《如何高效学习》第二部分，主要讲整体性学习技术，前面已经讲过了知识获取的技巧，包括速读法和笔记流。接下来开始讲的就是记忆法，书中分成了两个部分：一个是建立联系，另一个是随意信息的记忆。在我看来，也许是翻译的问题吧，这种文字描述太难记忆。我直接就把这些记忆的技巧分为两种：一种是理解记忆法，另一种是死记硬背法。
今天主要谈一谈对书中的理解记忆法的学习理解。在开始之前，要提醒的一点是：理解记忆法与死记硬背法并没有绝对严格的区分，理解记忆法中是包括了死记硬背的，而死记硬背法中也借鉴了理解记忆的机理。不能把两者严格地分割开来。
01 什么是理解记忆？
理解记忆，字面上的意思是让我们通过理解去进行记忆。但是，我们如何才能理解呢？有两个办法，一个是看具体的东西，另一个就是通过以往的经验去理解。比如我们从未看过大象，怎么理解大象这种动物。最简单的就是去动物园看一看大象长什么样，怎么走路，怎么吃东西。再次，也可以通过视频、图片的方式来了解什么是大象。但如果这些条件都不具备呢，那只好通过另一种方式来解释：大象的鼻子像蛇，耳朵跟猪耳朵一样，四条腿像大树……这其实就是通过我们以往的经验去实现理解记忆。
书中作者也是从这两个方面提出了三个方法：比喻法，内在化和图表法。其中，比喻法就是借助以往的经验来理解记忆。而内在化和图表法就是通过具体的形象来实现理解记忆。
02 比喻法
比喻法，很好理解，就是借用读者熟悉的事物来与要学习的知识类比。比如，要学习导数这个概念，那你可以联想到汽车，仪表盘上的里程表测量你开了多远，而速度计测量你的速度有多快。速度就是里程-时间函数的导数。还有一个例子，在学习条件反射时，就用雪地上行路来比喻，刚开始雪地上没有路，但多走几次，雪地上就会有一条隐约的路径，再走时就会沿着这着路径前进。
在使用比喻法时，要注意三个方面：
使用自己熟悉的事物来比喻。
要对找到的比喻中的不恰当的部分进行纠错。
要有随时寻找比喻的意识。
03 内在化法
内在化法，这是作者提出的一种概念。跟以往提的视觉化方法有点类似，但更高级，高级在何处呢？内在化，在想象出图像之外，更模拟出了各种感官感受——我觉得叫具像化可能更合适。我第一次看到作者的这个方法时，不禁惊为天人——竟然还有如此高明的法子。
这个方法如何厉害呢？看一个例子：比如我们要记忆一个行列式的计算，如下图所示。
怎么进行内在化呢？首先，想象一个2×2的表格，其中有4个数字，然后想象右手从左上的数字挪动到右下的数字，同时想象在表格上留下了一条蓝色的条纹，而且因为手上抓了数字而变得沉重。接着再想象我的左手从右上划到左下的数字，同时留下一条红色的条纹，同时手上的重量变轻。
这里，不单单把图像、动作加入了记忆过程，而且加入了肌肉的运动与触觉，记忆会更加深刻。平时大家很可能经常会进行视觉化记忆，但能够加入其他感觉的，恐怕少之又少。除了触觉外，还可以加入嗅觉、听觉、味觉等等。如果能够熟练掌握这种内在化的方法，记忆的效率将成倍提升。
04 图表法
这个方法比较简单，就是在纸上用图表将所学的知识表示出来。花的时间可能会比内在化、比喻等多一些，但实施起来更容易。
常用的图表主要有：
+ 流程图。常用来表达一系列的步骤，历史年份，系统运作关系等。
+ 概念图。用来表达各个观念之间的关系，是笔记流中的主要形式。
+ 图像。就是简单的涂鸦，比文字看起来更形象。
在实际使用中，比喻、内在化、图像这三种方法并不是各自为战，往往联合使用起来效果更好。比如，对于一个抽象信息，首先可以用比喻的方法将其具体化，然后再加入各种感觉和图表，就很不容易忘记了。在三个方法中，我们尤其要注意内在化的运用，用得好了，学习效率将成倍增长。
当然，这几种方法都属于技术的范畴，要想学会练好，你最需要的是练习。必须遵循721法则：掌握一门技能，要用70%的时间来练习和实践，用20%的时间来讨论和交流，用10%的时间来获取知识和信息。当你读完了这篇笔记，也最多只是实现了10%，还有90%需要我们主动地用起来。
下次我们一起聊一聊死记硬背法，祝学习顺利！
