图文/喜悦
快节奏的生活，让我们从一大早就卷进忙碌的潮流里面，起床，穿衣服，洗漱，吃饭，匆匆赶路，进入工作中，闲暇的时间，我们会不断地翻看手机上的信息，或看一些笑话，一些哲理，一些新闻，一些爆料，一些生活技巧……
一整天下来，我们会觉得很累。这，还只是普通的一天，还没有发生什么让自己不愉快的事情。因为一旦有一些不愉快的事情发生的时候，这一天所体验到的压力和痛苦就更让自己难受。
加上陷入自己非常看重的事情中，比如情感，比如利益，比如地位，比如机会，比如健康等等，如果这些在我们的期待中遇到问题的时候，就不仅仅是一天让我们难以安宁，甚至是数十天，数百天的问题……而其中夹杂的情绪，则更为纠缠难理。
这就是我们生活的真实体验。我们期待着能够有空闲的时间，与清净的空间，期待着那种优雅而舒适的生活状态。但真正这样的时刻来临的时候，我们也无法真正有那种美好的体验。
因为忙碌的惯性思维，已经操控我们的言行举止。偶尔的闲暇，我们依然会把自己的专注力放在手机上，新闻爆料等各种外在的信息上。
我们向往宁静，这是心的向往，头脑也会帮忙我们寻找，但是头脑找到的任何宁静的时空，无法让我们体验到真正的宁静。因为宁静不是找来的，或者说宁静不在外面。
在我们之内，就有宁静在等着我们。在我们的举手投足之中，在我们的起心动念之间，有一个无法丈量的宁静一直存在。每一个当下，你都能捕捉到它，或者你都能体会到它。
当然前提，是你愿意去体会，愿意放慢自己的速度，从一大早，到一整天，你的举手投足，你都能够慢下来，去体验你是怎么起床，怎么洗漱，去体验你的手怎么打开水管，怎么触碰到那些水，怎么拿毛巾，怎么擦，怎么放，怎么拿手机，在翻看什么信息……
当你带着觉知去做这些事情，你会发现在自己的举手投足之中（你可能会感受到是之下）有一个很深的宁静在包容着这一切的发生。
当然你也可能发现，在做这些的时候，你的内心根本安静不下来，你会发现这样很磨人，很难接受。其实当你接受到这些的时候，你已经开始观察自己，至少你观察到了自己的惯性根本停不下来。
就像一个一直开快车的人，突然让他刹车，让他慢下来，那种感觉是很难接受的，但慢慢地只要持续不断练习，会发现你可以真的安静下来，你不再抗拒自己内在那个焦躁不安的情绪，你可以接受并放过它，而不是被它操控。
当你体验到的宁静越来越深入的时候，你随时随地都可以听见鸟鸣，听见风，听见钟表的声音，可以看见自己的周围有很多美好的风景，因为你真的深入到了宁静里……
20210510
