我是阿彬学长，一个刚刚毕业的老学长，很快大一新生就要去学校了，我整理了自己在大学用的时间管理方法，希望对你们有帮助。
我在大学非常喜欢爱折腾，回忆了一下：
四年里，我卖过500根灯管，销售过二手书，批发过军训鞋垫，教过数学，当过物理家教，做过驾校中介；四年里，我参加各种比赛，演讲、写作、主持、书画，机械、电子、模型等等，只要是有举办我就报名，只要有空的我就参加；
四年里，我做了四年的学生工作，舍长、学委、班长，赛车队经理，再到电台主任，党支部书记，直到毕业后的那一个月里，还在忙着支部的事情。
四年里，我看了500本书，只要一有空，我就去图书馆，传记、经典小说、散文、诗歌等等，杂七杂八的书我都看；
四年里，我也看了200部电影，最喜欢的事情是在下雨天，边看着电影边啃着零食；或者是在学校图书馆的光电影院，在最后一排默默坐着，在视频面前安静地享受一次饕餮大餐
四年里，我每天坚持着跑步，坚持着健身，坚持着写日记，坚持着行走福州，去深层地感受这座城市的脉搏；
四年，一个不短的人间历程，我完成了从一个带有书生气的学生到一个社会人的改变。
匆匆四年，我做了很多事情，现在我就把我的时间管理方法告诉你。
一、首先跟你分享三个工具：
1. 傻瓜日记：
其实很简单，你用EXCEL表格建立如下的表格，想养成什么样的习惯，就去做一个这样的表格，然后每天完成后打个勾，不要怀疑，就是这么简单。刚开始你可以把目标定得少一点，比如两三个，后面等养成后再累积，再增加。如果你怕自己还是完成不了，你可以叫同学帮你监督，甚至可以让你觉得最重要的人在上面签字，就像军令状一样。我之前做的一个，你可以参考下。
2. 时间记录工具:app: a time logger
这是我从今年4月份开始的记录时间的工具，具体是记录自己的时间花销，哪些方面多，哪些时间浪费掉，以提醒自己不要浪费时间。
这两个工具结合起来，你就能很好的了解自己了。
3.时间精细化记录
自己用EXCEL编辑，把每天的事情都记录下来，你会知道自己每天都在做什么。加油哈！！！
二、我把每天固定会做的事情也告诉你。
1、起床后的30分钟，会固定做七件事：
（1）回忆
睁眼以后，在床上做一些简单的活动，双手搓脸、梳头发，和简单的拉伸；做这些时，我会用脑子回忆自己昨晚自己做了什么样子的梦，因为在做梦的时候，我们的潜意识是在工作的；
（2）冥想
设定一个计时器（从5分钟开始或者15分钟，渐渐延长到45分钟到1小时）
用你感觉舒适的姿势坐好；
闭上眼睛；
开始深呼吸；
将所有注意力集中到呼吸上；
一旦发现注意力转移到其他地方，就要将注意力集中在呼吸上；
持续深呼吸；
（3）整理床铺
起床后会发一分钟整理好自己的床铺，暗示自己的一天之晨做成功了意见事情，每天都会很整洁地来工作和学习；
（4）喝水
会喝一大杯的温水，大概有600毫升，相当于一整瓶的矿泉水；
（5）刷牙
我会用自己不常用的那只手去刷牙，同时换着用两只腿单脚立着去刷；
（6）情绪热启动练习
大概花10到15分钟的时间，感恩自己高兴的事情，并且能够不断提醒自己当下和未来的目标。
（7）每天三个小目标
在手机上，把今天最重要的三个目标记下来，并且在大脑里去想象，这三个目标完成后的那种快乐；
（8）上厕所
（9）早餐
准备一些比较有营养，热量比较低的食物。不吃馒头和包子这些热量特别低的食物。
这九件事大概需要半小时。
在去学习的路上，回忆、提醒自己，今天最重要的三件事情，并且仔细去策划这三件事情的过程。一般走路到自己的教室，到了之后立即开始去做这三件事情，并不会去打开邮箱和微信去做很多被动的回复。从最重要的事情开始，开始后的45分钟，有5到10分钟的休息时间，稍微做一下运动。
吃午饭的时候，吃饭的顺序一般是先吃大量的蔬菜，然后是肉类蛋白质，最后还没吃饱的话，吃一点碳水化合物，米饭和面条。午饭后到楼下走一走，一般边走路边打电话。或者回到宿舍练下毛笔字和看电影。
2.中午我常做的事
在中午工作的间隙，打开我的奇妙清单，回顾自己哪些事情做完可以划掉，哪些事情还需要安排。得到（每天薛兆丰、李笑来；常常吴军；熊太行）；每天欣赏古典音乐、油画；健身or跑步；每天练习一字帖；软笔和硬笔；每天写诗背诗；每天摄影日记；写作3千字；
在晚上前复盘自己哪些事情没有做好，是否考虑晚上回来继续做，还是第二天接着做。
3.睡前七件事
（1）洗澡并用热水泡脚，与此同时进行3；
（2）记录【时间的朋友】回顾下自己当天的3个目标有没有完成；花时间看下自己的日程表，看看我自己是不是把重要的时间花在重要的事情上；反思下自己的成果；
（3）对第二天的日历进行一个简单的准备，看看有没有一些事情是要注意的；
（4）读几分钟的书再入睡；
（5）把当天换洗的衣物洗好，第二天要穿的衣服准备好；
（6）不要把手机带上床!不要把手机带上床!不要把手机带上床!
最后叮嘱一下
1.用你最习惯的方式休息，如果早起太困的话，建议不要盲目早起，因为这样反尔效率最低。
2.该上课的时候上课，切记！！！
3.记得每天时间运动，身体是革命的本钱！！
4.最好养成记录时间花销的习惯；这样你才能知道，你在哪些地方浪费时间了；
5.每天花点时间冥想15分钟，科学研究表明，这可以提高的你的思考，你的幸福感；
6.每天或者每周，定期跟家人打电话，要知道，他们很想你。
精力是可以像肌肉那样训练出来的，习惯不是一两天可以养成的，你还是从自己最擅长的地方开始
大学加油！
