我们总是无意识地去做一些事情，时间却不知不觉地就过去了，我们也常感叹“时间都去哪了”？这切的一切都可以追塑到我们的习惯！是的，就是这只无形的手左右着你去做一切！
而你去做的程度，可以通过一个“上瘾”的程度来度量！严重的如毒瘾，次点的是烟瘾、酒瘾，再次点的就是茶瘾、重口味……这也是一种大脑的机置作用，上瘾本身也是一种习惯罢了。
习惯是被隐藏在内容不轻易被发觉，但是它就像是一个巨大的内在驱动力，让你始终保持在一种让你感到舒适的状态，然后尽情去享受多巴胺的刺激！但你要是反过来，该做的时候你不做，自然就会产生各种不爽！
习惯，我们不能单纯去认为好或者不好，这也都取决于你想要使自己成为怎么样的自己。你想有个更好的身体，那自然是不能过度放纵自己去过度做有损身体的事，酗酒。无节制地长期熬夜，长时间进食垃圾食品……从另外一个角度去看，我们身上自然也有好的习惯，那就要保留为你自己创收，甚至更好发挥来高产。可以概括为去除不良习惯，建立好的习惯。可过程往往总是非常痛苦的！
系统1与系统2的关系！前者是我们的爬行脑作用，用于祖先时期应急那种随时出现的危险，以保证活得更久，它注重反应迅速，反之可能就没命了。我们平日里看见蛇，又或者被烫伤的即时反应都是这个大脑回路，并将其保留了下来！而系统2则属于表皮层的范畴，它主管理性思考和复杂运算。
我们平日做的大部分事情，何为有效？也就是通过系统2的理性思考后，将其慢慢转变为系统1！比如你学习打篮球，自然是从最基础的运球、传球等做起，然后再慢慢走向熟练，再是上场比赛！我们学习的过程都是一样的，无一例外。学开车、做饭等等，都是从开始的害怕、畏惧，到开始的小试牛刀，再是慢慢掌握窍门，熟能生巧。不让下田咋会耕田？不会耕田咋让下田？
习惯就像是万有引力一般作用于我们每个人，但是每一个人的情况又是错综复杂的，虽同生活在一个地球，但是因为不同的思维习惯就会造就五彩缤纷的世界。你又想过更好的生活但又不愿意去付出更多改变的习惯，这自然也是将要道给自己堵上了，哪来的理想结果？
我们应该摆脱那些坏习惯，但是要像飞船升天时首先要花巨大的推力去摆脱地球引力，这才能突出重围见天日；而那些个好的习惯就设法让其深入扎根并精益求精地深耕细作下去。我们要深刻地了解到我们作为人类大脑这一个作用机理，让其为我们来服务，但是我们都无法去背离它，而是要深刻认识它，利用它，用好它！
