泽，精神紧张、压抑感完全消失，元气逐渐恢复，睡眠好，全身机能提升。
辟谷换食以自己身心愉悦的接受为前提，考虑自己的身体条件决定体验天数，以7天为核心，想要效果更好的可以适当延长换食天数。如果你感觉勉强了，随时可以停止换食开启复食。如果你是特殊体质或者年纪大的伙伴请先咨询我们导师。
知道了这些以后，我们再来谈谈换食，换食三天，是消耗什么呢 ？？糖份，体内的糖份。三天以上才会把脂肪，垃圾。毒素转换成能量进行消耗。。
所以有的人换食了三天，三天后，复食，体重直接回上来了。为什么回上来呢 ？因为你减掉的是体内的糖份，而不是垃圾毒素和脂肪。
好了总结一下，说的简单点，吃159就是为了每天营养保证的前提下，让垃圾毒素脂肪转换成能量进行消耗掉，在最短的时间内消化后，让器官细胞进行休息。
第一天，吐了很多痰，晚上大便一次。
希望自己能有七天的辟谷时间，让自己变得更健康、美丽！
第二天，依旧有很多痰。第三天早上称体重。
第四天体重早上体重
第五天早上体重：今天复食
复食第二天：
复食第三天：
复食第四天：
复食第七天：
复食第八天：
复食第十一天：
复食十三天：
复食21天：
复食25天
复食37天
孩子从澳大利亚回来了，这几天做的好吃的多，吃的多。竟然涨了两斤。
开始注意，随时提醒自己，不能吃这么多。今早好一点，继续保持。
今年的暑假是在墨尔本度过的，今早称体重52公斤。
今早又听到了樊登老师讲的《学会吃饭》这本书，受益非常大，要学会吃饭。太棒了！不要怕浪费，饭剩下来没关系，从小受的教育就是不能剩饭，把胃撑大了，从今天起改正。
