确实在今天的课程之前我是不知道拆书老师是以怎么样的逻辑来拆这本书的（比方说第五拆又倒回去讲心理对照法）。今天之后我能感觉到拆书老师是有自己的一套完整的逻辑，而不是简单地整理书中作者的逻辑，这个就拆为自己用的要求了吧。反观自己还是处于了解新知”是什么“而没有能很好地下意识地用”这个东西我要怎么用“来思考。这点需要认真地磨练。
这本书对我影响很大，一方面提出了很多颠覆认知的新知，另一方面举出了很多很简单实用的方式。举几个例子吧。一个是我改掉了玩手机的坏习惯，是通过”是什么“”为什么“来改掉的。实现目标过程中面对诱惑要问自己为什么，比方说不玩手机是因为’”我要漂亮！“多念叨几次就会慢慢少玩；面对障碍要多问是什么，比方说要早睡就是”不早睡是因为多少东西没有做完，然后一项项优化时间“（当然早睡现在还没做到）。再比如说用进步型目标让我在会议上发言没有像过去这么紧张和大压力了，甚至会非常期待自己发言。再比如说用“如果，就“让我开始利用起了地铁时间。
唯一的问题是要如何坚持执行书中的方法吧，我觉得还是可以找张单把书中的优秀方法都记录下来，放在显眼位置，时不时提醒自己还有”进步型目标“”防御型目标“进去型目标”“渐进论”“是什么为什么”等等，这样对在以后的日子里可以反复提醒自己运用哪种目标，非常有帮助。
