一本启发人书，需具备：
1、说的事情是平凡人每天想说而说不出的事情；
2、为平凡人想解决而没有办法解决的问题提供解答；
3、促进平凡人在生活中做出改变的书。
《全力以赴-高效能人式的精力管理手册》就是这样的好书。书中没有方法论，而是通过真实人的改变前和改变后，道出“全情投入地生活”的真正含义。反观自己忙碌的上班生活，朝九晚六，身体、情感、思维和精神这四个方面，每天是否补充了这四方面的精力？有时候工作忙碌中，累着回到家也根本没有精神补充营养、再反思花了多少时间和爱人、家人和朋友促膝长谈，做富有创造力的事情，乃至反思自己觉得最有价值的生活是怎样的。那这本书的确让人恍然，所谓时间不够用，其实是精力不够——补充精力，应该像健身像时间管理一样，需要非常重视且每天践行。
从身体、情感 、思维到精神，从外向内，由表及里，我们的身体、感受、思维和潜意识的能量互相交织，从来不是独立存在，而是互相补充。精力充沛，要学会有规律地消耗和补充精力。这本书的观点，在于让人们真正意识到休息的重要性，以及顺应生命自然脉动规律，劳逸结合的重要性。
身体是最忠实的伙伴，若没有不时的休息补充，让精力蓄水池慢慢恢复水平面，比如早睡早起、运动、健康瓜果蔬菜饮食，从长期角度对于身体的机体运转、机敏程度和身体免疫力都有非常好的保护作用。“短暂的休息对于保持长期精力至关重要”，而这点以前是被我忽视的，任由一个上午就完成了70%的全天工作，但到了下午三四点明显精力分散、无法专注。而今我在工作90~120分钟后，选择冥想、吃水果或者纯粹整理笔记和办公桌面，短暂的休息让我的精力迅速恢复，办事效率更高、精力也更充沛。我很幸运的是高效完成工作之后，下班之后还有时间和精力运动，并且读书学习。
情感能量是帮助人保持快乐的精力来源，挑战、冒险和机遇存在其中。和家人共进晚餐，每周和爱人独处，每周规律性地和同事吃饭或和朋友电话，任何愉快的、有成就感的以及能自我肯定的活动，与他人的能量互相交流的过程，是情感补充和恢复的源泉，世界上带来幸福的事情从来不是金钱买来，而是自己是否有一颗敞开的心和与人一期一会的精神：每次相遇都可能是最后一次相见，和你在一起我感到非常快乐，希望你也能和我有相同的感受。同样，积极的情感带来积极的思维和思想的能量。创造力在身体能量、情感能量提升的同时，也得到极大滋养。Google公司耗费巨资给员工提供自由办公环境，工间休息和员工休息区，让工作场所成为一个间歇休息的场所，让员工精力在短时间里又迅速恢复，很容易就带着创意回到了座位上，继续奋斗。
在身体、情感和思维准备好的时候，精神能量也同步增强。精神能量为热情、毅力和责任感提供动力，它是性格，让人遵循价值观去生活的勇气和信念。也是当一个人独处时候，会问自己：自己生命的价值何在？每天的生活是否是自己发自内心选择的？我思索这个命题时，内心很安静，也充满力量。我的目标：对于个人生活，在有限的生命力期间，每天与世界有更深的连接，更理解它，意味着要持续地体验学习；更爱它，意味着拥有更广阔的胸怀和机敏的反应和更强大的付出能力。
