今年是我坚持早起的第4年；今天是我坚持5点起的第36天。

早起的习惯我是有的，时间基本是在6点半左右，为了晨跑。坚持5点起是最近调整的一个新习惯，虽有多年早起的习惯，但一下子将时间再提前1个半小时，做到其实并不易，但也没那么难，只要你想，总能达到的，找方法，莫找借口就好！

最近经常收到小伙伴们的私信，有问我起那么干嘛的、有夸我很牛的、有问我怎样做到的、有关心我起这么早白天困不困的，还有说他想早起却做不到让我带他飞的，问的最多的还是关心我晚上几点睡的问题.......

客官，您请坐，容我一个个来回答！

先回答，我起那么早干嘛？这个问题可以拆分为两种理解：1，我为什么要早起？2，我起来了都做些什么？关于为什么要早起这个问题，我可以找到很多很多的原因，例如时间不够用，靠早起来拓展时间的宽度；都说早睡早起身体好，我想看看是不是真的；我想利用早起，从而来纠正我晚睡的习惯；参加了“不起就出局”的圈子，听说早起还能赢奖金，我是个小财迷，我想试试这种好事啊等等等等，我想早起的原因太多了，也是因为我想，所以我行动试试。

有朋友跟我说，他也想早起，但他不知道他起来了能做什么，我觉得这个问题问的特别好，早起做什么是直接关系到能不能坚持的下去的重要原因之一。我跟他分享了我早起都干了些什么事，前面我有说过，以前我早起是为了跑步，上班不迟到，所以起的比较早！从3月4日起我开始5点起，那段时间我特别的忙，白天忙工作、培训上课，晚上还要看书备考，一天忙下来晚上就感觉很疲惫，效率其实并不高，就想睡觉。直接睡了，我又明显的察觉到时间不够用，于是我就跟自己说，那就早点起吧，给晚上的时间补回来，调整作息！说起来容易，做起来难，开始的时候我对自己是不自信的，我怕自己第二天早上闹钟响的事情，掐掉闹钟，翻个身，又继续做我的美梦去了，这种事以前也不是没有发生过，为了不给自己找借口，在每天晚上睡觉前，我都会将第二天一早必须要完成的事情逐条写下来，记在心里。第二天早上闹钟响起的时候，当我想掐到闹钟继续睡的时候，脑子里就会想起昨晚睡前写下的清单任务，即使很困想继续睡，但也不再踏实了，隐形的压力驱使着我不得不起来。起床洗漱完喝杯温开水唤醒身体后，对着To do list 逐条去完成，开始新的一天。

当你早起有要做的事，你清楚自己为什么要早起的时候，你想早起就一定能做到！好比你第二天有个很重要的会，需要赶早班的高铁或者航班才能保证参加会议才不会迟到，你觉得你会起不来吗？换句话说，如果你起不来，在潜意识里你早起需要做的那些事对你当下而言还不是重要的，在你决定要早起前，请先想明白你为什么要早起，是觉得早起很酷吗，还是觉得早起就表示你很勤劳了？如果只是这些原因的话，我想说你或许能坚持个3、5天，时间再久点或许半个月，但你一定无法做到长期坚持的。想早起，先赋予早起多维度的意义，给你的坚持加个砝码。

并不是我有多厉害，也不是我有毅力，只是因为我知道我为什么要早起，我早起有事可做，也因为早起让我看到了春夏秋冬四季清晨西湖的样子，也让我感受到了身处闹市还能听见清脆的鸟鸣声的幸福，这些都是我以往睡懒觉的日子里不曾有过的体验，我享受早起的那份宁静，也让我觉得很快乐。

“早睡不一定能早起，但早起一定能治愈晚睡”，这是我这段时间的亲身感受，有时候我晚上8点睡，我在早上9点也不能睡醒，但我最近都是5点起，经过一天的忙碌，晚上到了10点多钟我就有种身体电量不足10%的感觉，自然而然的想睡觉，晚睡的习惯不攻自破，自愈了!

当你正常的睡眠保证了，白天是不会觉得困的，我反而因为早晨的锻炼，让我一天都会精力充沛，神采奕奕！你之所以会觉得困，不是因为你早起，而是因为你睡太晚了，基本的睡眠没有得到保障，你不困才怪呢！想早起，得早睡！

对于想早起的人，我也给你提几条建议：

1，想清楚你早起的原因，做好计划，让自己早起有事可能。

2，赋予你早起多维度的意义，给自己的坚持加个砝码。

3，做好B计划，这个是什么意思呢，譬如你本打算第二天早起是为了去跑步的，但巧了第二天早上起来的时候你发现下雨了，没法出去跑步，然后似乎觉得找到了睡回笼觉的好理由。做好B计划，以备不时之需，还是那句话，你起来有事可做。

4，不要给自己设限，别想太多，做了再说。

以上是我对早起的一些的个人观点，仅供参考！养成好习惯从早起开始，自律精进的路上，我们一起同行，能改变我们人生的永远是去做，而不是空想，Just do it ! 别想太多，做了再说，欢迎大家和我一起来践行早起！