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人都是在面对出现的事件时才生发情绪。面对出现的重复性事件，大多数人能够平和对待，这是因为清楚有明确的承受底线；而面对出现的突发性事件，很多人就会出现惊慌，这是因为不清楚要承受什么样的代价。本质上来说，是在恐惧自身的承受能力。
“新冠状病毒肺炎”这个事件出现的可怕之处，在于极强的传染性和相对较高的致死率，很多人根本无法做到自我把控，才生发出惊恐的情绪，也引发了群体性恐慌，才导致惊恐的氛围笼罩周边。
不断增加的病毒感染和死亡人数报道，不断扩散的病毒侵扰地域，让所有人为之担惊受怕，生怕自己就会是下一位感染者，于是生发了极端的行为，像拼命出逃，疯抢口罩等现象出现。看到报道，如菲律宾和新加坡等用包机遣返从武汉出镜的人员，都是情绪紧张的行为方式；也有像美国、日本这样接受现实，坦然面对全力支持的做法。这些行为都是情绪反应生发的现实表达，因为情绪反应不同，所都带来的处理方式截然不同。能够驾驭情绪的人做出了积极的应对措施，不能驾驭情绪的人消极面对，这便是生发情绪的人性本源。
再看每天的报道，大多数人在积极应对这场没有硝烟的战争，也有一部分人总是在有意无意间传播一些不利于稳定的言论，这就是情绪驾驭能力的真实反应。那么为何会出现如此大的情绪反差呢？我们从情绪生发的内在逻辑上来探究一下，就能明白，情绪只有在内在恐惧得以安抚时，才能被驾驭，否则就会被情绪驾驭。
每个人在面对同样一个事件时，都有各自的体验，体验引发感受出现，会根据自己既往处理事件的标准进行比对，一旦所感受的体验颠覆了自己的标准，却又无法调节时，内在恐惧就会被激发。恐惧原本是一种自我防御机制，由于面对的事件所要承担的代价超过了自己的承受能力，便会生发出恐惧的图景，从而出现恐慌，导致和这个事件的关系处于绝对的抵抗状态，做出始料不及的行为，这便是情绪的内在逻辑。
再来说我们面对“新冠状病毒肺炎”这个事件，当听到这个病毒会导致死亡时，很多人的体验感受生发出一种无法接受或者死亡的图景，内在的标准比对后，意淫出一旦自己被感染，出现在劫难逃的恐惧心理，由此拒绝接受（却又不得不关注）任何会影响情绪的信息，排斥关于病毒的各类信息，通过逃避、紧张等行为来表达恐慌的情绪。
反过来再看，很多人，尤其是医护人员，对于生老病死的场景比较熟悉，在面对这个病毒的时候，所感受的体验就是要战胜这个疾病，正如战士面对敌人就会竭尽全力去抗争一样。他们内在的标准是面对疾病就要去应对，安抚住了内在恐惧，能够正确处理和疾病之间的关系，在这种情况下所生发的情绪便是积极面对，全力以赴，所以这些便是能够驾驭情绪的群体。
要做情绪的主人，不做情绪的奴隶。正确安抚内在恐惧，正确面对发生的事件，客观认知病毒的危害程度，与其退缩，不如积极应对，这样的情况下，我们和病毒之间的关系才能倒转，不是去惧怕，而是去面对。人只有安抚了内在恐惧，才能够驾驭情绪，做出积极的应对措施，最后把握主动。
鬼谷子说“勇者面前在于敢！”做到直面事件，才能彻底驾驭情绪。、
教练心语：安抚恐惧，驾驭情绪，成为情绪的主人。
