每次在网上读到这样的帖子，总想写点东西，能尽自己的力量为在戒色中感到很难受，感到坚持不下去的兄弟姐妹们提供一些帮助。这个世界上，有的人成为达官显贵，有的人身陷邪淫，健康、事业、家庭一团糟。有的染上梅毒、艾滋病，不久一命呜呼。人和人真的不一样，区别太大了。

我们一定要孝敬父母，一定要洁身自好，一定要远离一切邪淫，尽己所能为国家和社会做出更多贡献。说的通俗一点，就是要广行善事，改过迁善。

为什么有的兄弟姐妹会在戒色过程中感到非常难受呢？

一个人之前邪淫好多年，他之所以开始戒色，多数情况下是认识到了邪淫的巨大危害。可能，他在事业、家庭、婚姻、健康等方面每况愈下，眼看着一个个同龄人越来越好。怎么办？那就努力戒色。在戒色前，你邪淫好几年或者十几年了，形成惯性了。在你之前的认知里，沉迷色情的你认为邪淫有乐趣。现在要戒色，自然会不习惯，很难受，时不时看点擦边球的东西。你知道色情的巨大危害，但是又有些控制不住自己，这就会很难受，感到坚持不下去。

为什么要有一定要坚持下去的念头？

一个人会不会认为他每天在坚持吃饭，每天在坚持起床后穿衣服、洗脸、刷牙。我想，不会有这样的念头。吃饭就是吃饭，没有每天坚持吃饭这一说法。

同理，能否把我在坚持戒色这一念头改掉。戒色就是戒色，不存在我一直在坚持。如同每天要吃饭一样，你吃饭就是吃饭，为什么要有坚持去吃饭的说法呢！这就引出了一个问题，在我们的认识中，戒色，远离色情，洁身自好，孝敬父母，这些需要坚持。

本来面目呢？我们应该这样认为，戒色、不邪淫、洁身自好就和每天要吃饭，每天要呼吸是一个道理。把我在坚持戒色的念头改掉，洁身自好是我们的本来面目，是一种自然而然的状态。

有朋友可能会说，你说的这些我觉得对，我也会努力这样做。但是，我目前确实认为戒色需要坚持，戒色过程中感到非常难受。

在此，我们尝试着给出几条建议，希望能给大家带来帮助。

平时，在你不想是否戒色的时候，要自觉远离一切黄色、色情的东西，主动接近正气的、真善美的东西。平时时刻有这样的意识。所谓，近朱者赤近墨者黑，就是这个道理。读诵经典，背诵经典，抄写经典，是好方法。和不邪淫、有正气的人在一起是好方法。自己的心思、精力都在正事上，在工作上，在学习上，这也是好方法。

想破戒的念头要起来，但还没有完全起来时，我们要学会转移念头，转移注意力。一方面，要有良好的生活习惯，不要熬夜，不要去KTV等场所。另一方面，在你感觉要破戒时，立刻去忙有意义的事情。比如，立刻给父母打电话，关心一下父母近来的情况，问问父母有什么事情自己能帮得上忙。比如，立刻去忙工作上的事情，立刻去搞好学习。这些都是好的方法。

感到戒色过程很痛苦，感到坚持不下去，这说明在我们的脑海深处不认为洁身自好的生活方式，是正常、自然的生活方式。你本来可以洁身自好，你本来可以把主要时间精力用在正事上。每天读1-2篇戒色文章，每天做1-2件好事，哪怕是随手捡起地上的垃圾也是属于广行善事。每天读《史记》《汉书》《资治通鉴》等史书，看看历史上的伟大人物，他们的一生是什么样的。经常读一读毛选，看看伟人在人生各个阶段，特别是在困难的、九死一生的革命阶段是怎么学习生活的。凡是有所成就的人，凡是在历史上立言立功立德的人，不可能是沉迷邪淫的人。通过广行善事、阅读史书、读诵经典、阅读戒色文章，不断给自己洗脑，提升自己的认知，让自己的正气更足。

笔者有两个切身体会，之前我曾经深陷邪淫泥潭无法自拔。好在从2015年前后，开始戒色。这些年一直在原创戒色文章发到网上，希望更多人能看到，希望更多人能洁身自好、远离邪淫。这些年我也坚持利用业余时间捡垃圾、捡字纸，其中的收获只有亲身经历的人才清楚。

对于一生都洁身自好、不犯邪淫的人来说，戒色过程的痛苦，他们没有感受，也不知道怎么回事。实际上，生活可以是洁身自好的，可以是从来没有邪淫过的。只是，我们不幸沾染了邪淫，现在知道了危害，自然要远离邪淫、远离色情。这才是我们应该走的路。

正在戒色的兄弟姐妹，请告诉自己，我们是幸运的，因为我们已经认识到了色情的危害。尽管在戒色过程中感到了痛苦，觉得坚持不下去，请告诉自己这是黎明前的黑暗，胜利的曙光就在前方。