为自己健康做定投，身体是自己的，钱没有可以赚。
当身体出现各种疾病，有钱不一定好用。
每天坚持快走10公里，风雨无阻。。
今天是坚持快走的第21天了，当初减肥是目的之一，想让自己大肚子没了变得更健康。快走带给我的改变，主要是思想上的，把我的懒病给治好。想想每天早上到6点就起床然后户外快走，虽然只有21天但是从来没有间断，是不是感觉很有毅力的样子。
我给自己定的小目标是先坚持快走5年，如果你也想走，想改变自己，变成一个有毅力的人。不用多能坚持2年，保证你会有很大的改变，蛤蟆也能吃上天鹅肉。
人越懒越容易想一些乱七八糟的事情，也容易产生迷茫，人一迷茫心情能好得了嘛……
其实我本身就是一个比较懒的人，比如明知道自己有事情要去做，但是总想着再最后刷一遍知乎刷一遍朋友圈，结果时间就这样没了，晚上躺床上的时候虽然悔恨，但第二天往往又是如此…收拾屋子什么的也是这样，往往羡慕网上那些把屋子收拾得一尘不染，布置得特别有格调的人，但是自己又懒得花时间去收拾。
有一句话说的特别好：哀其不幸怒其不争.
老祖宗的话：万事开头难，真的很有道理！
其实做到了以上两点：别懒别怕，生活工作都会顺利很多，心情自然也就会变好了,是不是这么个理?
俗话说，早睡早起，精神百倍。而一个人的心情自然是与精神状态好坏与否息息相关的。
我心情最差的一段时间是无事可做的阶段。
刚毕业，失业，事业找不到方向。
当然，还有失恋，以及偶尔来自亲人无意间的伤害。
但归根结底，还是一件事，无事可做。
一个奔忙在目标路上的人，是不会心情不好的，因为没时间。
你的每一分钟，每一秒，都是有价值的。你的脑子转得飞快，你每时每刻都在为下一件事做准备，你有忙不完的事。
你会想着目标达成以后有多么美好，你会全身心地投入你的工作当中，你会知道，美好的将来正在前方等着你，而你要做的，就是不断地加速奔跑。
你听不见反对你的声音，你不在意那些说闲话的人，因为你知道，等你做到了，他们的嘴脸会更滑稽。
你的积极向上会影响周围的人，你会不自然地微笑，自信，将正能量带给别人。而一个这样的人，往往是非常受欢迎的，人们喜欢和你在一起。
你会敢于挑战你从前害怕的事情，敢于面对你从前逃避的人。因为你心中有坚定的方向，你坚信，这些，都不过是一个过程。
也许我们大家都想找到一种方法，让自己快乐，可是只有快乐，才能产生快乐。
没人能拯救我们，向来天助自助者，自己才是自己的英雄。
祝我们都能找到一件值得自己为之奋斗不息的事情，一个充满希望的方向。
最后，学着放过自己，错了就大方承认，别纠结。当伤害来临，尽力还回去，并当着面告诉他，我不是你妈，回去找她抱着哭去！
当然，你得先奋斗！
在青年时期，我关于人生的重大思考，几乎都是诞生于床上或梦中。
在20多岁时候的想法并不复杂，只是想让日子过得更好一点，早日月薪过万，这在我所处的北方小城，已经足够给爹妈涨脸了。但是现在却在云南的一个旅游城市混着，过着半隐居的生活，体验有山有水的，呼吸着没有雾霾的空气。
风吹雪打日晒雨淋都不怕，可是可是，重度污染的？也许你们体会不到在北方工业城市的污染程度。说个身边最能体现的例子吧，就是女人怀孕很容易流产，普遍现象，不是个人体质问题。不说这些了，说起来也没用，不是我们小老百姓能解决的，有政府呢。
我知道也许在生活吃喝上我太过放肆，我的快走过程看起来太过悠闲，但这就是我现在的生活方式。想减肥快点的建议晚上6点之后开始，容易消耗脂肪。
我不是为了像运动员那样不停地挑战极限，去拼速度，拼距离。我只想慢悠悠地用双脚带上我的眼睛好好地看看这个城市，看看天南海北的游客，看看云南姑娘们白花花的大腿。
更开心的是，我遇到了几个和我一样喜爱快走健身的网友，大家在一个微信群里相约每天打卡签到，笑着把对方称为“跑友”。有人陪着真好啊，大家虽然陌生且话少，但是男人之间本就无需多言。
另外，对于我来说快走和做爱以及开车是有相通之处的，那就是可以让我思考。虽然在游人中，景色间穿梭，但是头脑和身体，却比任何时候都更属于我自己。
一旦快走起来，我与外界的关系就变得微妙起来，既封闭又开放，我不需要和任何人交谈，也没有人会来找我说话，同时我却又在凝视着周围景物的变化，周遭的风吹草动，不需要刻意留心，却能一一感知。
现在小小的理想，就是希望在这个孤独的城市，能找到一个喜欢，在不远的将来陪我到处快走的“断桥残雪”，“苏堤春晓”，或者，不如我们一起去“北街梦寻”？
就像是脚下的这双简称为NB的鞋子一样，我要让自己对爹妈，对姑娘吹过的NB，都一一实现。
聊聊减掉的脂肪去哪了。减肥中，脂肪都是以呼吸、汗水和嘘嘘的形式飞走了……
话说，花都开了，树都绿了，裤子都脱了……饿，不是，衣服都脱了，你跟我说，你胖了……
对于胖子来说减肥是永远不变的话题。很多人以为健身减肥，就是把脂肪变成肌肉，还有瘦子因此觉得，不吃胖根本不可能练出肌肉云云……
事实上，脂肪是根本不可能会变成肌肉的！因为这根本就是两种截然不同的细胞组织啊，就好比水是不可能会变成油一样，脂肪细胞和肌肉细胞是完全不同的，也不会相互转化。
健身运动可以使得脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。但是任何一项运动都不可能使得脂肪转化为肌肉~
同样的，瘦人增肌也不是要先吃胖，而是应该通过力量训练增加肌肉维度，搭配正确合理的营养摄入来实现体质的改善
人类是有储备脂肪的习惯的，因为这样，你可以把吃下去的东西作为储备，用来应对找不到食物的日子。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，并把这些甘油酸酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织，就构成了你肚子上、大腿上的肥肉们。
想减肥，就是要把这些甘油酸酯消耗掉，让他们参与供能。甘油酸酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。
也就是说，脂肪氧化的过程中，会生成二氧化碳和水。这也就是脂肪最主要的代谢形式，我们把肥肉“呼吸”和“嘘嘘”出去了！
多少是呼吸出去的？多少是排出去的呢？1949年，Lifson教授采用同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例：84%是你呼吸出去的，16%是变成水排出去的。
假设你减掉了10斤脂肪，那么有8.4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了，而剩下的1.6斤则变成了水，以汗液尿液等各种形式被排出体外了。
那么运动是如何消耗掉脂肪的呢？
很多刚开始接触健身运动的童鞋，总觉得只有拼命跑步，疯狂出汗才可以有效燃烧脂肪！甚至还有一句网传很广的话，你流的汗都是你的脂肪在哭泣……
但事实上，脂肪绝大多数是通过呼吸排出的，有氧运动比如跑步之所以可以减肥，更重要的原因是因为跑步过程中一直都有在通过呼吸氧化脂肪。
来个小故事。有个奸商，通过卖假冒伪劣商品给穷人赚了很多钱。当他年老的时候就开始担心，自己这一生恶贯满盈，死后恐怕是要下地狱的。
然而，他毕竟是个有钱人，一直以来用金钱铺路为自己在人间换得各种特权。所以奸商死到临头就开始琢磨了，怎样花钱为自己进天堂这件事开上绿灯。
不久他打听到，原来进天堂的门票已经开始在一些黑市悄悄流通了。据说转让天堂入住权的都是一些贫困潦倒的穷人，为了换得现世安稳宁愿将死后进天堂的权力卖给别人。
奸商得知这个消息以后连夜赶到黑市，他很快从一位要筹钱为女儿治病的穷人那里，高价购得了进天堂的门票。
这位奸商死后，来到天堂入口处排队。在那里，他意外地遇到了许多生前一起做生意的熟人。他和大家一交流，发现其他人也是通过黑市买到天堂的门票的。
“看来钱真是万能的，不仅让我们这些人在人间为所欲为，还让我们连死后进天堂也畅通无阻！哈哈哈哈！”一群原本没有资格进天堂的人站在天堂门口得意忘形地大笑。
当奸商满心欢喜地使用花钱买来的二手门票，顺利通过了天堂的检票口，走进他梦想中的天堂的时候。却意外地发现前来迎接他的不是期待中的洁白天使，而是青面獠牙的牛头马面，天堂里飘荡的不是美妙的天籁之音，而是骇人听闻的鬼哭神嚎。
奸商不解地四处张望，怀疑自己进错地方了：“这，这里就是天堂吗？天使们都上哪去了？”
牛头和马面一脸不耐烦：“老兄，问点有创意的问题好不好！这个问题我们已经被人问过N次了，这里当然是天堂，我们花了不少钱走后门才调到上来！他妈的，没想花这么大力气挤走天使上来工作，接待的还是你们这些人！”
把健身快走当一生的事业去做，还有坚持不下来的？
