为什么认真你就输了

社交中的心理学效应（二）

文/赵羿昕

|你越认真、越在意却越不成功的原因是什么？

某个男生平时风趣幽默，上能通天文、下能知地理，撩妹技术拔群，能游刃有余的在社交场上畅行。

但是当他真的喜欢上一个女生之后，他身上这种“风趣”的特质就像被打上了烙印却发挥不出来了。

这个状况不在少数，为什么呢？

也许这就是我们经常说的：认真，你就输了。

这句话在心理学中有个可以解释的效应，叫瓦伦达效应。

“瓦伦达”是一个以走钢丝而闻名的家族，这个家族曾经收获了巨大的荣誉，却也为此付出了极其惨痛的代价。

1978年，73岁的老瓦伦达，在波多黎各表演走钢丝时就不幸坠亡。

据老瓦伦达的妻子回忆，那天在上场表演前，老瓦伦达就不停地在口中重复着：

“这次表演太重要了，不能失败”。

而在以往的任何一次表演中，老瓦伦达从未考虑过这些。

老瓦伦达的这个具有代表性的经历，被心理学所研究，并正式命名为了“瓦伦达效应”。

Valenda effect

瓦伦达效应指的是如果你太在意某件事情，反而会容易出岔子。

（图片来源：百度百科）

老瓦伦达在以前每次成功的表演时，总是想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。但是最后一次的尝试他太在意结果，脑子里想的满是最后的结果。

美国斯坦福大学的一项研究表明，人的大脑里某一图像会像实际情况那样刺激人的审计系统。

比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑就会出现“球掉进水里”的情境，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。

这项研究从另外一个方面证实了瓦伦达效应。

同样，当我在做HR的时候，常常也会在面试当中看到这个效应。

有些来面试的人很从容，他们和你正常地聊天，正常地表达自己的看法。

而另外一些面试者，他们非常在意成败，并且把这种在意表现得很“露骨”。他们坐在你的对面，却并不是真的在和你交流，而是永远带着一种“等待解答下一题”的态度望着你。

这种过分的在意，并不会对面试起到任何帮助，有时候反而会导致面试的失败。

当我们遇到老瓦伦达的情景时，我们可以从“控制”和“不控制”两个方面去试着改善自己的状态。

“控制”

则是学会控制自己紧张的情绪，这是一个人成熟的变现。

瓦伦达是一个身经百战的老手，但是最后一次却付出了生命的代价，在面临人生的重要选择时，人肯定会紧张，这是非常正常的。

然而我们需要控制的是不要让紧张的情绪占满整个自己，要有另外一个“我”可以去察觉它，去体会它，这样我们才能做出更正确的选择，更理智的判断。

“不控制”

还未发生的未来是我们都没办法掌控的，也许我们的掌控对我们来说产生的只有焦虑。

然而这种焦虑对你构想的期望和未来是没有帮助的，更多的只是让自己陷入负面当中。

正如我非常喜欢的辩手黄执中“少爷”在微博问答中说的一句话：

（图片来源：百度百科）

“人生就是这样奇妙，我们越是苦苦追寻的，往往不能得到；但是唯独烦恼，你自寻，是一定得的到的。”

不控制是对现状的一种接纳，对未来的一种接纳，能让我们更好的投入当下，为所当为。

同时除了这两个方面之外，心里想改变固然重要，但积累比改变重要得多。

就像巴菲特的人生挚友查理芒格所说：

“我不断地看到有些人在生活中越过越好，他们不是最聪明的，甚至不是最勤奋的，但他们是学习机器，他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点。

在我们来访的日志当中也会经常出现这样的状况：

也许我们在某些社交场合，如公司聚会、对象约会、朋友小聚等等，经常会在还没到的路途中陷入到一个恶性循环之中。

我们首先会预期，害怕自己会出现这样或那样的问题。

一旦预期过度就会感到紧张，接而就想要控制，希望自己不要继续想。

然后继续控制又会造成紧张的感受。

最后的结果就是自己难受，社交也搞砸了。

在遇到这样的状况的时候我们就要能运用这样的方法。

事前不控制，未来的事情谁都没办法掌控，既然这样顺其自然，待到船到桥头之时，也许再去面对，一切都能迎刃而解。

事中会调整，不要让情绪和感受充斥了全部的自己，跳出情绪看待自己，体察自己。面对状况下，做出更好的决定。

HO

ME

瓦伦达效应，就像是我们所说的，“认真，你就输了”一样。无论是高考，面试，婚姻……这些你可能身处的重大选择之中，时间的力量会冲刷你的感受，到头来发现这些都真的没有什么。

真诚愿善良的你能跨过人生每一条的“瓦伦达钢索”。