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2017年是一个神奇的年份，这一年，我参加了一个叫做起明商学的课程，这是一个对我思维产生重大影响的课程，里面有一个公式:成功=正确的方向*(聪明的方法)℡笨功夫。老师说这个公式是一个建立个人成功的有效方法。本人回顾几十年的人生生涯，发现没有值得自己吹牛的事情，所以想做点小事情，挑战一下自己，也给自己留个吹牛的资本。
看着自己松弛的1块腹肌，想想当年的8块腹肌，从健康和毅力的角度，就从锻炼腹肌开始吧！这个就是我锻炼腹肌的初始点。
100天看见腹肌之挑战就这样开始了。为什么我选择100天呢？因为在持续行动的进阶概念里，一阶10天的坚持是10的一次方，二阶100天是10的二次方，三阶1000天是10的三次方，那么先给自己定个小目标，100天。
找到了正确的方向:锻炼腹部，确认了笨功夫，坚持100天，就去找聪明的方法。我找了时下比较流行的软件keep，选择了里面的腹肌锻炼的组合动作的第一级K1，开始了自己的腹肌进阶之路。其实锻炼腹肌是一个逆人性的过程，以前在农村，天天干农活，自然得到锻炼，现在却要天天吃了饭找自虐。若是在以前，早就被赶去做农活了，有力气锻炼不如把力气花在农活上，有产出还锻炼身体。
开始一件新鲜的事情，人们总是有很大的热情，但是坚持几天后，考验就来了，锻炼的无聊，痛苦的骂娘，有时候某个动作为了坚持做标准和一定的次数，真是坚持的很辛苦。虽然锻炼后的酣畅淋漓感很爽，但是比较坑爹的是锻炼腹肌这个东西不能很快看到效果。在30天左右的时候出现了第一个瓶颈，但是对于长板公式的验证和肚皮上清晰腹肌的渴望，我还是坚持下来了。
这里还有一个要注意的点就是围绕目标复盘。什么意思呢？腹肌出现的本质是肌肉撕裂的重生带来的，那么锻炼后肌肉疼痛感就是一个很直观的判断锻炼是否到位的现象，所以我根据每次锻炼后的腹部感受，不断升级Keep的强度，K1坚持了40天，打下了坚实的基础，然后K2坚持了10天，现在已经能够做K3了，而且是轻松坚持。
慢慢地，上天正在狠狠地奖励努力付出的人。这个是一句对于搏命付出，拍出中国国产电影第一票房的《战狼2》的吴京。对于一个在电影行业坚持了22年的专业演员来说，全国观众正在狠狠的奖励他。同样的对于我，笨功夫的坚持，同样在50天的时候给了我反馈。
那么从开始锻炼挑战到现在，除了收获了微微的腹肌，我还得到了什么呢？
1.我从来没有这么坚持做过一件事情，它给了我很多的自信，俗话说，信心比金子更贵。一个人，要想有所成就，信心是基础，那么坚持做看不起的小事是建立信心的很好的途径。但是现实生活中，特别是在竞争激烈的职场中，大部分人的状态是小事不愿意做，大事做不了，然后就是各种抱怨，黑同事，黑老板，从来没有一个不做小事做大事的人能够在职场上取得成功的。
2.在锻炼腹肌挑战的过程中，通过不断思考，始终围绕目标复盘，盯住目标不断调整动作，这个也是我们工作职场中非常重要的思路之一。
骚年们，从坚持做看不起的小事开始，你的人生一定大有不同。但是如果你不行动，那么我的文字对你没有意义，那就像鸡汤，喝完就拉掉了。
