余生瑜伽

第一百五十九期

对于女性练习者的特别注意事项

月经期，在月经期应该避免体式练习，但是假如月经流量超出正常范围，那么练习束角式，坐角式，英雄式，头碰膝前屈伸展坐式，背部前屈伸展坐式和加强脊柱前屈伸展式会有益处，在月经期，一定不要尝试头倒立的体式。

——摘自《瑜伽之光》

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