之前看到“海归女博士带着5个月女儿跳楼”自杀的新闻，觉得痛心的同时，更多的是惋惜，我的心再次被这四个字紧紧的拉紧：产后抑郁。
回想下，似乎每隔一段时间，就会有「妈妈带着孩子跳楼」、「妈妈丢下宝宝自杀」的人间惨剧在发生。
根据美国心理学会（APA）报道，有 70 %的女性会经历一段时间的“产后忧郁”，有 1/7 的女性会患上产后抑郁症。
产后抑郁跟家境无关，跟学历无关，幸福的家庭也有可能发生，不管是新手妈妈，还是二胎妈妈，都有患上的可能性。
因为产后抑郁跟每个妈妈产后的状态是息息相关的。
每个妈妈生完孩子后都面对着比想象中更大的挑战。
除了身体上的疼痛疲惫，严重睡眠不足，生育中那些私密的、难以启齿的疼痛困扰，也无人可说——「漏尿」「恶露」「痔疮」「乳头皲裂」……
产后紊乱激素导致的情绪失衡也不可避免，常常情绪低落，悲观绝望，烦躁不安，感到焦虑，委屈，易怒，入睡困难。
心理问题也更容易被忽略，孩子出生后，全家人往往会把注意力放在新出生的婴儿身上，对于新妈妈的关注，只局限于她的伤口是否愈合、奶水是否足够。
之前表现出的只是情绪问题，导致出现极端行为，丧偶式育儿，得不到老公、家人的理解和支持，以及旁人过多的苛刻要求、甚至责怪，都是压死骆驼的最后一根稻草。
产后抑郁，是一种情绪，一种状态，只要得到适当和温暖的支持，很快就能得到缓解。
我们不仅需要给予产后妈妈生理上的呵护与照顾，更多的是情感上的支持，了解产后妈妈的感受，照顾她的心情，多花一些时间陪伴，让她感到自己是被关注的，被爱的。
家人一起承担照顾孩子的责任，分担妈妈的压力，让妈妈可以有足够的时间休息，做点自己喜欢的事情。
妈妈自己也要学会调节情绪，给自己做好足够的心理建设。
为母则刚，但是我们并不一定要求自己做到完美，给到孩子的都是最好的。
偶尔给自己放个假，偷个懒，看书追剧，买买买，敷个面膜，听个音乐，健身打卡都是好的！
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