时间就是这样不会随着你的心情好坏而有所波动，一如既往的往前走了，而我依旧觉得时间好快。
睡眠方面
沿用上个月的做法，来验证其有效性，今天特意看了一下记录，睡眠总时长平均在6小时，有时平时睡的不够，周末会补睡一会，这次让我欣喜的是深度睡眠的数据，每天深度睡眠在30分钟以下的天数大大减少，占比19%，大部分时间在50分钟左右，有好多次超过了一小时，说明这个方法比较有效，继续坚持下去。
饮食方面
吃饭依然比照211饮食法，这月体重有点波动，时高时低的，基本算是保持吧，有时会抵不住零食的诱惑会吃一点，这个方面还是要注意的。
运动方面
坚持平板支撑，尽量去做，有时早上来不及就没有做，这个月坚持到113天了，有时不练习，再做得时候前面的三分钟会有点吃力，天天做就不会那么吃力了，说明身体是有记忆的。
这个月KEEP的燃脂走坚持到52次了。一般工作日中午都会去走一次，最近天气热了就找阴凉地方走，心里有个100次的目标，即使没有同事一起，自己尽量去走一下，看着自己的心率达到燃脂的频率，感觉挺开心的，得到正向的反馈也是坚持的动力吧。
上个月学自由泳学到怀疑人生，这个月总算是看到了希望，换了一位教练帮我指导了一次，貌似找到了感觉，打腿的距离慢慢变得很长了，一口气可以打比较长的距离，比起上个月可以说是进步很大，这个月的课程快结束了，会暂停一段时间，后面还是要继续学。教练和我说他的一个学员不会漂浮都学会了自由泳，在水里不会漂浮那是什么概念啊，意味着他要一直游不能停歇，至少我会漂浮，不能放弃。每次想放弃自由泳学习的时候，想起有位教练说的话，想要真正达到健身和塑型的目的需要蛙泳和自由泳相结合，这句话一直对我触动很大，这也是我学游泳的动力啊！
小腿不舒服去医院针灸，拍了片子说有轻度的腰间盘突出，医生建议保守治疗。经朋友介绍去家门口的瑜伽工作室尝试了一次瑜伽课，自认为自己的柔韧性还可以，可是比起老师来还差得很远，一些很简单的动作做到位还是有难度，练习了一个小时出了很多汗，感觉特别舒服，打算坚持一段时间看看，很期待效果了。其实自己一直有个梦想，自己认为比较满意的运动组合是游泳加瑜伽，呵呵，自己是不是有点小贪心？
陪伴孩子方面
陪伴孩子是一个斗智斗勇的过程，对自己也是一个很大的考验。最近他看电视有所控制，遥控器不用藏起来了，有时他作业做完了，没有替代电视的事情，就让他看一会，控制好时间，还是要想办法引导到让他喜欢看书，这个过程也是急不来的。
每天坚持写一页字的习惯基本养成，老师提个建议（之前为了培养他每天练字，每天写完了字，我拍照片发给老师的），写完字拿到学校去给老师看，老师当面给他批阅，效果比较好，这点要感谢语文老师。记得我公公说遇到一个好的语文老师当班主任，孩子的学习不会差到哪里去的。现在孩子始终觉得她的语文老师兼班主任太严格了，他体会不到老师的苦心吧。
这个月古诗依旧坚持背诵，背的篇数不如上个月多，还是要坚持背诵。
有天他告诉我做了一个感情的梦有点要流眼泪的样子，说和他同学（男同学）玩了很久要分手时，他特别伤心，他一说那个同学的名字，我马上有点敏感，对他说，那个是男生啊，他马上对我说，他和那个同学不是要结婚的那种，哈哈，我顿时释然了，故事继续下去……
自我提升方面
1. 这个月心理学持续了三本书-《进化心理学》、《乌合之众》、《认知心理学》（此本进行中），比较而言看《进化心理学》感觉最好，看这本书始终比进度提前两个章节，比较从容，从这本书上找到了很多未解的答案。比如男性和女性择偶观的差异，对于很多事情可以从进化机制去理解就会相对容易很多。《乌合之众》看得有些吃力，记得在群里说看这本书有点枯燥有种读不下去的感觉被老师怼了一顿，说这书白读了，从这点说明我的阅读功力还需要提高。有时会不经意体会到读书的好处，生活中的点滴，有些事情想明白了，很多不同的纬度之间会有种融会贯通的样子，很是欣慰。不自觉的感性烦恼，自己会在很短时间调整好，很快会自愈，我想这应该归功于知识积累的力量吧。还有一本书整个过程就要结束了，继续加油！
2. 当一个知识在不同的人，不同的地方反复出现并能加以佐证，我会更加的认可它。看别人介绍的人体的几大排泄口：肘窝，腋窝，腹股沟，委中穴那就是膝盖下面的部位，这四个大的排泄口，我在很多地方都有看到。这次会持续去拍打，每个部位拍100下后，自己也会觉得很舒服。以前经常帮同事拍肘窝，有的人会出现很紫的砂，第一次被拍的人会很紧张，其实过几天砂会自然消除的。
3. 之前小腿一直会有不舒服的感觉，跟着瑜伽老师练习一节课，她发现我的症结所在，她说我的大腿不会用力，大腿，屁股和腰腹部力量不够，（哈哈，都老了竟然不会正确走路）这样会把压力大部分传递到小腿，小腿负荷太重了，所以会有不舒服的感觉，我感觉有道理的。同时也想到了我学习自由泳打腿时不会用大腿发力，可能和这个有关系的，老师笑着说我应该先学瑜伽，这样对于我学自由泳会起到事半功倍的效果，想想很多事情都是相通的啊，看着老师练习的姿态特别优雅和柔软，真是超级羡慕。 现在平时走路会可以收腹挺胸，加强腹部用力，发觉颈椎病好些了。
4. 这个月英语学习的不多，不时跟着一点英语学习一下，不间断，持续下去吧。
5. 这个月严格按照APP去记录自己的开销，发现花钱的地方真不少，检讨一下有些不必要的开始尽量不去花销，记得有人说话，人要大方但不能乱花钱！
不足的地方
1. 自由泳没有达到自己的预期，做为自己的待办事项之一吧！
2. 这个月过得有点平庸。
期待着六月会有更多惊喜吧 ！
