精力
人的精力是由体能、情感、思维和意志四方面构成。它是身体的、情感的，思想的和精神的。
体能是精力的基础，就像汽车的发动机。体能包括饮食睡眠和营养。体力源于食物，多餐少食，每吃低热量、高营养的食物。及时补充食物，才能让你保持能量的供应。精力源于运动，与肌肉和骨骼强壮休相关，经常进行游泳、跑步、骑车等有氧运动，让每一个细胞活起来，可以始终让身体充满活力。情感精力，情绪就像汽车的火花塞，情绪一旦失调，再充足的体能也不起作用。丰富的业余生活和积极的人际互动，预留时间，发展兴趣爱好，多与家人交流和朋友的聚会等，营造良好积极的情绪，会让你的精力充沛。思维精力，思考时，会消耗大量的能量。要管理思维精力，就是要专注，不让注意力被随意分散。提前做好准备，定期反思总结。一个有计划的工作安排，能帮助我们专注在重要的事情上，减少思维精力被琐事浪费。意志精力的来源意义感，足够强大的意志精力能弥补体能精力的不足。我们可以在自己喜欢的事业上，找到自己的价值，并乐此不疲。
能力
能力是完成一项目标或者任务所体现出来的素质。每个人的能力有高低，但要这个社会上立足，并且有所成就，必要有一定的能力来支撑。能力强的人，处事高效，有获得感，易被人认可赏识；能力强的人，善于处理工作和生活中遇到各种各样的问题，游刃有余。能力总是和人完成一定的目标和任务相联系在一起。离开了具体实践既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。
能力可以通过训练来培养与提高，首先对自己有个正确清晰的认识，优势与不足，能改变和不能改变的。其次，多接触社会，增长知识和经验，积极努力工作，在实践中提高自己各方面的能力。再者，多虚心向能力强的人学习，多接触各种知识与技能，不断给自己充电，能力就慢慢地提高了。
定力
定力源于佛教，是袪除烦恼、妄想，让心凝聚一处而不散乱的禅定功力。“不是风动、不是幡动，仁者心动”沉浸于太虚境界，不为所动，这就是定力。在现代语境中，定力泛指人控制自己的欲望或行为，不为利所诱，不为名所累，不为情所困，不为难所屈，不为危所乱，专心致志于某一事物的能力。
我们身处的大千世界，纷繁复杂，各色风声吹过我们，我们凭着内心坚持的走下去，还是搭上“顺风车”一路狂奔，是摆在每个人面前的选择。
定力是一种意志力、一种明辨力、一种内敛力、一种免疫力。心有定力，则不役于物；保持定力，则笃定明志；涵养定力，则行稳致远。而丧失定力，会随波逐流，是非难辨。世事纷繁要有超然态度，人生起伏应泰然处之民，以一颗平常的、平静的心，对待虚荣浮名、金钱权势及其他横流物欲，不以物喜，不以已悲，真的需要认真修炼自己的定力。
