专注力、想象力和创造力，这些对于我们的日常生活和记忆力来说，是息息相关非常重要的，只有不断的强化这三种技能，我们才不会轻易被社会淘汰。

那我们该如何在日常生活中对三种技能进行训练呢？

01

首先，来看看专注力训练。

专注力很重要，无论是上课的时候听讲，还是考试的英语听力，或是我们工作在职场里面，听一些会议，都需要我们保持十分的专注。

众所周知，最强大脑上的记忆选手都是非常厉害的，无论是挑战19.8秒记忆一副扑壳牌，还是圆梦挑战TFBOYS的歌曲都必须全神贯注，稍有留神，挑战便会失败。

那专注力究竟该如何训练呢？

我们要知道，专注力分为视觉专注力和听觉专注力。

训练听觉专注力，我们可以去听一段文章朗读，在听的过程中集中精力，在听完之后，尽自己最大的努力，将听到的文章进行写一遍出来，之后和原文进行比对，这样就可以知道自己有哪些地方听遗漏了。

反复以上这些步骤，相信用不了多久，我们的听觉专注力会得到很大的提升。

除了听觉专注力，视觉专注力也很重要。

训练视觉专注力，我们可以在手机上下载一个“舒尔特表格”这样一个APP来进行训练，以五乘以五的数字表格为例，里面是1到25随机打乱的数字，你需要从一到25按顺序来依次的点击每一个数字。

只有你的专注力非常的集中，才可能在最短的时间内完成，每天的抽空练习十次左右，我们的视觉专注力会得到很大的提升。那些很厉害的选手，都可以在几秒钟就可以把25个数字找到。

另外，有些人专注力的持续时间不够长，在这里也有一个小技巧可以进行训练。

比如平时你只能专注10分钟，那就设置一个12分钟的倒计时，完成了就给自己一点奖励，如果专注12分钟可以轻松做到了，就可以把倒计时增加到15分钟，18分钟，25分钟，30分钟等，逐步增加专注的时长，提升难度。

最开始我就是坐在凳子上看书5分钟，就会觉得如坐针毡，浑身不自在，后来通过这样的方式训练后，我居然可以坐下来看书学习一整天，一次性背下多篇文章都是信手拈来，这个就是刻意练习的结果。

02

接下来我们将看看想象力的训练。

想象是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。

哲学家柏拉图说过，记忆好的秘诀就是根据我们想记住的各种资料来进行各种各样的想象。

在高中的时候，我的老师说她之所以能记住那么多英语单词，主要是靠想象记忆。比如说，把每个单词都想象成对应含义的物品，这样自己的大脑中就会形成一幅幅图像和一个个单词进行匹配。每次回忆的时候就会非常轻松。

那想象力究竟该如何训练呢？

你先跟着我一起来做一个练习，现在找一个安静的环境，坐在椅子上或者沙发上，闭上眼睛，先做几次深呼吸，让自己的心慢慢的静下来，当你准备好之后，开始慢慢想象。

1. 想象一下，现在你拥有最强大脑的记忆力，两到三年后拥有幸福成功的画面。

2. 想象一下，现在你是一个学生，在上课的时候就能够将老师授课的内容牢记于心，在考试的时候非常自如的将记的内容填写出来，你学习各种知识和技能都是轻而易举，你在同学心中就是行走的电脑，对百科知识信手拈来。

3. 想象一下，你考取了你心仪的学校，那个时候你的心情充满喜悦，你未来的学习生活是一片美好。

4. 想象一下，你是职场精英，你可以轻松的记住所有新的知识，始终保持专业优势，你可以轻松记得老板交代的事情，客户的重要资料，行业的各种资讯，你随时随地的调取。你的记忆拥有很好的人缘，工作生活都非常的顺心如意。

5. 想象一下，你在事业上取得了某项成就，颁奖典礼的场景众人都上台祝贺你，你的心情激动万分，你的同事和朋友都对你崇拜万分。

把所有这些都身临其境的想象出来，越真实越好，并且将那种美好的感觉铭记于心。

这个想象的练习，不仅可以训练我们的想象力，当我们长时间去进行这样的想象的时候，还可以帮助我们梦想成真。

科学家曾经做过一个实验，让一些运动员躺在床上，用仪器来监控他的身体指标，当运动员在脑海中想象在百米跑步时，最终呈现的指标和真实跑步是一样的，所以很多运动员会通过想象的方式来练习投篮，跨篮，跳水等等。

之前我在考驾照的时候，在路考之前提前踩点，之后我就会在考前多次去想象整个过程在哪里，要完成哪些操作步骤，最终在考试的时候呢，就轻车熟路获得了满分。

除此之外还有几种激活想象力的方法：

1. 可以多看一些想象力比较丰富的影视作品或者动画片，比如哈利波特、阿凡达、猫和老鼠等等，

2. 处处留心观察天上的云彩，墙上的斑点，地上的纹路，看看它像什么，你会发现非常的有趣。

3. 看一些小说或者诗歌的时候，在脑海中自己想象画面，在对照相关的影视或者插图来看看呢，你的想象和他的想象有什么不一样？

03

最后看看创造力的训练。

创造力是艺术的基础，无论是编故事、还是绘图联想，都依赖于灵活的头脑去创造本来没有的情境和画面，去帮助我们达到最佳记忆效果。

那我们如何提升创造力呢？

可以从一个简单的创意力游戏开始，可以在纸上画一个一元硬币大小的圆，在里面写下一个名词，比如说手机，然后在圆外面，可以向四面八方画很多条直线，在直线的末端，可以把手机想到的一些特殊的功能，把它全部写下来，让自己尽可能脑洞大开。

之前我和我的小伙伴玩这个游戏的时候，收到了很多奇思妙想。

比如说可以把它当做刀来拍黄瓜，可以打水漂，可以用来垫桌子脚，泡面的时候可以用来压盖子，发热的手机可以用来做暖宝宝，学数学的时候可以来画直线，写书法的时候可以当书证，打仗的时候可以挡子弹，只要你想这个用途可以是无穷无尽的。你也可以和你的朋友一起来比赛，看看呢，在三分钟时间内，谁能够想到又多又好，这样我们创造力就会更容易被激发出来。

除了写用途之外呢，还可以做一个练习，同样是手机，随机和任何一个物品进行联想，看是否可以借鉴这个物品的功能或者特点，来帮助手机拥有一项新的功能。

比如手机和空调，将手机变成随身携带的空调，一键就可以从排气孔里面出来冷气。

比如手机和变色龙，手机也可以根据环境来变不同的颜色。

通过这个练习，想到很多新的功能，有些可能非常好笑，不太可能实现，但是没有关系，创造的第一步就是以梦想家的身份去大胆的构想，先想出足够多的想法，再去以科学家的身份去筛选，最终把它变成现实。

这两个小游戏非常简单，很容易就可以操作，你可以拿不同的东西来做练习，让自己的发散思维和你的创造力变得更强。

未来这个社会，记忆力可能只是我们的基础，而想要和人工智能进行竞争的话，我们只有不断将专注力、想象力和创造力变得越来越强才行。

那如果想进一步的提升的话，除了用以上的这些技巧以外，更重要的是拥有一种生活方式，要大胆的去尝试一些新的体验，比如说学插花，玩剧本杀，走玻璃栈道，看飞行表演，玩塔罗牌等等，这些真实的体验，都可以更好的去激发出我们的灵感和想法，发现平凡生活中的乐趣。

—END—

世界上大部分事

都没有太大意义

真理和热爱，以及，关注我

除外