如今，这是一个节奏飞快的世界，每个人都像机器人一样在高速运转。
就如我，一周五天时间都要早上6点半起床，7点出门，8点半上班。中午休息吃饭1小时，晚上5点半下班，回到家6点40。回去以后要做饭，做好饭，吃完已经近8点，洗碗收拾完毕约8点半。我睡觉比较早，接着我就要开始收拾自己，准备9点半睡觉。每一天就这样重复机械的过去了。
这样的生活，我们各种喜怒哀乐的心情得不到释放，其实我们每个人都活的很焦虑。
吴晓波老师说，我和其他人讨论书本的出版，讨论互联网世界的变革等等，但其实我们一直没有机会去讨论心灵的焦虑，讨论生命中可能遇见的坎坷和感恩的人。
那么，你焦虑吗？你又在焦虑什么？
我想大多人焦虑的都是物质上的，房子，车子，票子，因为这是很多人终其一生都在为之奋斗的东西。一旦我们拥有了自己想要的东西，又会产生新的欲望，欲望就像一个坑，永远也填不满，而我们总是又在为得不到不停的焦虑。张德芬老师说，聪明女人把钱花在自己身上，而不是穿戴身上。她自己就不买名牌衣服，大多是淘宝。
她说，如果你真的能够对自己好，把能量收起来，放在自己身上，这个时候你会感觉越来越充实，你自己也是成长的，就不需要这些外在的东西给你加分。不是吗？真正的自信是由内而外的，而不是因为你住着别墅，开着豪车。
有一句很棒的话，不要跟重要的人为了不重要的事情吵架。
那么，什么叫重要的人？
每天陪你吃饭，陪伴你的人，和你血缘关系断不了的人，那个能够让你生活更加舒适、丰富的人都是叫重要的人。
千万不要为了不重要的事情跟这些人吵架，因为吵架非但得不到你想要的结果，反而会伤害两个人的感情。我自己的体会就是，我家杨先生总说我脾气不好，总是对他发脾气，说着说着就是要和他吵架的节奏。可能我有时候是真的有点任性，欺负他脾气好。所以我也开始反思自己，也在读书学习更好的沟通方式。有什么不能好好沟通呢？为什么要伤害自己最重要的人呢？如果每天都甜甜蜜蜜的，不是很好吗？
我们都有脆弱的时候，会发脾气的时候，我们都会感到孤独，希望有人关注，有人安慰。但我们不应该把这么重的负担，放在别人身上。我们要放下对他人的需求和期待，我们每个人都应该学会自得其乐得找到自己的小确幸。
张德芬老师说，痛苦是成长的最好的一个燃料，但是要允许自己被燃烧。你不能受了苦然后又自我保护，把自己包裹起来，不去接受这个成长的痛苦。当你受到痛苦的时候，把它当成成长的助力，一定有礼物在里面。当你用比较正面的态度去面对的时候，一定有礼物在里面送给你。
愿我们都能把自己最好的一面带出来，享受我们的人生。
